秋季专题——如何预防幼儿秋燥——南崴子中心校幼儿园

丽丽园长

随着秋季的到来，人们易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象就是典型的“秋燥”。 定义:秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津、大便燥结、毛发无光泽。 原因:所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥、肺功能受抑、组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。 表现: 声音沙哑秋燥中，症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛；体质差者可能会将持续音哑咳嗽，直至进入冬季，转变为慢性支气管炎等严重症状。 鼻敏感 秋季鼻黏膜容易干燥，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，若频繁用手挖鼻孔，最终会导致鼻子出血，或是不停地流鼻涕或打喷嚏。 皮肤干燥幼儿皮肤比大人娇嫩，对外界的变化较难适应，天气干燥，皮肤容易皲裂、起屑、脱皮。 惊厥免疫力不是太好的儿童严重时会心神不宁，甚至出现惊厥现象。 头发干燥秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。 便秘天气干冷，便秘孩子的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。 烂嘴角烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是主要原因。 如何预防 补水多吃含水分高的水果;多饮用开水、豆浆、牛奶等饮品。少吃过甜、过咸或者烧烤食品。 科学安排三餐在平衡膳食的前提下，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如黄小米、玉米、绿豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄等；三是润燥荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。 居住环境保持适当的湿度比如在地面上适当洒些水，或是在卧室内放一盆清水。 早睡早起在秋季要养成定时作息早睡早起的习惯，不要熬夜。早睡可以增强抵抗力；早起可保持肺脏的健康。 多运动，少生病多运动可以提升机体免疫力，增强抵御邪燥侵袭的能力。但运动量不宜过大，更不要大汗淋漓，以免导致阴津伤耗、阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。