<p class="ql-block">有些人觉得突然在某个年龄点，感觉自己变老了是真的会这样吗？</p><p class="ql-block">《自然·医学》杂志的一项研究发现衰老并不是匀速进行的，而是存在三个转折点，在34岁、60岁和78岁左右</p><p class="ql-block">📩34岁左右：人体细胞数和细胞内的水分开始不断减少，迎来了机体衰老的第一个转折点，表现为记忆力下降、肌肉量减少、骨钙量下降、心肺功能下降、血液里的脂肪变多了，而雌激素变少了。相应的，体脂率、内脏脂肪水平和腰臀比会逐渐失控，长胖开始变成一件容易的事情。面部皮肤会开始老化，法令纹，眼角纹，皮肤下垂等状态都会出现。而导致脸部肌肉开始塌陷、皮肤开始松弛，失去了年轻时的饱满、弹性和光泽。</p><p class="ql-block">📩60岁左右：细胞分裂和组织再生能力变得更为缓慢，各器官功能都会有下降，尤其循环、消化及免疫系统功能下降更为明显，常表现为心率减慢、血管老化、消化不好、容易感冒生病，身体器官全面进入衰老阶段。</p><p class="ql-block">📩78岁左右：人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等各系统，以及认知和心理都出现明显变化。</p><p class="ql-block">尽管衰老是不可逆的自然规律，但或许我们可以在走向衰老的过程中做点儿什么呢？</p><p class="ql-block">简单来说，衰老在我们面部的各个层次都在发生，骨骼、韧带、软组织，面部结构分那么多层，抗衰这件事情也应该分层来做，针对个人在各个层次衰老的程度，进行差异化的“各个击破”，除了一些物理治疗以外，日常生活中也应该注意：多吃新鲜蔬果、少吃甜食、不吸烟、作息规律、多运动、防晒!以此来尝试“拨慢”衰老的时钟。</p>