<p class="ql-block"> 眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛。从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。随着手机、电脑、电视、平板在生活中的普遍应用，近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响了孩子们的身心健康。在全国“爱眼日”来临之际，我们向家长朋友们发起以下倡议：</p><p class="ql-block">一、控制孩子使用电子产品的时间</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block">二、多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长应常带孩子前往户外进行活动，这样既能锻炼身体，又能放松孩子的身心，充足的阳光照射也能够预防近视。</p> <p class="ql-block">三、养成科学用眼的习惯</p><p class="ql-block"> 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。</p> <p class="ql-block">四、多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄，维生素A的好选择。</p> <p class="ql-block">五、保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。应避免熬夜看书看剧，确保身体拥有充足的免疫力。</p> <p class="ql-block"> 美好的未来在等待着我们，明亮的双眼要留给未来去看、去感受，我们共同期盼，多份关爱，多份“睛”彩，让双眸闪亮。这时候是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的末来！</p>