<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">乘亚运东风 跑健康体魄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第21届百日跑将于9月21日24日截止报名</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">距报名结束还有3天</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间过得真快，斗转星移，时间如梭，转眼2023年夏天已悄然离去，金色的秋天已经到来，在这美好的秋季，我们开启了我们秋天跑步模式，很多跑友也在为下一步的马拉松进行精心而充分准备了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回首过去，是为了更好地过好将来。</p><p class="ql-block">2023年4月17日，百日跑官方发起了第20届百日跑，在赛事过程中一起经历了各式各样的跑步活动，如7月建党节“不怕“暑”，逆战酷暑”第8期契约跑、8月建军节”以热血敬山河“第9期契约跑，还有端午节“粽”情奔跑，持续影响了越来越多的跑步爱好者加入跑步的运动中。</p><p class="ql-block">6月，自己已进行了减肥跑，经过30天的奔跑，体重从115斤。减到110斤，瘦了5斤，在这减肥过程中，也<b>懂得除了运动，还学习到很多健康减脂的门道。健康饮食，加上有节奏的跑步，再加上良好的睡眠，使自己看起来越来越有活力了。</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这120天里，不管天气如何，无论身在何处，都没有阻挡热情的跑友奔跑的脚步，步履不停，勇往直前，我们相互陪伴鼓励，相互监督，我们也拼过也笑过，如今也收获了全新的自己。</p><p class="ql-block"><b>一群人，一条心，一件事，一起拼，一定羸，</b>一起在百日跑120天里坚持跑步打卡100天，百日跑，看到坚持的力量。</p><p class="ql-block"><b>跑步看似是一件很简单的事情，但是能够持续健康地践行它却非常不易。</b></p><p class="ql-block">100天，从清晨到日落，跑道上是我们奔跑的身影，耳边是我们相互鼓励的话语和发自内心的祝福。</p><p class="ql-block">感谢这100天的坚持与陪伴，在这样充满了运动和激情的日子，是我们再次一同度过了一个个难忘的时光。</p><p class="ql-block">那么，与100天前相比，你是否已经有所成长了呢？下面就让我们一同验收第20届百日跑的成果吧。</p><p class="ql-block">第20届百日跑，我们梅州健康跑战队队员包括我在内有12名。11位跑友在120内打卡100天，获得了金灿灿的奖牌和完赛李宁牌战袍（一件橙色速干衣），还有一个全新的自己，战队完赛率91.67%！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一份成绩都来之不易，每一份坚持都值得自豪。很多跑友在去年底今年初阳了以后，身体体能上变差了，加上一会是酷暑，一会又是下雨，但大家都坚持下来了！队友们相互鼓励，相互监督，在队友身上看到了努力和自律的光芒，完美地诠释了坚持的力量，收获了一个健康的身体，真的值了。</p><p class="ql-block">夏天的风景也是挺美的，荷花盛开，树荫浓密，无论是散步、快走还是跑步，早晚跑步都是非常惬意的。</p><p class="ql-block">9月，金秋时节，恰逢体育盛事第19届亚运会于2023年9月23日在浙江杭州举办，我们的第21届百日跑已即将开启，借此东风进行轰轰烈烈地赛事，让更多的人更健康，更有活力，健康中国，从每天的运动开始。</p><p class="ql-block">第21届百日跑于9月21日开赛，结束时间是2024年1月18日，百日跑倡导是全民健康理念，要求参赛者在120天内完成100天，根据各人的身体情况，梅州健康跑战队选择3公里组别，加入梅州城市的战队，只要每公里配速不高于15分钟即可，所以门槛更低，一般正常人散步或快走均可完成。</p><p class="ql-block">互联网时代，人类的生活节奏越来越快，越来越浮躁，我们是不是静下心来好好地跑一跑步，读一读书，跑步健身，读书明智，让身体和灵魂都在路上。</p><p class="ql-block">我一直坚信，你是什么样的人，就会吸引什么样的的人。如果自己能量不足，智慧不够，需要学习，需要成长。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们同处在一个世界中，但每个人的精神世界是不一样的，也就造就了百样的人生。</p><p class="ql-block">参加百日跑，和一群正能量的人一起奔跑，每天的开心不是装出来的，一个人相由心生，大概也就是如此吧。</p><p class="ql-block">金色收获的季节，走出家门去享受美好的大自然，看日落，迎朝阳，锻炼好身体，有计划地实现一个个小目标，把自己的身体武装好，安然渡过寒冬。</p><p class="ql-block">如果你觉得生活迷茫，没有出路，想锻炼又找不到对的方法，不妨一起来加入第21届百日跑健康跑战队吧，欢迎全国各地的跑友参加，战队群陪伴，跑出健康，跑出快乐，跑出精气神，从百日跑跑步100天开始行动起来，与我们一起奔跑，相信我，你一定会有所改变！</p><p class="ql-block"><b>努力奔跑是大的动力在于，裹挾着一起成长，遇见更好的自己。</b></p><p class="ql-block">第21届百日跑等你来战！和我一起跑起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也希望，你也<b>跟上我的节奏</b>，一起来跑步和读书，让身体和灵魂总有一个在路上，一起遇见更好的自己！</p><p class="ql-block">少看电视少刷剧，管住嘴，迈开腿，你只管坚持，做好计划，按照自己的节奏来，未来一定会越来越好！</p><p class="ql-block">真心感谢您的阅读，沧海茫茫有幸遇见你，欢迎链接，＃公众号：阅来悦美。和24000＋战友一起，以文会友，相互进步，不管在哪里，各自熠熠生辉，一起创造更多美好和惊喜！</p><p class="ql-block"><b>与时间做朋友，</b>愿美好与你分享！</p><p class="ql-block">让我们：读万卷书 行万里路 阅无数人～</p><p class="ql-block"><br></p>