<p class="ql-block"> 如果说秋天是一幅徐徐展开的画卷，那九月一定是最美的开篇。在这个瓜果飘香，硕果累累的金秋时节，耀州区老体协操舞分会组织开展的持杖操培训正在有条不紊的进行。</p> <p class="ql-block"> 9月8日至10日，耀州区老体协操舞分会继药王孙思邈养生十三法培训结束后，马不停蹄，在耀州区电影院广场进行了为期三天的持杖操《在希望的田野上》培训，80多名手杖操爱好者参加了培训，大家激情饱满，认真学习，取得了良好的效果。</p> <p class="ql-block">耀州区老体协主席张德运亲临培训现场，为大家加油鼓劲</p> <p class="ql-block">老体协副主席、秘书长赵明琴做培训动员和培训总结</p> <p class="ql-block">老体协副主席、操舞分会会长寇东芳参加培训并担任总教练</p> <p class="ql-block">操舞分会副会长李晓利参加培训并担任助教</p> <p class="ql-block">操舞分会副会长王英参加培训，并担任助教</p> <p class="ql-block">操舞分会委员张晓丽、刘丽、常芳、袁耀红参加培训并担任培训助教</p> <p class="ql-block">多次在省市持杖操比赛中荣获殊荣的强大助教团</p> <p class="ql-block">老体协各健身团队队长，委员参加培训</p> <p class="ql-block">夕阳无限好，运动要趁早，步伐虽然小，但比昨天好。老体协副主席、秘书长赵明琴带头学起</p> <p class="ql-block">持杖操是一种借助两支专业行走手杖所进行的体操项目，是持杖运动不可缺的辅助运动方式。</p> <p class="ql-block">它的主要功能是:持杖的支撑作用，可以使身体更加稳定，完成难度较高的训练动作，且对保护下肢关节作用明显。</p> <p class="ql-block">持杖的杠杆和联动作用，强化拉伸的力度，还可以做到拉伸的方向与用力的方向正好相反，从而丰富了拉伸肢体的技巧和方法。</p> <p class="ql-block">联动，双臂联动或与他人联动，起到互动的作用</p> <p class="ql-block">对手腕部及手指关节有极好的锻炼作用，还能带动肘、肩、腰部得到协调运动，因具有一定的技巧性，所以对培养协调能力和提高锻炼兴趣很有帮助</p> <p class="ql-block">持杖操的健身作用无论是支撑、杠杆、联动还是手杖花，其最大的优势，就在于能够独立完成许多徒手操无法完成的动作</p> <p class="ql-block">使用手杖做操，与徒手做操相比，可以使人体锻炼的部位更加全面，关节活动更加到位。</p> <p class="ql-block">这个旋转有难度，手把手教起</p> <p class="ql-block">两人配合很关键，必须协调一致，我来教你怎么做</p> <p class="ql-block">人生最好的贵人，就是努力向上的自己，生活不会辜负一个一直在努力的人</p> <p class="ql-block">坚持锻炼，遇见最好的自己，希望我们都能努力做自己的太阳，发出属于自己的光芒，照亮漫漫前路。</p> <p class="ql-block">拥有一个强健的体魄，是做任何事情的前提。这也是培训的目的和初衷 ，感谢耀州区老体协给我们提供的学习、锻炼，交流、提升平台，使我们每个人不放弃自己的身体，学会在运动中享受快乐。无论生活有多难，坚持锻炼，这是对未来的期许，更是对自己的负责，在运动中，你将收获快乐和幸福。</p> <p class="ql-block">所有的坚持终将美好，生活虽然普普通通，但每天的运动能让我们乐在其中，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着温暖和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生活不止有诗和远方，还有田坎上的希望，春华秋实是田野的梦想，也是我们的梦想，持杖操完整视频《在希望的田野上》</p>