情绪与能量

金无忧

你肯定有过这样的体验：在心情很快乐的时候，感觉浑身上下都充满了向上的力量；当沮丧、愤怒、失望等情绪来临的时候，做任何事情都毫无兴趣。正：“心情真好啊！世界竟然这么美好，连咖啡都觉得很甜呢！”负：“我真是太失望了，哪有心情理睬那个麻烦的家伙？”不管你是不是重视它，情绪好像总能指引我们的行动；无论你愿不愿意，它的力量时刻存在。

掌控自己的情绪

情绪从本质上来说，就是一种能量，它在人的心灵深处形成牵动和聚焦。良好的情绪能够产生积极的能量，而坏情绪就会产生负能量。我们的身体是一个巨大的磁场，情绪的任何活动都会导致内在力量的改变。情绪的振动频率越高，情绪越正面，心灵的正能量越高，反之则越低。根据这个原理，如果要将负面情绪转化为正面情绪，唯一的途径就是改变情绪的振动频率。也就是说，要学会有意识地改变不良的情绪，使其向正能量的方向转化。 追求最令你感觉自在的想法 不同的想法会产生不同的情绪反应，用心选择自己的想法。 有意识地觉察自己的感受 这是提升我们情绪水平的关键。如果不能觉察自己的情绪感受，就无法了解真正的自己。 内在的自己与外在的愿望合一 为了达到这种一致，你需要放下抗拒的想法，选择正面的思考方式。事实证明，越放开自己并对世间万物加以包容，就越自在；而越是加以抵抗、拒绝，就越沮丧。

远离情绪的极端 >>>> 自卑与自负人们过低地评价自己，表现为自卑，过高地评价自己则表现为自负。两种极端情绪的出现，都是人们由于受到不正确经验的影响，意识能量出现大幅度振动的结果。找到内在的自我，并客观地看待自己，是协调这两种负面情绪的关键。当我们意识到本我既有缺点又有优点，能主动放下自我，投入到对别人的关心时，也就跳出了个人的小圈子，提升了正能量，能够按照个人的原则去做事了。此时，意识的振动幅度减小，情绪平和，也就不会再出现自卑或自负的极端。 >>> 学会控制情绪流动的节奏

让情绪以一种健康的方式运转起来比如，当我们高兴时，必须稍加控制避免狂喜，要让兴奋的情绪慢慢来，慢慢走，这样就能保持一种适度的愉悦状态。在感到伤心时，也要引导自己不要掉进悲伤的低谷，而是应该理性表达这时的情绪，并引导自己尽快走出来，恢复正常。

如果一个人的情绪总是如同狂风骤雨，忽然兴奋、又突然失落起来，他体内的能量会是正常的吗？这只能意味着他是一个情绪失控的人，很难有足够的正能量去控制和掌握自己的生活，而且他也是一个极易被外界因素影响的人。

>>> 找到情绪的出口

情绪的出口就是那些能让我们专注的事情。工作、学习、玩乐、艺术等等，都可以让我们专注，进而忘记烦恼，让郁积的情绪得以释放。这些能让我们产生专注状态的事项，还有一个特点，那就是能让情绪得到充分表达，同时产生创造力。这正是良性情绪出口的特点。

人活一世，总会遇到一些困难和挫折，只要你自己有信心，能够坚强和乐观地面对，事情总能有所改善。而且，问题总是没有我们幻想得那么大。它看起来是那么可怕，但当你伸手向它挑战时，就会发现其实它才是一只真正的“胆小鬼”。

全世界所有的成功者，他们都有一个特征，就是从来不会抱怨，也不会绝望，因为事情没有自己想象的那么糟糕，只要及时转换情绪，你就会发现一个新世界豁然就在你的眼前，而你已经全身充满了力量。