<p class="ql-block">眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长，学生看书、写字的时间日益增多，但是发现好多学生平时在看书、写字时姿势不正确，如果长期下去，势必会造成视力下降，逐步发展成近视眼。因此，让学生了解有保护眼睛方面的知识很有必要，而保护眼睛要从预防近视开始。近视防控教育活动，旨在让学生懂得保护视力的重要性，知道如何预防近视，并且在日常生活中注意起来，逐渐养成正确的读书、写字姿势。</p> <p class="ql-block">养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block">1.注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</p><p class="ql-block">2.严格控制视屏时间</p><p class="ql-block">长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block">3.每天坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">眼保健操可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位。</p><p class="ql-block">4.增加户外体育锻炼</p><p class="ql-block">保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block">5.定期进行视力检查</p><p class="ql-block">定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p>