<p class="ql-block"><a href="https://view.inews.qq.com/a/20230910A01EOP00?uid=100118392723&chlid=news_news_top&c_buffer=aid%3D20230910A01EOP00%3Bappver%3D7.1.00%3Bts%3D1694312651702&sign=AAwWSk9jmZ%2B2THO6iDmP30E680%2BPPTz86l2tovTJdkmpd6kMsY2yjL7qgREfp6p%2F7DQZRgun%2FnSwVQlgJ7G0%2FsMZk0xiIdJOtO1TutyPPWxjv2NaRKqnacm9ibqBKCrCWeS%3D&shareto=moments" target="_blank">🌹四川21岁男生地铁出站后失联，警方：已身亡，排除他杀</a></p><p class="ql-block"><a href="https://3g.k.sohu.com/f/f723637419?serialId=d016925e610a245ea70c7088a553a147&from=0&shp1=NzA1MTk1NTA0MzU2NjA0NzA0Nw%3D%3D&sf_a=weixin_friend" target="_blank">🌹山东滕州东站一男子跳轨，120出车医院：男子已死亡</a></p><p class="ql-block">🇨🇳〖读文有感〗</p><p class="ql-block">🇨🇳作者 / 李荣群 / 微信号: lrq7469</p><p class="ql-block">我前天在百度搜索栏，查了一句话👉🏻【<a href="https://m.youlai.cn/a/video/22DFAAuEEE.html" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">🔥心神不宁焦虑是什么病？</a>】【<a href="https://mingyi.sogou.com/fuwu/vr/11018001/juhe/qa?keyword=%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%84%A6%E8%99%91,%E5%BF%83%E7%A5%9E%E4%B8%8D%E5%AE%81%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8E%9F%E5%9B%A0?&docid=742ca1e8c11e7273-6a1432be733f6abd-4e16d79774e7171bb648422715ca951d%2C742ca1e8c11e7273-6a1432be733f6abd-94b481083de04c7d38916163f9f8769c&ref_vrid=11018801&ref_vrpos=1&ref_uuid=28e9f25e-b670-48c5-a03f-159b91fbc78a&sogou_expid=&query=%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%84%A6%E8%99%91%EF%BC%8C%E5%BF%83%E7%A5%9E%E4%B8%8D%E5%AE%81%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%8E%9F%E5%9B%A0%EF%BC%9F&entryscene=001&entrytime=1694435902324&jump_from=1_07_00_01#qa" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">🔥精神焦虑，心神不宁是什么原因？