西藏之旅日记

周志清

　　 是谁带来远古的呼唤，是谁留下千年的祈盼，难道说还有无言的歌，还是那久久不能忘怀的眷恋，……每当腾格尔天籁之音《青藏高原》的歌声传入我的耳际，我的心灵都会被深深地震撼。去年夏天我带着对世界屋脊——西藏的深切之爱，不顾新冠疫情仍在肆虐，跟随旅游团踏上了西藏的寻梦之旅，渐渐的揭开了西藏神秘的面纱。

这里，有最壮观的山川河流。这里，有最多彩的民族文化。这里，有最浓厚的宗教情怀。这里，有最朴实的西藏人民。

西藏景色如斯美，赏罢能消万古愁 。今天，我把当时的日记和照片做成美篇，作为永远的回忆。

（美篇制作于2023年9月16日）

2022年6月24日

早晨7时40分东方旅行社宁远分社委托个体小车司机朱师傅到我居住的宁远碧景园小区接我上车。车上还有3位乘客，其中一位姓禹，早听导游说，宁远只有我和他去西藏。他70来岁，个子高大，身体硬朗。我和他是初次相识，我尊称他禹哥。两人交谈甚欢，一见如故。

10时小车到达永州市体育中心，我和禹哥下车，与陆续到达这里的冷水滩旅客乘坐中吧车前往祁阳。约11时把祁阳的旅客接上车。至此，来自宁远、冷水滩、祁阳的22名去西藏的旅客全部到齐。中巴车直接开往长沙火车站，途中我们在服务区吃中饭。

16时到达长沙火车站候车，火车正点到站时间是16时58分，因故晚点到20时26分，我们才坐上z264次广州开往西藏的火车。期间候车时间太长，我在长沙火车站周围转了一圈。长沙火车站是湖南的一张名片，红色火炬在蓝天的衬托下熠熠生辉。每逢整点，钟楼都会响起耳熟能详的《东方红》乐曲，还有那悠长的钟声。我站在火车站正门前，请人拍照，将瞬间的美好变成永恒的定格。

再过几个月就是我的本命年了，也是我的第一个甲子年，在这个辞旧迎新的人生转折时期，首次去西藏，希望开心和好运奔向我，想来愉悦的心情回荡心田。

25日

火车17时到达兰州。19时到达西宁，换乘有氧火车继续前往西藏。乘务员发给每位乘客一张表格，告知注意事项，填写本人的身体情况。我填写好后，到隔壁房间参加祁阳一中教师的成语接龙活动。环环相扣，妙趣横生。

长时间的坐车，加之腰椎间盘突出没完全治愈，我感觉身体有些不适。好在宁远游行社对我特别关照，想方没法帮我买的全是下铺票，免去了爬上爬下的麻烦。

26日

经过44小时的颠簸，16时火车终于到达拉萨。全员排队做核酸出站，只见拉萨的天空特别蓝特别低，洁白的云朵铺天盖地，近在咫尺，随手可及，震撼眼球。给我们不一样的感觉，不一样的期待，我们的心情豁言开朗。不停地感叹，不停地拍照。

西藏导游笑容可掬地领我们入住不远的建都洒店。我与老禹住一个房间。晚餐自理，我们一行7人（永州纺织厂5人）就在附近的川菜馆吃鱼，外加几个本地菜。共花费189元，AA制每人27元。

我晚上洗澡洗衣服，有些高原反应，早早的睡觉了。可是翻来覆去睡不着，一夜都醒的。后悔没听导游的劝说，导游千叮咛万嘱咐，莫要洗澡，可我不洗澡一天都难受，何况三天没洗澡了。唉，有利有弊。

27日

8时我们在建都宾馆吃自助餐，小米南瓜粥，小面包，鸡蛋，咸菜。

8时30分坐车前往藏源山南。参观了山南市乃东区昌珠镇的昌珠寺。昌珠寺建于松赞干布时期，听导游说文成公主曾在该寺驻足修行。

下午到达距泽当镇11公里的扎西次日山，有的骑马，有的步行，前往著名的雍布拉康，约20分钟到达。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，也是松赞干布和文成公主的夏宫。宫殿内的壁画生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。

