腰椎间盘突出症应该注意什么

王海鹰.疼痛科/

腰椎间盘突出症（lumbar disc herniation，LDH）是临床外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

微创治疗后注意事项:

1、多卧床休息

微创治疗后后要注意多卧床休息，避免做剧烈运动，防止治疗部位受到牵拉，避免刺激神经。同时，还要避免长时间久坐和弯腰，以免使腰部肌肉受到牵拉，从而使病情加重。

2、合理饮食

还要注意合理饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥等，能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响身体恢复。

3、观察身体变化

还要注意治疗部位的清洁卫生，避免碰到水，引起感染。如果局部出现了红肿、疼痛等现象，应及时处理。除此之外，还要注意手术部位保暖，避免受凉。

出院的日常注意事项:

腰椎间盘突出微创手术后，要注意保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等，预防复发。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

1.良好的生活习惯。良好的生活习惯能预防腰椎间盘突出症。日常生活中很多生活细节都能预防腰椎间盘突出症，如保持端正坐姿和站姿、注意腰部保暖，睡硬板床等。尽量避免久坐久站、腰部着凉、负重弯腰等。适当运动如瑜伽、普拉提、太极拳等运动，有助于锻炼腰背部的肌肉，增加脊柱的稳定性，减少腰椎间盘突出症的发病风险。患者在卧床期间进行腰背肌的功能锻炼，以及双下肢的功能锻炼，预防深静脉血栓形成以及肌肉萎缩。要适当的进行下肢的直腿抬高训练，预防神经根的粘连。一定要注意双下肢的感觉以及运动。

2.合理饮食。合理饮食有助于预防腰椎间盘突出症。饮食方面要做到合理安排，少吃多餐，多吃蔬菜水果，补充维生素C，避免肥胖，减少对腰椎的压力；多吃奶制品，海带等含钙量高的食物，补充钙质，防止骨骼老化，预防腰椎间盘突出症。

3.避免呼吸道感染，避免咳嗽，保持二便通畅，勿排尿费劲和大便干燥。

4.出院第一周、第二周来门诊复查。三个月内要避免负重劳累，预防腰椎间盘突出的复发。

腰椎间盘突出症会影响日常生活，严重时会引起肌肉萎缩、大小便失禁等并发症，甚至瘫痪。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。