</a>】，结果查出来的答案都是精神科、心理科的医生，很多说的都是抑郁症，医生要良善，不要为了赚钱说太多让患者感到压力和绝望的结果！更不要动不动跟学生说这是抑郁症，现在网上遍地都说自己是抑郁症，我在美篇中与各种人交流，人人都说自己有抑郁症了，这是病，这本身就是一种心病，自己强加给自己的心病。你们可能不觉得这样说会怎样，但是频频不断的这样说，就会给自己的思想里面灌输一种不健康的思想，就是真的觉得自己是抑郁症，你们不应该用这种方式去敷衍自己，应该用健康的思维逻辑给自己灌输一种健康阳光的思想，一种积极正面的意识。</p> <p class="ql-block">我问的这个话题我曾经多次发生，是因为精神焦虑，失眠引起的问题，后来我去买安神补脑的中成药吃好了，也常去找一个中医好友调理一下身体后恢复正常，然后通过自己的一些控制情绪方式来调整自己的状态处于平衡安静状态，情绪是可以自我调节的。</p> <p class="ql-block">医生不要动不动就和学生提抑郁症，我们自己也不要动不动给自己套上抑郁症和社恐的标签，社恐就是社交恐惧症，一般都是性格比较内向的人才会出现，但是内向型喜欢安静的人不是属于社交恐惧症，只是那种有点自闭，不敢与人接触的人才是，自己要敢于走出去与别人打交道，多与陌生人相处说话沟通，一步步去适应，不然将来踏入社会能就会无法生存，刚开始可以先学会在网上与别人交流，多交流来了解对方的喜怒哀乐和各种爱好。</p> <p class="ql-block">或者几个社恐的家庭父母相加成为一个团体，互相配合督促孩子主动去进行邀请和互相沟通，互相串串门，彼此在网上建立一个朋友关系，互相沟通交流，交流的目的就是适应一个人情世故里面，彼此互相熟悉的过程，也是适应一个相处和谐的习惯，来增加去掉内心那种陌生感带来的恐惧心理，等彼此相互适应之后，可以相互约定，到彼此各自的家中做客，父母可以给他们创造一个适合相处，热闹又温馨的沟通环境，可以父母带自己的儿女互相串门来加强接触，化解这种陌生感带来的社交恐惧感，先从熟悉的朋友开始交往，慢慢过渡到主动在网络添加陌生人进行交流，不管和什么人交朋友，不要天真的去信奉十分信任，陌生朋友，三分交情已经足够，保留自己的隐私是确保自己不轻易遭到伤害的前提。</p> <p class="ql-block">机会完全可以自己去创造，只要主观意识想要去改变自己，这都不是什么问题。不改变，将来踏入社会，你们就知道自己处处受限，无法与别人交流与相处，根本没有自己的容身之处，在还没踏入社会的时间内，社交恐惧症一定要设法克服，迈出勇敢的那一步真的很重要，父母一定要重视孩子的社交恐惧症，不然将来你们的孩子会无法在社会上与别人竞争，很难生存，工作随时会待不下去，父母操心一辈子是注定的。</p> <p class="ql-block">人有七情六欲，有各种不同情绪都很正常，轻的几天，重的一两年都很正常，情绪都是逐步调整过来的，我曾经因为自己的目标出现严重受挫，陷入极度的不自信和迷茫中去，我至少颓废了近两年时间，这两年的时间无数次否定自己的观点，陷入迷茫迷失状态，信心和信念都是一步步慢慢恢复起来的，直到重新找到自己的方向，否则迷茫很正常，我都不觉得自己是抑郁症什么，不要自己什么都不懂，自己还给自己当医生，随意定性自己是抑郁症，那说明你们真的病得不轻。</p> <p class="ql-block">不要动不动给自己贴上抑郁症的标签，焦虑、压抑、消极失落、悲观、精神依赖等等，都属于一种精神亚健康状态，但不代表你们就是有精神病，这只是精神上的一种病，但不是精神病，人人都应该懂得这方面的知识，不要忌讳，越忌讳越容易得神经病，正确的看待精神上、心理上的一种亚健康状态，关注心理方面的亚健康状态会让我们更注重心理素质，心理健康的培养和学会心理调节，心理亚健康状态也分轻重，说到底我们平时一定要学会多沟通多交流，沟通与交流正好是缓解精神压力和心理压力非常重要的一个良方，</p> <p class="ql-block">但是，悲观厌世的情绪是可以控制的，很简单，就看你们要不要尝试？