<h3>——健身气功辅导员班易筋经课</h3> <h3> 健身气功辅导员班，在这美丽、温暖的秋日，开课啦。<br> 9月8日、9月15日是健身气功辅导员班的课，这两节课，方萍老师精讲易筋经。<br> 方老师身材娇小却十分干练，她有着丰富的健身气功教学经验，曾多次带领健身气功的学员参加各类大型比赛，均取得了优异成绩。</h3> <h3>9月8日的课，方老师组织学员们建了班级群、选出班委和支委，并且将学员分成5个小组，便于做好卫生及班级管理工作。班长胡学萍组织大家学习了党的二十大精神及学校的各项规章制度，了解这学期的学习内容和计划。<br> 9月15日，组长周晓怡一大早通知组里的同学到校打扫卫生，等上课的时候，热心的李海英、王露、余国清已经把教室打扫得干干净净。得到老师和同学的一致赞扬。</h3> <h3>健身气功易筋经，被誉为是“接地气的绝世武功”，通过意识的运用、呼吸的控制和身体头、颈、肩、腰、四肢及眼神的共同协调作用，吐故纳新，提高身体免疫力，达到到强身健体的目的。<br> 因为健身气功辅导员班的学员们有一定的基础，所以方老师重点讲解了相对复杂动作的细节部分，做到精益求精。讲课时，方老师用生活中的常见事物举例，深入浅出地进行比喻，让大家明白动作中所蕴含的道理及劲力走向、运行路线、顺序及高度。比如在讲到倒拽九牛尾这一势时，方老师用拧毛巾来比喻身体的劲力，由脚而腿而腰，腰带肩肩带手，回时裆走下后弧；讲到出爪亮翅这一势时，出爪亮翅展时手指展开是由外而内，即大拇指小指先展开，合时先合中间手指，大拇指和小指随后的顺序；讲到三盘落地这一势时，腿的高度有三个，手保持一个高度，身体上行时百会穴犹如揪着小辫往上走。在讲卧虎扑食时，方老师以猫扑老鼠来作比喻。这些生活中的点点滴滴，大家都特别熟悉，所以理解起来很形象、生动，细节就这样映入大家的脑海，记得也特别牢。</h3> <h3>易筋经是一套比较繁难的功法，经过方老师的细致讲解，同学们基本掌握了全部动作，大家演练起来也像模像样了。</h3> <h3>文字：符西菊 胡学萍<br>图片/视频：胡学萍 符西菊 孙莉<br> 健身气功辅导员班<br> 2023年9月15日</h3>