<p class="ql-block">缓解内耗和解决人际关系最有效的方法——改变自己的语言习惯</p><p class="ql-block">你就是你口里所说的话！</p><p class="ql-block">不管是工作还是生活中，尽量不要说：</p><p class="ql-block">烦死了、累死了、全完了、不咋地、没意思……</p><p class="ql-block">和别人介绍自己或合影时，也不用为了谦虚说：</p><p class="ql-block">我能力不如你，我脸好大啊，不上镜。我又胖了，还是你穿这种衣服好看，我就不行~</p><p class="ql-block">这些悲观负面、甚至看似谦虚的口头禅，即使并不发自真心，都会严重折损你的能量。</p><p class="ql-block">口头禅是最小单位的心理暗示。</p><p class="ql-block"> 更不要习惯性的哭穷、卖惨，把自己的苦难和糟心事都跟别人讲，不仅被人轻视，而且越讲越会陷在内耗里走不出来。</p><p class="ql-block"> 要多说没事儿，问题不大，可以搞定，一切都会好的，遇到任何事情心中默念：凡事发生必会有利于我！</p><p class="ql-block">（每件事情发生都是对我有帮助的，就算是遇到垃圾人、糟心事，一律都是助我成长的垫脚石，正因为我有能力解决，这个考验才会来临，万物皆可为我所用）</p><p class="ql-block"> 言即肉身，但可以进入属灵，养成“”好好说话，多说好话“”的习惯，你说的话将会成为你的信仰，你会想维护自己说的话，慢慢地你就活成了你所说的话中的样子。</p><p class="ql-block"> 这是提升自己的能量最低成本的改变命运方式。</p><p class="ql-block">思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格，性格会影响人生。</p><p class="ql-block">凡事说句“我很好” ，与烦心事和解。</p><p class="ql-block">相信我，你就是你口里所出的话！</p><p class="ql-block">人的舌头说话，可以说出赞美、安慰、鼓励、建立的话语，也可以说出批评、论断、咒诅、拆毁的话语。颂赞和咒诅从同一个口里说出来是不应当的。所以，圣经中说要制伏舌头，说有益的话。这样教导我们：</p><p class="ql-block">“我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”（雅1:19）</p><p class="ql-block">“若有人自以为虔诚，却不勒住他的舌头，反欺哄自己的心，这人的虔诚是虚的。”（雅1:26）</p><p class="ql-block">“原来我们在许多事上都有过失。若有人在话语上没有过失，他就是完全人，也能勒住自己的全身。”（雅3:2）</p><p class="ql-block">“我们用舌头颂赞那为主为父的，又用舌头咒诅那照着神形像被造的人。颂赞和咒诅从一个口里出来，我的弟兄们，这是不应当的。”（雅3:9-10）</p><p class="ql-block">如何才能制伏舌头，只说对神赞美、对人有益的话语？</p><p class="ql-block">时常操练保罗的教导：“污秽的言语，一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。”（弗4:29）</p><p class="ql-block">“你们的言语要常常带着和气，好像用盐调和，就可知道该怎样回答各人。”（西4:6）</p><p class="ql-block">在实际生活中，话语出口之前要三思而后说，于是有人用思考（Think）这个字给出一个比较实用的步骤：</p><p class="ql-block">T---Is it True? （我说的是真实的吗？）</p><p class="ql-block">H---Is it Helpful? （我的话对人有帮助吗？）</p><p class="ql-block">I---Is it Inspiring? （我说的话能够鼓舞人吗？）</p><p class="ql-block">N---Is it Necessary? （我说这些话有必要吗？）</p><p class="ql-block">K---Is it Kind? （我说话的语气是亲切温柔的吗？）</p><p class="ql-block">请记住：说，是一种能力；很多时候不说，反而更是一种智慧。</p><p class="ql-block">1、急事，慢慢地说</p><p class="ql-block">2、小事，幽默地说</p><p class="ql-block">3、没把握的事，谨慎地说</p><p class="ql-block">4、没发生的事，不要胡说</p><p class="ql-block">5、做不到的事，别乱说</p><p class="ql-block">6、伤害人的事，不能说</p><p class="ql-block">7、别人的事，小心地说</p><p class="ql-block">8、自己的事，听别人怎么说</p><p class="ql-block">9、尊长敬老的事，多听少说</p><p class="ql-block">10、两个人的事，商量着说</p><p class="ql-block">11、孩子们的事，开导着说</p><p class="ql-block">水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。</p><p class="ql-block">因为说话在人的社会生活中如此普遍又极其重要，实在是不敢小看和忽略。</p><p class="ql-block">愿你的日子必将越过越好，越来越平安，生命越来越健壮！</p>