用心呵护美丽“视”界——旌泽幼儿园秀山园预防近视知识宣传

旌泽幼儿园秀山园

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是我国第7个近视防控宣传月，活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。   为了拥有一双明亮的眼睛，看得见更明净的天空，我们每一位秀幼的宝贝都应学会如何爱护眼睛。 首先我们看一下近视眼看到的世界是怎么样的呢？让我们一起来感受一下。 　　 近视的前兆 1.凑近看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。2.眯眼长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。3.揉眼近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。4.眨眼近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛5.歪头或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。6.皱眉皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。7.经常拉扯眼角这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 如何判断是否近视 小朋友们在看书时或者看电视时，如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下，以前能正常看清楚，现在必须往前靠近书本屏幕才能看得更清晰的话，这很有可能是视力的减弱，开始出现近视的表现。一般这种情况是前期，在这个阶段经常让孩子们放松眼睛，多做眼保健操，定时体检是可以及时矫正的。 如果小朋友在看一定距离的物体时，出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式，才能使视线中的物体更清晰的时候，这很可能是近视了。 可以通过视力表检查小朋友们的视力，到正规机构（比如医院、体检机构等）进行视力检测。或者自己购买标准的视力表，在规范的距离和操作下检查视力。以能清晰看到“E”的数值对比正常的5.0的数值。如果低于5.0，那么也很可能是近视了。 使用验光仪检测，一般眼镜店或检测视力的机构都会有这机器，在配合专业人员的操作下，可以确定眼睛是否近视，结果更为准确。 近视带来的影响 视物不清、易疲劳，影响日后学习 体育活动多受限，运动造成不便 从小佩戴眼镜，容易改变容颜 护眼小贴士 1.电子视频要严控电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 　　 2.户外活动很重要户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领幼儿多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。 　　 3.看书姿势要正确看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。 　　 4.睡眠营养要跟上充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。 　　 5.用眼卫生需牢记注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 　　 6.护眼运动多做做眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。 多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。 　　 一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！ 👀主编：李建华👀审核：郭政妍👀编辑：罗琪琪