<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">提示: 养生有法 但无定法</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">第一辑</b></p><p class="ql-block">01.千保健，万保健，心态平衡是关键。</p><p class="ql-block">02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。</p><p class="ql-block">03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。</p><p class="ql-block">04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。</p><p class="ql-block">05.要想健康快活，学会自己找乐。</p><p class="ql-block">06.妻贤夫病少，好妻胜良药。</p><p class="ql-block">07.祸从口出，病由心生。</p><p class="ql-block">08.好人健康，恶人命短。</p><p class="ql-block">09.性格开朗，疾病躲藏。</p><p class="ql-block">10.房宽地宽，不如心宽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第二辑</b></p><p class="ql-block">11.人有童心，一世年轻。</p><p class="ql-block">12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。</p><p class="ql-block">13.一日三笑，人生难老。</p><p class="ql-block">14.笑口常开，青春常在。</p><p class="ql-block">15.哭一哭，解千愁。</p><p class="ql-block">16.有泪尽情流，疾病自然愈。</p><p class="ql-block">17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。</p><p class="ql-block">18.先睡心，后睡眼。</p><p class="ql-block">19.药补食补，不如心补。</p><p class="ql-block">20.饭养人，歌养心。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第三辑</b></p><p class="ql-block">21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。</p><p class="ql-block">22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。</p><p class="ql-block">23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。</p><p class="ql-block">24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。</p><p class="ql-block">25.若要百病不生，常带饥饿三分。</p><p class="ql-block">26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。</p><p class="ql-block">27.每餐留一口，活到九十九。</p><p class="ql-block">28.常吃素，好养肚。</p><p class="ql-block">29.宁可无肉，不可无豆。</p><p class="ql-block">30.吃米带点糠，营养又健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第四辑</b></p><p class="ql-block">31.三天不吃青，两眼冒金星。</p><p class="ql-block">32.宁可食无肉，不可饭无汤。</p><p class="ql-block">33.饭前喝汤，胜过药方。</p><p class="ql-block">34.吃面多喝汤，免得开药方。</p><p class="ql-block">35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。</p><p class="ql-block">36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。</p><p class="ql-block">37.晨吃三片姜，如喝人参汤。</p><p class="ql-block">38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。</p><p class="ql-block">39.萝卜出了地，郎中没生意。</p><p class="ql-block">40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">第五辑</b></p><p class="ql-block">41.吃了十月茄，饿死郎中爷。</p><p class="ql-block">42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。</p><p class="ql-block">43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。</p><p class="ql-block">44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。</p><p class="ql-block">45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。</p><p class="ql-block">46.一日两苹果，毛病绕道过。</p><p class="ql-block">47.一日三枣，长生不老。</p><p class="ql-block">48.核桃山中宝，补肾又健脑。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">第六辑</b></p><p class="ql-block">49.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。</p><p class="ql-block">50.锻炼要趁小，别等老时恼。</p><p class="ql-block">51.请人吃饭，不如请人流汗。</p><p class="ql-block">52.日光不照临，医生便上门。</p><p class="ql-block">53.刀闲易生锈，人闲易生病。</p><p class="ql-block">54.懒惰催人老，勤劳能延年。</p><p class="ql-block">55.最好的医生是自己，最好的运动是步行。</p><p class="ql-block">56.饭后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">57.立如松，行如风。</p><p class="ql-block">58.要得腿不老，常踢毽子好。</p><p class="ql-block">59.要得腿不废，走路往后退。</p><p class="ql-block">60.出汗不迎风，跑步莫凹胸。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第七辑</b></p><p class="ql-block">61.汗水没干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">62.要得身体好，常把澡儿泡。</p><p class="ql-block">63.要健脑，把绳跳。</p><p class="ql-block">64.心灵手巧，动指健脑。</p><p class="ql-block">65.多练多乖，不练就呆。</p><p class="ql-block">66.常把舞来跳，痴呆不会到。</p><p class="ql-block">67.要得身体好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">68.常打太极拳，益寿又延年。</p><p class="ql-block">69.养生在动，动过则损。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第八辑</b></p><p class="ql-block">70.吃人参不如睡五更。</p><p class="ql-block">71.中午睡觉好，犹如捡个宝。</p><p class="ql-block">72.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">73.睡多容易病，少睡亦伤身。</p><p class="ql-block">74.吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">75.吃好睡好，长生不老。</p><p class="ql-block">76.经常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">77.一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">78.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。</p><p class="ql-block">79.热水洗脚，如吃补药。</p><p class="ql-block">80寒从脚上起，病从口中入。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第九辑</b></p><p class="ql-block">81.食不语，睡不言。</p><p class="ql-block">82.春捂秋冻，不生杂病。</p><p class="ql-block">83.指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">84.冷水洗脸，美容保健。</p><p class="ql-block">85.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。</p><p class="ql-block">86.饭前便后要洗手。</p><p class="ql-block">87.多喝凉白开，健康自然来。</p><p class="ql-block">88.白水沏茶喝，能活一百多。</p><p class="ql-block">89.饮了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">90.喝茶不洗杯，阎王把命催。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第十辑</b></p><p class="ql-block">91尽量少喝酒，病魔绕道走。</p><p class="ql-block">92.戒烟限酒，健康长久。</p><p class="ql-block">93.饭后一支烟，害处大无边。</p><p class="ql-block">94.多吃咸盐，少活十年。</p><p class="ql-block">95.甜言夺志，甜食坏齿。</p><p class="ql-block">96.吃药不忌嘴，跑断医生腿。</p><p class="ql-block">97.欲得长生，肠中常清。</p><p class="ql-block">98.饭前喝汤，胜过药方。</p> <p class="ql-block">图&文 转自网络</p><p class="ql-block">美篇 包熙葆</p><p class="ql-block">2023.9.13 于新徽省池州市祠堂包</p>