<h3>何谓中气?在祖国传统医学的语境中,<strong>中气者,乃中焦脾胃之气也</strong>。<br></br></h3></br><h3>我们都听说过一句话,叫做“天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物”。</h3></br><h3>脾者,五行属土,生养气血之基本,故而有厚土之德。</h3></br><h3>一旦脾胃之气衰败、不足,气血生化失常,四肢百骸和五脏六腑没有了滋养,仿佛万顷良田没有了肥沃的土壤,身体岂能安好?</h3></br><h3><strong>中气不足有哪些表现?</strong></h3></br><h3><strong>①中气不足—四肢乏力、脸色发黄</strong></h3></br>胃生化气血,脾主肌肉。气血不能濡养周身肌肉,必然导致肢体的乏力、枯瘦。气血无法上荣面部,所以我们的脸色变得蜡黄,了无生机。<h3><strong>②中气不足—便溏、易腹泻</strong></h3></br>脾主运化。二便有常,全赖脾的约束和运化。如果脾虚中气不足,大便就会不成型,常常腹泻。同时还可能出现食欲降低、腹胀腹痛等现象。<h3><strong>③中气不足—懒得说话,声音不洪亮,底气不足</strong></h3></br>脾属土,肺属金。土生金。中气不足,肺气就会虚弱。人语言声音,全赖肺气充盈作为发声之基,故而脾虚者,说话声音不响亮,甚至不爱说话。<br></br><h3><strong>④中气不足—怕冷、四肢发凉、爱感冒</strong></h3></br>脾土不足,肺气虚弱,卫阳不固。这个时候人就比较容易感冒,皮毛没有足够的阳卫之气来温煦,就会四肢发凉、特别怕冷。由于肺卫不足,毛孔开阖失度,所以容易出汗。<h3><strong>⑤中气不足—头晕、头痛、目眩、耳鸣、耳聋</strong></h3></br>脾阳不振,人体清阳之气不能上濡头面,水谷精微不能濡养官窍,所以会造成耳、鼻、眼等官窍功能的失常,同时人还会头痛和头晕。这种头痛,往往是时作时休。<h3><strong>⑥中气不足—口渴</strong></h3></br>这是脾阳虚弱,水谷精微不能运化成水液而上濡口腔所致。这一点,在很多糖尿人身上是比较常见的。<h3><strong>⑦中气不足—崩漏、胃下垂、子宫脱垂、脱肛</strong></h3></br>这是中气不足而下陷,升举无力,不能固摄内脏所致。<h3><strong>中气不足—莫名发热</strong></h3></br>中焦阳热之气不足,正气虚弱,则清阳下陷,流于肾间成热。这个时候如果按照外感发热来治疗,往往会走弯路。由此可见,这中气不足,乃是人健康的大敌。甚至也可以说,人到了中老年以后,中气足不足,关乎寿命的长短。<h3><strong>中气不足了怎么办?</strong></h3></br><h3>今天在这里,告诉你一张传统的补益、理气方剂。它对于中气不足是有着非常好的调理效果。</h3></br><h3>组方如下:人参三钱,甘草二钱,茯苓二钱,干姜二钱,水煎服即可。此方化自大名鼎鼎的【黄芽汤】!</h3></br><h3> <h3><strong>别忽略,中气和吃饭息息相关</strong></h3></br>中气是脾生产的,如果脾好,就能源源不断的制造中气,脾虚了,中气就不足啦。养脾护脾,功在平时,千万别小瞧吃饭这件事! <p class="ql-block"><b>1、边走路边吃东西</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>古人吃饭,要端坐,要心平气和,要安安静静。等身体静下来了,再吃东西。因为吃饭的过程,我们的脾胃行受纳运化之职,所以我们身体的气血,就要汇聚到脾胃之处。只有让脾胃受血,吃进去的东西才能被运化。<br data-filtered="filtered"></br></h3></br>但边走路边吃饭,就坏事了。<strong>走路的时候,血液要分配给下肢,分配给和运动相关的肌肉。这个状态下,脾胃受血不足,就会导致消化不良等诸多问题。