16时我们入住“藏戏第一村”——山南市乃东区昌珠镇扎西曲登村，随着藏戏的影响力越来越大，该村将这一古老文化和民宿旅游相融合，走出了民宿“牵手”非遗助力乡村振兴的新路径，村民脱贫致富奔小康。我和老禹，导旅，司机等一行8人被安排在91号民宿居住。民宿主人全家对我们非常客气热情，免费提供酥油茶、花生、糖果等。家中摆设齐全，满眼繁华，我们有一种宾至如归的感觉。

晚上20时30分，入住该村的300多名游客欢聚在村里的戏院，观看了35分钟的藏戏晚会，表演精彩纷呈，美轮美奂，我看得津津有味，有时笑得前仰后合。

28日

7时30分早餐，8时从扎西曲登村出发，进入雅鲁藏布达峡谷。它是西藏第二大峡谷，一年四景，宛如十里画廊。曾有人用“山脚盛夏山顶春，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容它的旖旎，素有西藏的九寨、山南的江南美称。途中经过猕猴区，我们下下车来，与在马路上禧戏的猕猴互动，玩得非常尽兴。

汽车继续往前赶，沿途湛蓝的天空中飘浮着洁白的云朵，大团大团的，犹如棉花一般，云彩下面是高耸入云的山峰，山下碧绿的草地上点缀着一群群白羊，驰骋的高原之舟——牦牛，也为这片草地增添了盎然生机。

下午前往色季拉山口，山路十八弯，几个急转弯上坡，十分考验车技。山口海拔4728米，是西藏林芝市通往鲁朗的必经之路 。站在山口往下看，南迦巴瓦峰露出了尖尖的脑袋，像一把利剑直刺苍穹；周围山峰连绵不绝、姿态各异，有的像狮子、有的像雄鹰……它那险峻秀丽的英姿和神奇绚丽的色彩使每一个见过它的人都会难以忘怀，为之倾倒。 由于这里海拔高，有些人高原反应大，我们只停留了20分钟，抓紧时间上车去鲁朗林海参观。

鲁朗林海位于西藏林芝鲁朗镇境内，是一处云山雾海里的森林，面积很大，周边雪山林立，溪流蜿蜒，还有各种野花竞相开放，站在观景台上眺望俯瞰，景色如诗如画，仿佛人间仙境。是游客摄影拍照的胜地。我们游览了40分钟。

今晚入住林芝市，到达用餐的地方已是20时30分，大家都饿了，匆忙吃完饭，赶到宾馆时钟指向21时15分。这时老天才降下夜幕，比内地19时煞黑足足晚了2个多小时。大部分人感到疲惫不堪，洗澡入睡，我也不例外。

29日

赶急赶忙地吃完简单的早餐，一个馒头一个鸡蛋一碗白粥一小喋酸菜。

8时出发，来到位于林芝市八一镇的西藏民俗第一村（千年核桃王），感受最原始的山村风貌。该村妇女央金卓玛接待了我们，她生于1978年，上过高中，长像不错，聪明伶俐，普通话也还标准，一看就是能干婆嘛。她带我们参观了村里的几棵大树，去她家喝了酥油茶。兴奋之余，她转于正题，讲解了银碗银梳子的作用，讲得头头是道，之后带我们去银店购物。只有少部分人经不起诱惑，出手阔绰，如祁阳一中的谢老师买了一把小银梳1300元。大部分人无动于衷，只看不买。

11时50分我们告别央金卓玛前往林芝市卡定沟风景区。卡定藏语译为人间仙境，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧使人无限陶醉。

12时50分我们离开景区前往拉萨。途中吃过中饭，继续前行，19点到达拉萨，吃过晚饭入住海瑞假日酒店。由于长时间的爬涉，车旅劳顿，或多或少的高原反应，大家躺在床上休息了。

30日

7时吃早餐，7时半出发前往宗喀藏医药文化展示厅，9时到达。一自称西藏大学医学院在读的研究生接待了我们，她跟我们详细的讲解了藏医知识。之后安排我们分别接受多名藏医手掌纹诊断，有的还开了处分。导游唐垣拿了3千多元的处方药，另有几位也千元、百元不等的尾随其后。

接着前往经开区梦桑语格非遗展陈馆参观，一位大师跟我们上课，叫我们购买玉器等物，大家觉得他讲的有些不靠谱，不但没购物还提前走出展陈馆，引发导游不满，上车后导游数落大家一番。

