<p class="ql-block">亲爱的各位家长朋友：</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校家庭社会义不容辞的责任。为切实加强学生的视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，在此，我校向全体家长、青少年儿童发出如下倡议：</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、增加户外活动和锻炼。</span>请家长营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、控制电子产品使用时间。</span>请家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时，使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺，放松十分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、正确引导。</span>引导孩子不在走路，吃饭，卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，看书、画画应使用适合的桌椅，督促并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”。（眼睛及眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸）读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四、养成良好饮食起居习惯。</span>请家长教育孩子养成良好饮食起居习惯，要保证孩子睡眠时间，确保每天至少十个小时的睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。放假期间尤其应注意合理安排休息时间，对于有近视的孩子，尤其要及时加强教育和约束。 </p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五、坚持做眼保健操。</span>眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持久以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六、早发现早干预。</span>请家长了解近视的不可逆性及高度近视的危害，改变重治轻防的观念，做到早发现早干预。要经常关注家庭室内照明情况，掌握孩子的视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，及时带其到眼科医疗机构检查。 </p> <p class="ql-block"> 保护视力，预防近视！我们在行动！</p> <p class="ql-block"> 爱孩子，就给他们一双能数星星的眼睛！让我们一起呵护孩子们的“心灵之窗”，为孩子们拥有一双清澈明亮的眼镜而共同努力！</p> <p class="ql-block"> 利川市忠路镇小河小学</p><p class="ql-block"> 2023年9月15日</p>