为什么你比别人更怕热？可能是这个器官在求救！

溢美妮娜美容养生课堂

炎热的夏天，大家都很怕热。

但总有那么一小部分人，比周围人更怕热，即使呆在阴凉、通风的室内，也可能被「热」得满脸通红、大汗淋漓。

而且，不只是夏天，冬天他们看起来也更「耐寒」，穿得很少就能出门、即使不运动也会出汗......

然而，这些看似匪夷所思的现象，到底是不是生病了呢？

人体散热机制

在大脑中，有一个名为「体温调节中枢」的区域，类似于人体的中央空调，可以保持核心体温在37℃左右。

恒定的体温对人体非常重要，体温调节中枢通过调节身体的产热和散热来帮助维持相对稳定的体温。散热是由多种因素综合作用的结果，在不同的情况下，可能会有不同的主导方式：

辐射散热：机体的热量以热射线的形式传递给周围温度较低的物体。当人体处于安静状态且环境气温较低时，主要通过这种方式进行散热。

对流散热：通过空气流动交换热量。例如，当吹风扇时会感到凉爽，这是因为空气流动带走了体表的热量。

蒸发散热：当体液中的水分在皮肤和黏膜表面由液态转化为气态时，会带走热量。在高温环境下进行剧烈运动时，人体主要通过这种方式散热。

传导散热：将体热直接传递给与身体接触的低温物体。例如，使用冰袋或冰帽来降低发热病人的体温。

当外界温度过高或体内产热过多时，体温调节中枢会通过扩张血管、加快呼吸和出汗等方式来加速散热。

当外界温度达到33℃时，人们会感到闷热；当外界温度达到36℃时，接近人体核心温度，辐射散热会大大减少，主要依靠出汗等方式来蒸发散热；当外界温度达到38℃时，辐射散热和蒸发散热几乎都会失效。

体液蒸发受到空气相对湿度的限制，相对湿度越高，蒸发效果越差，散热就会受到影响。

为什么你总是感觉热

警惕甲状腺疾病

甲状腺虽小，作用却很大。

它分泌的甲状腺激素，可以增加代谢率，促进组织生长发育及分化，还能帮助性器官和大脑发育。其中，产热也是甲状腺的主要功能之一。

当甲状腺功能亢进时，就会出现怕热、多汗，过度亢进时还会出现危象，调节产热作用的机制完全失控，使体温升高至40℃以上。

当甲状腺功能减退时，则相反，这时就会怕冷、汗少，体温不升。

　　肥胖

肥胖或超重者由于身体脂肪较多，这些脂肪可以在体内形成一个保温层，从而影响散热。脂肪具有较低的热导率，意味着它不容易传导热量。

因此，肥胖者在进行正常活动或运动时会产生更多的热量，而相对较少的热量能够从体表散发出去。

　　肥胖

肥胖或超重者由于身体脂肪较多，这些脂肪可以在体内形成一个保温层，从而影响散热。脂肪具有较低的热导率，意味着它不容易传导热量。

因此，肥胖者在进行正常活动或运动时会产生更多的热量，而相对较少的热量能够从体表散发出去。

　　情绪问题

对于焦虑和抑郁等情绪，身体通常会出现一种被称为「战斗或逃跑反应」的生理反应。这是一种自动的身体应激反应。

当我们感到焦虑或抑郁时，心脏开始加速跳动，呼吸频率也增加。这是因为身体准备进入高度警觉状态，以应对潜在的威胁。随着心率和呼吸的增加，身体会产生更多的热量，并且血液循环也会加快，这导致我们感觉到热。

需要注意的是，这种热感觉是由于身体的生理反应而产生的，并不意味着实际的体温升高。它更多地是由于心率加快、呼吸增加和血液循环加速所引起的体验感觉。

如何有效散热？

防暑防晒

注意防暑、防晒、通风，尽量不要顶着烈日出门，少去闷热不通风的地方，安然度过酷暑高温，就能预防甲亢的发生、复发和加重。

调整情绪

夏季怕热的人，应注意调节精神，尽量不发火。遇事沉着冷静，别着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪「消暑」，让自己保持心情舒畅。

多喝水

白开水是被广泛认可为最适宜的饮用水，因为它没有添加任何额外的成分，可以有效地满足身体的水分需求。此外，柠檬水和蜂蜜水也是一些人常喝的饮品选择。柠檬水可以给水增添一些口感和维生素C，而蜂蜜水则可以提供一些能量和温和的甜味。

对于大量出汗的人来说，他们可能需要额外补充一些电解质和矿物质，以平衡身体的水盐失衡。

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