12时20分到达羌塘酒店吃中饭，竹筷子给我们的印象最深刻，长约32公分，粗约一公分，是我有生以来第一次见到第一次使用这么长这么粗的筷子。

13时30分我们参观了全国重点文物保护单位——罗布林卡。导游说，罗布林卡藏语意为“宝贝园林”，始建于公元1751年七世达赖喇嘛时期，迄今已有270年的历史，是历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏规模最大、营造最美、古迹最多的池苑式宫廷建筑。

接着我们参观了和美桥和中华文化公园。站在和美桥上的观景台向东远眺，是雄伟的布达拉宫；向西远眺，是拉萨河两岸优美的风景；向近处俯瞰，是波光粼粼的拉萨河，可谓是拉萨市的又一个观景胜地。值得一提的是，中华文化公园的同心广场正前方是迎风飘扬的五星红旗，围着广场一周则矗立着56个不同的乐器雕塑，分别代表着我们国家的56个民族，意义非凡。

晚餐在拉萨老狼拷全羊店，12人一桌，有烤牦牛肉，烤鱼，土豆等12个碗，是我们进藏以来团体餐最好的，还备了当地的青棵甜酒。店堂很大，还有载歌载舞的藏民表演，大家特别开心。

吃完晚饭，返回昨天入住的海瑞假日酒店。全天晴。

2022年7月1日

早7时30分吃早餐，8时离开海瑞假日酒店，前往拉萨市内的扎基寺、 药王山、 布达拉宫参观。

扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。

药王山位于布达拉宫西侧，得名于山上曾有的药王庙，也是拉萨外转经道必经的一段。这座拉萨地区罕见的石窟寺至今仍保存完好。和普通建筑不同，药王山是宗孝、信仰与大自然完美结合的典范。有条小路可至峰顶。但它最出名的却是半山腰上的照景台，每至清晨，总有密密麻麻的摄影发烧友在此等待拍摄第一缕阳光下的布宫。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄

到布达拉宫去看看，是西藏行的重头戏，也是我几十年来的愿望，今天即将梦圆，我心情格外激动。按要求我们团分三批进布达拉宫，每批9人，11时一批，13时一批，15时一批。我是最后一批进宫的，等候时间长。我和老禹呈空隙到拉萨人民医院做了核酸，因明天返程，需要核酸检测报告阴性才能出藏。今天天气晴朗，游客人山人海。我精神好身体也好起来。登上宫顶除有点气喘外别无其它反应。带队的刘导（哈尔滨姑娘）还表扬了我。团里有好几位人员因身体状况不佳没敢入宫，有的登上了三分之一，因体力不支打了退堂鼓。

布达拉宫始建于公元七世纪松赞干布时期。十七世纪五世达赖喇嘛时期重建后，成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教合一的中心。主体建筑分白宫和红宫。主楼13层，高115.7米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧合等组成。宫内珍藏大量佛像、壁画、典籍等文物。这一民族文化艺术瑰宝，被列为国家级文化保护单位和《世界文化遗产名录》。

16时半出宫，前往八廊古城、大昭寺参观，19时40分在羌塘洒店吃晚饭，行程上中餐是统一安排的，因分三批进布达拉宫，时间不一，改为自理，把伙食费加到晚餐上，两餐并一餐，吃的是牦牛火锅。

21时入住拉萨日喀则大洒店。日喀则大洒店是四星级洒店，是我们入藏以来入住的最好酒店，也是在西藏的最后一晚。

7月2日

是我们返程的日子。天气依旧晴朗，明媚的阳光洒满拉萨。我7时半起床，8时在洒店吃自助餐，品种全，花样多，吃得满意。

上午和下午全团人员自由活动，我和老禹8时30分打的去西藏百万农奴解放纪念馆新馆参观，该馆占地2700平方米，由“西藏自古以来就是祖国不可分割的一部分”、“封建农奴制下的西藏”、“伟大的民主改革”、“建设新西藏”、“昂首阔步新时代”5个部分组成。展示了中国共产党领导西藏各族人民实现百万农奴翻身得解放、人民当家作主的伟大社会变革。谱写了人类文明史和世界人权史上的光辉篇章。11时26分打的返回日喀则大酒店。在酒店外吃完藏餐，13时退房在酒店大厅候车，16时旅行社派车把我们全团人员送到拉萨火车站。