当天就见效，看看我不就知道了吗？我本身可以说是半个心理医生了，心理抗压能力非常强悍，打不垮、摧不残，感觉已经不是一个正常人了，难道我不是一个肉身凡人吗？和你们一样的，只是克制悲观情绪是有方法的，主观意识比较强，不被不良情绪所控制，警惕性非常高，说到底就一句话: 当情绪主人，不当情绪的奴隶。</p> <p class="ql-block">悲观情绪来自于独自的胡思乱想，或者说，你拥有胡思乱想的清闲时间太多了，精力过剩又无处消耗，消极的胡思乱想会让人陷入一种极度的悲观厌世的情绪中去，长期无法走出来，那就离死不远了，因为自身不自救，就算家人把你照顾的再好，也不可能24小时每分每秒都有人照顾你，稍微不小心，你就自己走向死亡了，自身缺乏自救意识，缺乏自救的方法，都很难把自己拉回，希望你们都可以跟着我这样去做，这也是一种自我管理非常有效的方法，也是一种好习惯的培养和坚持。</p> <p class="ql-block">这种方法不分国籍，对外国友人也一样有效，只是你们不懂得中文的含义，可以选取英文歌曲或当地熟悉歌曲中文字趋向于积极进取、乐观面对人生挑战的励志歌曲，效果是一样的。懂得及时地去自救自助，抑郁症根本不是问题，培养自控能力非常重要，人的可取之处在于顽强的意志力和坚定的信念，这样的人只要拥有自救意识，他就可以达到别人达不到的境界。</p> <p class="ql-block">我过去在〖摄心术〗书上看过古代中医祝由术的介绍，祝由术实际上就是心理疗法，也就是西方国家的心理治疗，催眠术，我为何不相信西方的精神治疗，因为他们的疗法是反人性的，根本不可能治好精神病，只是在大量的用药，用药控制思想行为。</p> <p class="ql-block">我就说一个非常简单的常识，患者去医院，首先就是仪器检查某种物质是否超标，行为是否有问题，一旦超标，就是精神病无疑，加上心理科、精神科医生给患者的诊断定性，标签就这样被贴上了。如果不去做检查之前，你可能会认为自己这段时间经常熬夜导致失眠，情绪比较糟糕，压力比较大，等这些压力平复下来，实际上这些症状会自动消失，人的免疫系统是可以随着时间调整的，人人都需要懂得心理调节，心理平衡，情绪调节的方法，助人也是助己。</p> <p class="ql-block">你只要能够控制住自己不胡思乱想，那么什么不良症状都不会存在，而实际上这只是一种自我管理，或者说是情绪管理，情绪调节，但是要做到自我管理和情绪管理，你首先要培养自己一个好习惯，一个积极正面的习惯，不需要去花钱就能做到，如果觉得钱多无所谓，那就找一个课程让别人帮你安排，但是那是自我管理吗？方法可以学习，做与不做就是主观意识的问题。</p> <p class="ql-block">所以，情绪非常糟糕的时候，要告诫自己不要去胡思乱想，转移注意力很重要。但是请一定记住，再糟糕也不要动不动去医院检查精神这方面，你可以私自找心理医生说说话，排解一下内心的这种焦虑和精神压力，但千万不要让别人知道，因为即便是西方国家，心理疾病一样被社会人所顾忌，如果让别人知道你心理有问题，看你的眼光肯定不一样，就算不说开，频频的关心你，你也会变得不自在，实际上情绪问题都是可以自我调节的，就看你们是主动想调节自己的情绪，还是愿意花钱让别人教你们。</p> <p class="ql-block">但是有一件事我也要提醒你们，高科技时代，各种算力很精准地投放广告和各种需求，希望你们不要因为参加一次课程被列入精神有问题的那个算力范围，不然天天给你推送抑郁症精神病疗法，你不发疯才怪，我经常查看各种文字，前段时间查了一下资料，从此天天给我推送有关抑郁症的各种治疗方法和各种资料，药物，整得人不发疯都不行，精准广告投放时代，你们如果受到隐私泄露和精准广告推送带来的各种干扰，不妨去告这些抓取隐私，精准投放的企业，现在的这种精准投放广告已经成为人人很容易成为心理疾病的罪魁祸首了。