<p class="ql-block">共情式沟通（第六课）</p><p class="ql-block">🪷觉察情绪是通往共情的桥梁！</p><p class="ql-block">🌾情绪就是身体的感受！</p><p class="ql-block">🍂觉察情绪核心就是觉察自己身体的感受！</p><p class="ql-block">🌱《冰山理论》的模型，人有情绪，我们冰山以下的部分，首先是感受，感受来自于我们的想法和信念，更深层次是来自于内在需要，没有得到满足！</p><p class="ql-block">🎋我们总是忽视自己的感受，因为我们从小对于自己的感受非常的压抑！</p><p class="ql-block">当孩子哭闹的时候，我们会说，不能哭，不能闹（不能有情绪）</p><p class="ql-block">1.压抑自己的感受，认为自己有情绪是不对的！</p><p class="ql-block">2.认为自己的情绪，都是别人的问题，别人的错！总在推卸！</p><p class="ql-block">🪷我们不要小看身体的智慧，它往往比你头脑所懂得的那点知识和理解力智慧的多</p><p class="ql-block">🍄感受是信号，是通往共情的桥梁！</p><p class="ql-block">喜悦，开心，平静，快乐——（命名为）需要得到满足的时候的感受！</p><p class="ql-block">悲伤，沮丧，难过，嫉妒——（命名为）需要没有得到满足的时候的感受！</p><p class="ql-block">🍀当你定义为消极情绪的时候，我们内心是不愿意跟它链接的，你会拒绝它，逃避它！</p><p class="ql-block">负向的消极的情绪感受——是信号，是需求！</p><p class="ql-block">🪴比如，考试紧张，是因为看重考试成绩，看着考试成绩背后是希望得到家长的接纳，同学的赞扬，提现自我的价值感，甚至是爱的需求！</p><p class="ql-block">🌱如果你能通过这份紧张，看到孩子对妈妈的爱，对价值，对链接，对认可的渴望，你就看到了这紧张背后的生命的美好！</p><p class="ql-block">💐感受给我们的信息，提醒我们，看到他人的需要，从而产生共情！</p><p class="ql-block">🎍我们每个人，都是本自具足！每一刻身体都在用它最大的爱，通过你不断排斥的感受，不断的对你发出提醒，它提醒你去寻找，此刻能够真正滋养你生命能量的内在需要！</p>