18时50分火车徐徐启动，我们乘坐Z224次拉萨至兰州的火车，离开了缺氧而不缺情的拉萨。万般不舍在心头，何时再来不晓得。

7月3日

列车昼夜前行，穿越唐古拉山，早晨6时醒来，没有了在西藏的高原反应。赖了会儿床，7时起床洗漱完毕，看了个把小时的手机新闻，8时吃早餐。

10时火车到达格尔木站，我下下车来，见同室的冷水滩雷女士等三人在愉悦的拍照，我连忙向前将手机替给雷女士，请她帮我拍了两张站在列车旁的照片，算作经过格尔木的留念。

同行的祁阳的黄老兄几天来高原反应严重，在我们登阅布达拉宫的当天，他却在唐恒导游的陪同下去了拉萨人民医院看医生。今天早晨我跟他聊天，他精神状态明显好多了，还和他的3名老乡玩起了字牌。

中午12时15分我和禹兄从2车厢卧铺走到9车厢餐厅用餐。菜有点贵，出门在外面子和身体重要，我也顾不得手头紧了，抢在禹兄前面买了单。

14时30分列车途经青海湖，大家纷纷来到过道上驻足观望，有的还拍下了照片，据列车员说，本次列车穿越青海14个小时。

16时30分列车在西宁短暂停留，换成了去兰州的列车，车厢号床号不变，我仍然睡在下铺。

7月4日

火车继续颠簸前行，越定西爬武山过西安。一觉醒来已是4日7时，我缓缓起床，洗漱，看起手机新闻来，这是我雷打不动的老习惯，也是必不可少的精神食粮。

然后去餐厅吃早餐，一个慢头，一个鸡蛋，二小碟菜，一碗白粥，二十元。管它好不好，只要饿不倒。

上午与同游的伙伴聊天，她见我待人真诚又有一定的社会经验，就把她家里的情况和人生规划向我和盘托出，我给她全面分析后，提出了一些意见和建议，衷心地祝愿她审时度势，把握机遇，在疫情和经济下滑的大环境下，把自已和家庭经营好。一番肺腑之言，让她感激涕零。中午吃了盘盒饭，将就了一餐。

14时51分火车到达郑州站，停留15分钟。我走出车厢，一是吸收外面的新鲜空气，二是买了只道口烧鸡。时光匆匆，转眼明天就要回家了，想到这次与禹兄相识相知，也是缘份。6时20分，我请他在餐厅吃饭，点了一个麻婆豆腐丶一个瘦肉炒辣椒，两小碗西红柿蛋汤，三小碗米饭，加上刚买的道口烧鸡。他很高兴。钱少情重，缘聚今生。

2022年7月5日

火车穿越黄河跨过长江，5时41分到达衡阳站。我们拖着行李从站台直接行至二楼等候8时47分衡阳至永州的火车，期间逗留两个小时。我们出站吃了衡阳牛肉米粉再进站。

回永州的火车开动了，窗外山清水秀，一派生机盎然，尽是江南好风光的视觉盛宴。火车上4位祁阳老乡打起了字牌。

10时14分到达永州站，我和禹兄步出出站口，与冷水滩、祁阳的旅伴道别。本是互不相识的陌生人，通过十几天的朝夕相处，加之又是远在千里之外的西南边陲，竟有了几分感情，分别时也是有些不舍的。

在火车站广场，我说给禹兄照张相留个纪念，他停下脚步摆好姿势，我按下手机照相按纽，将禹兄永远的定格在这一瞬间。

大约等了个把小时，我和禹兄坐上了回宁远的小车。我13时26分到家，放下行李，喝杯温开水，洗个热水澡，一身轻松。回家的感觉真好！

　　 历时12天的西藏之旅，让我见证了大自然的神奇与美丽，痛并快乐着。既是一次观光旅行,又是一次心灵修行，成为我人生中的一笔财富。内心深处的感动和启迪将永远伴随着我。再见了，西藏！因为她的辽阔，因为时间的匆忙，还有些地方没有涉足，这一次的遗憾，是为了下一次的圆满。重逢终有时。

（作者：周志清 摄像：周志清

美篇制作:周志清）