</p> <p class="ql-block">我从来不体验不检查。前些年连续几年时间，精神处于高度焦虑，长时间处于失眠状态，每天睡觉时间两三个小时都不足，白天困了就眯一会，甚至有时候整个晚上眼睛都闭不上，连续几天都不能睡觉，不能睡觉就会上火，那时候火气特别暴躁，情绪近乎失控，那样糟糕的生存环境都没把我折磨垮，那时候要是去医院检查，绝对是某种物质超标，肯定会被贴上精神病的标签，所以，你不去检查精神这方面压力就不会那么大，过段时间情绪稳定下来，自然就没事了，但是一旦检查了，看到检查结果，你这辈子肯定玩完了，一定要慎重，不要动不动就去检查精神这方面，我已经很多年没体检了，每隔一段时间，就去找中医朋友排毒，排一下体内的毒素，喝十来天中药调理一下。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">情绪自我调节，也是一种积极心态的培养，更是一种良好的情绪管理。</p><p class="ql-block">🔥【情绪低落的时候听励志歌曲】</p><p class="ql-block">情绪低落悲观的时候，千万不要听伤感情歌，音乐也是一种心理疗法，什么样的音乐适合什么样的情绪，但是悲观情绪一定不要去听伤感情歌，而是要听相反的，听激情澎湃的励志歌曲，励志歌曲里面的文字内容很励志，等于是有人反反复复在告诉能要怎么去对待自己的人生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">远离那些总是在你身边耳边喋喋不休说一些糟糕情绪，抱怨生活各种不堪的那种人，否则就算你心理素质再好，慢慢的也会被影响情绪，变得一样的烦躁不安。</p><p class="ql-block">🔥励志歌曲比如:【徐歌阳！追梦赤子心】【杨培安！我相信/我的骄傲】【张雨生！永远不回头】【汪峰！怒放的生命】【韩磊！向天再借五百年】【水木年华！永恒的起点】【许巍！蓝莲花】【张钰琪！像梦一样的自由】</p> <p class="ql-block">🔥【不要让自己太闲】</p><p class="ql-block">平时有上班的时间多干活多找事做，消耗掉大部分的空闲时间，工作干活可以消耗掉一个人多余过剩的精力，不让自己有太多时间陷入胡思乱想，很多的不良情绪都是胡思乱想带来的，把自己的时间安排的满满的，不良情绪根本骚扰不了你，因为没有太多的时间去考虑这些。</p> <p class="ql-block">要是还没找到工作，导致空闲时间太多，平时可以坚持锻炼身体，闲时安静下来可以边听歌边抄写经书或励志文章，抄写也是边看边写的一个过程，看了就会入心入脑，就会有记忆，也是一种学习的过程。网上制作精美文章或视频，不管制作的结果是什么，只是消耗掉你多余的时间和过剩的精力，目的只有一个，就是不让自己陷入独自胡思乱想的糟糕情绪中去。</p> <p class="ql-block">🔥〖去除精神依赖，用相反的做法卸掉心理负担〗</p><p class="ql-block">对于精神上存在的某种依赖，或动物或人或某种精神依赖。比如曾经爱过一个人，或者因为相爱而相互伤害，但是后来分手了，时间很久了依然放不下，已经严重影响到了平时的生活。</p> <p class="ql-block">你不要总去回忆对方对你的某种好，一个人不留在你身边，再好也不属于你，这点才是最重要的，没有留在你身边就是不好，所以在心里要不断地去细说对方的各种不好，来降低内心对这个人的精神依赖，提升自己的存在感，你能这样做，十年的伤害，几天就可以放下，放不下都是因为你自己不愿放下，死死抱住一个不可能的梦去折磨自己，毫无意义。心病，单纯靠心理医生天天给你说，你也走不出来，这需要靠自救，要有自救意识，现代的西医学为何治不了精神病？