保护视力，爱护眼睛

小樱桃

　　眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。

保护视力大妙招

一、科学用眼

1.幼儿每天户外活动3小时以上。居家要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光.减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。

2.家长需关注孩子的阅读姿势。孩子阅读时桌椅高度要合适，做到书本高眼睛一尺、胸口离桌一拳。

3.采光照明要充足，台灯位置须关注。阅读时保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明增加。

4.严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，遵循“20- -20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外(6米)20秒以上，看电影或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上，看电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

　　二.补充营养

1.饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。假期饮食注意营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。

2.避免偏食。偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响健康。应该多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

　　三、定期检查

1.视力检测要重视，健康档案留记录。通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼健康,有视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查,建立视力健康档案,早发现、早预防、早治疗.

2.虛假广告勿相信，及时就诊莫耽误。切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构就诊。

温馨提示

在生活上，我们可以做到以下几点：

1.改善照明、端正坐姿

2.让孩子有节制地使用电子产品，如手机、电视、平板电脑，使用时保持一定的距离。

3.眼睛累时稍作休息，多去户外看一些绿色植物。

4.注意营养、不挑食，眼球发育需要全面、充分的营养。

　　眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛哦！

　　让我们家园携手，共同努力，用全心的教育，成就孩子美好的未来。

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