红古区阳光幼儿园近视防控知识宣传篇

昨日重现

2023年9月为第7个“全国近视防控宣传教育月”，本次活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。 3-6岁是儿童视力发育的可塑期，也是近视预防的重要窗口期，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。我们现在接触电视、电脑、平板电脑、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。 一、近视眼看到的世界是怎样的呢？ 二、近视前的征兆01凑近看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。02眯眼长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。03眨眼近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛04经常拉扯眼角这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。三、护眼小妙招合理使用电子产品 每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。 养成科学用眼习惯 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。 保证充足睡眠和营养 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。 保证均衡的营养 可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。 保证户外活动时间 户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。 坚持做护眼小运动 简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。 四、护眼小游戏小蜜蜂飞呀飞~游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。材料准备：小贴纸游戏玩法：创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！ 　　幼儿阶段是孩子养成爱眼好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合来正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛👀，让他们拥有光明的未来！