<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。</b></p> 第一第二课教学动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第1式 起势 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第2式 右揽雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第3式 左单鞭 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第4式 提手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第5式 白鹤亮翅 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第6式 搂膝拗步</b></p> 第一第二课教学视频 第三课教学视频 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第7式 撇身捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第8式 捋挤式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第9式 进步搬拦捶</b></p> 第四课教学动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第10式 如封似闭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第11式 开合手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第12式 右单鞭</b></p> .第四课教学视频 第五课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第13式 肘底捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第14式 转身推掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第15式 玉女穿梭</b></p> 第五课动作示范 第一至第十五式 第六课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第16式 右左蹬脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第17式 掩手肱捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第18式 野马分鬃</b></p> 第六课动作示范 第七课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第19式 云手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第20式 独立打虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第21式 右分脚</b></p> 第七课动作示范 第八课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第21式 右分脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第22式 双峰贯耳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第23式 左分脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第24式 转手拍脚</b></p> 第八课动作示范 第九课动作名称 <p class="ql-block"><b>第25式 进步栽捶</b></p><p class="ql-block"><b>第26式 斜飞式</b></p><p class="ql-block"><b>第27式 单鞭下势</b></p> 第九课动作示范 第十至第十二课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第28式 金鸡独立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第29式 退步穿掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第30式 虚步压掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第31式 独立托掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第32式 马步靠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第33式 转身大捋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第34式 歇步擒打</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第35式 穿掌下势</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第36式 上步七星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第37式 退步跨虎</b></p> 第十至第十二课动作示范 第十三课动作名称 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第38式 转身摆莲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第39式 弯弓射虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第40式 左揽雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第41式 十字手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第42式 收势</b></p> 第十三课动作示范 42式太极拳拳谱 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">42式太极拳拳谱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第1式 起势 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第2式 右揽雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第3式 左单鞭 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第4式 提手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第5式 白鹤亮翅 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第6式 搂膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第7式 撇身捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第8式 捋挤式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第9式 进步搬拦捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第10式 如封似闭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第11式 开合手 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第12式 右单鞭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第13式 肘底捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第14式 转身推掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第15式 玉女穿梭 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第16式 右左蹬脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第17式 掩手肱捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第18式 野马分鬃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第19式 云手 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第20式 独立打虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第21式 右分脚 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第22式 双峰贯耳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第23式 左分脚 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第24式 转手拍脚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第25式 进步栽捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第26式 斜飞式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第27式 单鞭下势 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第28式 金鸡独立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第29式 退步穿掌 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第30式 虚步压掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第31式 独立托掌 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第32式 马步靠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第33式 转身大捋 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第34式 歇步擒打</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第35式 穿掌下势 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第36式 上步七星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第37式 退步跨虎 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第38式 转身摆莲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第39式 弯弓射虎 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第40式 左揽雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第41式 十字手 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第42式 收势</b></p>