<p class="ql-block"> 秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。饮食是影响孩子健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏，直接决定着孩子以后的健康成长情况，以下是为大家整理的秋季幼儿饮食小常识。</p> 秋季饮食注意事项 <p class="ql-block">1、秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。因此，入秋要多给孩子吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分，白天多喝白开水。也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给孩子喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。</p> <p class="ql-block">2.秋季孩子容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病。要注意孩子饮食的卫生，尽量让孩子少吃冷饮，特别是晚上和早上不要给孩子喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉，尽量少给孩子食用。秋天的水果适合选择一些酸的，比如葡萄、柚子等。</p> <p class="ql-block">3.由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给孩子摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让孩子多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜加红黄色水果。</p> <p class="ql-block">4.刚刚进入秋季，父母要预防孩子腹泻。一些脾胃功能比较弱的孩子，可以多喝一些粥来调节脾胃。秋季早晨喝粥，既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比较好。</p> <p class="ql-block">图文：毛海英</p><p class="ql-block">审核：王月霞</p>