<p class="ql-block"> 近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。有调查发现幼儿园就已经有孩子发生近视。因而有必要将近视防控“关口”前移到幼儿园和学龄前期，避免小学时期近视的高发势态。所以孩子在幼儿园的时候就应该开始注意保护远视储备，避免自己的眼睛近视。</p><p class="ql-block"> 结合全国第7个“近视防控宣传教育月”，界河镇中心幼儿园开展“注重行为干预，融入日常生活”主题教育活动，家园共同保护幼儿视力，重视孩子早期的视力健康，及时预防近视发生。如何科学护眼呢？一起来了解一下科学护眼小知识吧!</p> 近视前兆 <p class="ql-block"> 1.凑近：看东西离得很近，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"> 2.眯眼：长期眯眼会导致近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼、眨眼：近视的孩子因看东西模糊，经常揉眼睛可能造成慢性结膜炎及角膜损伤同时提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block"> 5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 近视产生的原因 <p class="ql-block"> 1.环境因素：近距离用眼;户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足;睡眠时长不足；照明不合格；饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。</p><p class="ql-block"> 2.遗传因素</p><p class="ql-block">在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。</p> 预防近视小妙招 <p class="ql-block"> 1.控制好用眼时间。</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 2.进行户外锻炼。</p><p class="ql-block"> 每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。</p><p class="ql-block"> 科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。</p> <p class="ql-block"> 3.保证充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议学生每天睡足8小时以上。</p> <p class="ql-block"> 4.确保营养均衡。</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block"> 5.定期视力检查。</p><p class="ql-block"> 每年带孩子固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们</p><p class="ql-block">让我们携起手来</p><p class="ql-block">共同呵护宝贝们的眼睛</p><p class="ql-block">让他们拥有一个“睛”彩“瞳”年！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">界河镇幼教中心</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年9月11日</p>