共青森林公园集训野餐2023-09-09

菠萝

九月九，酿新酒，

森林公园来聚首。

2023年9月9日，东赵散打队在师父带领下，于上海共青森林公园训练加野餐。

6名队员中，在北京的刘海厚大师兄和临时有事的徐文强师弟2人缺席此次活动。相对三年疫情时的各自为战，这一次集训让大家都非常期待与兴奋。

9月9日周六，晴空万里。早晨7点50分，师父与我一车，到达森林公园南门停车场，刚下车就看到陈小亮和郑胡斌两人亦开车到达，简直神同步。

陈小亮师弟为大家准备了精美的食材。队长郑胡斌带了一辆小拉车，把锅碗瓢盆和食物、饮料装上小车。

迈着矫健的步伐，哼着快乐的小曲，直奔森林公园训练场地。

森林公园面积宽广，师父以前带我们到不少地方去习练过。

离南门不远处有一广场，四周大树茂盛，中间水泥地平整阴凉，跳舞和练拳者不少。因为场地开阔，大家互不影响。今天我们就选择这里为训练场。

训练前先活动一下筋骨，补充一点能量。

游龙拳，抻筋拔骨，习练只需一席之地。曾在前两年团队年会时，为师父特别制作过全套游龙拳演练视频，那首音乐也作为年会主题曲。

要成为东赵团队的一员，成为师父的弟子，东赵太极拳是必修课。

练完一整套东赵太极拳，队长带领我和陈小亮师弟练习东赵小散手。虽然习练一套东赵太极拳需要20分钟，东赵小散手仅仅30秒，但这30秒所消耗的体力，远远超出20分钟的东赵太极拳。

陈式、杨式、东赵、游龙拳，师父每天坚持习练几套拳，外加晨起的晨跑和晚间的健身房健身。而我们羡慕归羡慕，偷懒照偷懒。😅

虽然已是初秋，气温依然不低。两套拳练完，汗水湿衣透。边上不少石桌石椅，坐下休息，补充水分。

这位老哥与我同姓，能在森林公园相识亦是缘份。本家阿哥精气神不输年轻人，拳剑皆精，年轻时必定是一位体育健将。

师父带领我演练陈式太极剑。感恩师父从招式到劲路，不厌其烦，悉心反复教导。

我单独再演练一遍陈式太极剑。

跳跃动作，是我从视频里剪切下来的图片，每秒25帧。

东赵小散手又称东赵绝杀，是师父汲取他多年武警部队散打总教练实战经验所创编的一套散打套路。

在师父带领下，我们集体再演练一遍东赵太极拳。如果说习练东赵绝杀是为防身，东赵太极就是养生，尤其对于我们工作压力较大的亚健康人群。

刘金闻师弟从奉贤赶来，参加今天的聚会。

收到师弟已到公园南门的消息，立即微信发送共享位置。没一会儿就见刘金闻师弟头顶金色阳光，脚踩青青草地，出现在大家面前。

离午餐时间还早，大家围坐在石桌旁休息聊天。几位师弟皆强健有力，尤其散打队第一杀手---刘金闻小师弟还曾做过职业保镖。大家能相识相聚，成为同门师兄弟，实是有缘。

小亮师弟说，我们这里是一片净土，不管平时工作生活有多少压力和烦心，团队聚会时都会忘掉一切，可以无所顾忌地聊天，尽情放飞心情。

小亮说感觉我像自家姐姐一样亲切，那是因为他们就像亲弟弟那样对我关照。每次活动或聚会，基本都由我来拍摄和制作视频，所以我携带的东西比较多。散打队的师弟们每次都非常主动地“抢”过我带的背包，帮我提拿。

森林公园建园至今己30余年，当年的小树苗已经长成参天大树。湖水清澈，绿意葱茏，难得的一座市区氧吧。

来到一块临湖的“风水宝地”。树荫下，草地上搭好帐蓬、支起锅灶，准备午餐啦！

看看我们的环境，看看我们的装备，看看我们的食材……羡慕吧？嫉妒吧？恨吧？😀

三位师弟去洗菜洗瓜果，并带回一箱自来水净手用。

师父您教拳辛苦啦！请坐请坐。切菜、煎牛排、换气罐这些活交给我们就好。

小亮师弟带来的食材皆是优质精品，单是看着就垂涎欲滴。

美景+美食=美好

抽抽烟、喝喝茶、吃吃果、打打坐、聊聊天。

无压力、忘烦恼、吃得饱、身体棒、心情好。

搭了帐篷，不能只是放放背包吧。小亮师弟本着不浪费资源的精神，在我们准备收帐蓬的前一秒，“嗖”地一下钻进帐蓬，更换练功服。

整理好东西，装上小拉车，背上小背包，结束了一天的训练与聚餐，我们准备回家啦！感谢师父与师弟们，共同度过活力满满、精彩充实的一天。

三位师弟都购置了新电脑，也安装了专业PR和PS软件。只是这段时间师弟们都比较忙，这次视频还是我来制作吧，下次师弟们不许偷懒了噢☺