<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，一旦失去眼睛，世界都会变的一片黑暗，如果没有好好保护，就容易发展成近视，我们要正确引导孩子每天合理去使用眼睛及保护眼睛。</p> <p class="ql-block"> 为帮助我校师生掌握更加科学的用眼知识和方法，培养良好的用眼习惯，预防眼部疾病，9月12日大光明眼科的专家带来了一堂图文并茂、生动精彩的眼卫生保健知识讲座。</p> <p class="ql-block">养成良好的生活习惯</p><p class="ql-block">1. 睡眠充足生活有规律：充足的睡眠让眼部的肌肉与脑部的发展，达到完全的放松。</p><p class="ql-block"> 2. 均衡的营养与丰富的维生素：深绿色的蔬菜和水果的摄取非常重要。 </p><p class="ql-block"> 3. 多做户外运动，最简单的方式让眼睛眺望无穷远处，即六公尺外。</p> <p class="ql-block">培养适当的阅读习惯</p><p class="ql-block"> 1. 光线要充足：照度至少350米烛光以上，如果用右手写字，光线从左后照射，避免直接照射眼睛 </p><p class="ql-block"> 2. 坐姿要正确：避免趴着看书，画画。 </p><p class="ql-block"> 3. 眼睛与书本应保持30-40公分以上的距离。</p> <p class="ql-block">降低电子产品的负面影响</p><p class="ql-block">1. 人与电视屏幕距离对角线约六-八倍较佳；观看电视角度以不超过电视左右30度为宜；电视画面高度较两眼平视约低10-15度，以俯视为佳。 </p><p class="ql-block">2. 看电视、手机、电脑等电子设备约15-20分钟就要休息十分钟以上，一天时间以不超过 1小时为宜。</p> <p class="ql-block"> 小学阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子爱眼行为会产生积极的影响。也需要长期的家校密切配合，正确引导孩子合理用眼、科学用眼。通过这次讲座，希望孩子们懂得爱眼护眼，远离近视。 </p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼教育是一项长期任务，红旗教育集团一如既往将学生近视防控工作，纳入学生健康教育常抓不懈，努力让孩子们拥有一个光明的未来！</p>