<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护每一个孩子视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，做好幼儿近视防控工作，加强幼儿视力保护自我教育，养成良好的用眼护眼习惯。</p> 了解我们的眼睛 近视形成的原因 <p class="ql-block ql-indent-1">1.遗传因素：高度近视与遗传有关，高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会比较高。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 体质因素：早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理 等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 环境因素：用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。 </p> 科学护眼 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛，是我们了解外界的第一个窗口。可是近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势，当下，小朋友接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此科学护眼很重要，视力防控不能松懈。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问：什么是近视? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1">答：近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问：孩子为什么会近视? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1">答：大多数儿童视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问：近视有什么危害呢? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"></span>答：儿童若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能。如果儿童早期能检查出存在的问题，95%的儿童可以挽救视力。</p> 如何判断自己近视？ <p class="ql-block ql-indent-1">凑近:看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眯眼:当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">斜眼:歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> 护眼小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">★减少使用电子产品</p><p class="ql-block ql-indent-1">连续看电视、电脑或使用其他电子产品的时间不宜超过30分钟，使用后应眺望一会儿远方或进行户外活动。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★适当进行户外锻炼</p><p class="ql-block ql-indent-1">适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">看书、涂画时坐姿要正确，小眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书、涂画。不要在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★保证充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，同时也保证了眼睛得到充分休息。幼儿保证每天晚上睡眠10-11小时，白天睡眠1-2小时。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">补充营养，多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★注意用眼卫生</p><p class="ql-block ql-indent-1">注意卫生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友们一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★定期检查视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至两次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block ql-indent-1">①扔沙包</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料准备：沙包或者小球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">②阳台大搜索</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如：“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”等等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">③小蜜蜂飞呀飞</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料准备：小贴纸。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以，亲爱的家长们呵护好孩子的眼睛是我们共同的责任。此刻，让我们先从“看电视”来和孩子做个约定吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">爸爸妈妈做孩子的榜样吧，让父母的陪伴输给了电子屏幕，陪伴的时间多了，孩子被电视霸占的时间自然就少了。与其让孩子通过电视长知识，不如陪孩子阅读，不如带孩子多参加户外活动，别让电子屏幕偷走孩子健康的童年和未来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑：吴茜琦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：郑春梅</p>