</strong>日子久了,就会伤脾胃。 <p class="ql-block"><b>2、带着心事吃东西</b></p><p class="ql-block"><br></p> 吃东西的时候,不要想事情,应专心致志地品味饭菜。你去思考事情就会令脾气郁结。脾气郁结,有2种结果:<br data-filtered="filtered"></br><strong>一,脾气不升则胃气不降,胃气不降则受纳失常,于是我们食欲降低,吃的东西就少,同时胃的蠕动也会减缓,这就导致了胃胀、胃反酸。</strong><strong>二,脾气郁结,则运化失常,你吃进去的东西,来不及化作营养,吃了白吃,或者化作了痰湿之气,反倒成了祸害身体的垃圾。</strong>总而言之,避免带着心事吃饭! <p class="ql-block"><b>3、带着时间限制吃东西</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>吃饭,不能心急。有些人为了工作,为了上学,必须在几点之前吃饭,吃不完,放在一边,就不能吃了,或者等到下一顿再吃。吃饭心急,有2个危害:</h3></br><h3>一,来不及咀嚼。口腔仔细的咀嚼,会大大减轻脾胃的负担。胃,需要把食物变成食糜。如果咀嚼细致一点,那么胃就容易把食物变成食糜。<strong>如果咀嚼不细致,胃总需要消化坚硬的、大块的食物,那日久会就伤及胃粘膜,给胃病的发生埋下伏笔。</strong></h3></br><h3>吃饭心急,还有一个危害,就是在<strong>情急之下,气机逆乱。</strong>气机不平,则气血不顺。这个时候吃饭,脾胃升降之气失常。所以在饭后,我们就容易打嗝、嗳气、腹胀。</h3></br> <p class="ql-block"><b>4、吃饭的时候高谈阔论</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>很多人吃饭的时候,几个人围在一起,一边吃,一边聊,高谈阔论。这种习惯从人际交流的角度看,无可厚非,但偏偏苦了我们的脾胃。</h3></br><h3><strong>人说话靠什么?靠脾肺之气。</strong>肺,为气之主。肺气宣降,是发声的基础。同时,脾为气生化之源,为气血之根。能言者气足,气足者中焦健固。所以你看,人在大声说话的时候,小腹都是坚硬的。我们的中焦脾胃,一边要帮助我们消化食物,一边还要支撑我们大声喧哗、高谈阔论,情急之下还要大声吵嚷,你说它能不被累坏吗?正所谓“食不言、寝不语”,就是这个道理。</h3></br> <p class="ql-block"><b>5、吃凉的,吃辣的,吃腻的</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>凉的、辣的、油腻的食物,对脾胃来说,偶尔吃点没事,吃多了就是毒药。</h3></br><strong>凉的,会伤及胃阳和脾阳。</strong>脾胃之阳受伤,我们就腹泻、腹胀、食欲不振,四肢不温。<strong>辣的,主要会伤及胃阴。</strong>胃,喜润勿燥。它里面有大量的黏液,来帮助我们腐熟食物。辣的食物,吃得太多,其燥热之性会损害胃阴。一些胃炎的人,就和吃辣有关系。其辩证,就是胃阴不足。还有,<strong>油腻的东西,吃得多,容易加重脾湿。</strong>胃喜润恶燥。脾喜燥恶湿。油腻的东西,最初吃进去一些,脾可以将其运化掉。但是吃得多了,脾运化不及,就会形成痰湿,困阻我们的脾,降低脾的功能。所以你看,常吃油腻的人,往往大腹便便。这就是痰湿困积太多,导致身体无法运化所致了。 <p class="ql-block"><b>6、一边生气一边吃</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>生气的时候,<strong>肝气不调,此时吃东西会给脾胃带来额外的负担</strong>。所谓“化愤怒为食欲”,是一种对身体的不负责。</h3></br><h3>别让吃饭坏习惯也伤害了你的中气哦~</h3></br>