</p> <p class="ql-block">因为无法唤起病患的自救意识，人的所有行为都是靠思想靠意念意识来控制的，一个人如果失去自救意识，失去主动寻求改变的思想，他的行为是不可能真正意义上的改变的，所以西医对精神病或抑郁症的治疗就是吃各种对身体伤害极大的化学药，很难真正意义上改变病患的思想行为，而心理医生在你检查之后再给你做心理疏导，本身就是反人性的一种行为！</p> <p class="ql-block">精神方面，心理方面本来就是因为各种精神压力引起的，你去检查，医生看完检验报告后告诉你，你有精神病这方面发展的趋向或抑郁症倾向，你会怎么想？你就会陷入一种自证状态，如果无法做到控制自己的胡思乱想，过度的焦虑不安会引发失眠症状，长期失眠又会引起神经衰弱，变成顽固性失眠，那时如果自己无法走出这种胡思乱想的自证状态，你自己就很容易进入真正意义上的精神病状态。</p> <p class="ql-block">如果心理医生告诉你们，没事，只是睡眠不足引起的一种精神焦虑，不是什么大病，不用放在心上，注意睡眠，调整一段时间就会恢复正常。本来就很焦虑不安的患者听到医生的定性就心里放下一块大石头一样，忽然就觉得开心起来了，焦虑就好了一大半。这是因为医生这个领域是医学权威，如果我们连医生都不可信不敢信，真的会像无头苍蝇一样乱撞，所以，医生的安慰话，从医学角度来说，是可以起到安抚情绪，缓解焦虑的作用的，包括那些学者、专家和某个领域具有权威性的行家，对普通人都具有权威性的某种光环，善用之可以达到不可预想的效果。</p> <p class="ql-block">所以不管是精神病或抑郁症，这里面的命题重点就是〖思想〗，思想才是所有精神病和抑郁症的根源所在，思想是一匹脱缰的野马，你自身要是能够降服自己不去胡思乱想，或引导思想往正面积极的方向走，你的状态、你的心态、你的行为自然而然因为思想正面积极而变成一个阳光开朗的人。</p> <p class="ql-block">思想如果没有控制好，你的内心就会滋生心魔和负面情绪，悲观情绪，甚至厌世绝望的情绪。思想就是一个魔鬼，是你自己内心的心魔，你要是无法控制自己的思想和糟糕的情绪，结果肯定非常糟糕，控制情绪，首先要学会驾驭自己的思想，但凡有成就的非凡人物，都知道如何驾驭自己的思想，来达到创造更大的人生价值，你驾驭不了你的思想，那也说明你不敢肯定自己，缺乏足够的自信和自控力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">没有自控能力和驾驭思想的能力，这也是人性的弱点，要想不输给别人，你要有足够的自信和努力争取才能成为脱颖而出的那个人，希望我们都能努力学习，努力争取，不因挫折而消沉，不因重创而颓废，更不因残缺不足而自卑堕落，每个人的起跑点都一样，过程很重要，只要你足够努力和坚持的时间够久，得到的肯定不比别人少，但前提你们要懂得反思和总结，只有反复反思和不断总结，你才能不断超越自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不是你有钱有权有势就一定能够得到一切，也不一定是只有有钱有权有势才能得到一切，我也是从零开始起跑，普通家庭的我曾经也是非常自卑，想走不被父母认可的路，注定一辈子只能靠自己，再苦再累都不能自怨自艾，走了许多的弯路，遭遇了无数个反反复复的打击和挫折，一边撞得头破血流，一边慢慢自愈，然后继续找路往前走，几乎成了生活中的常态，真正成了大器晚成的命局。没有点犟脾气和抗打抗揍的实力，这一路走过来，如那些悲观厌世的人，死一百次都还不够。</p> <p class="ql-block">我年轻的时候就很有思想，很努力自学，一直都希望能被一些有能力的人拉一把，但社会是很现实的，没有一定的条件，别人是不可能拉你的，我年轻的时候就很出色，很像一些大佬说的锋芒毕露，所以别人不敢轻易用我这个人，因为超级聪明，一点就通。懂得许多新鲜的东西和各种信息来源，但是因为没有助力和一些支持，我这一路过来走的很辛苦很受打击，基本上人这一生能遇到的各种遭遇，我差不多都遇到过，各种经验都非常丰富，可以说是阅人无数，说实话如果说要靠自己走完这一生，能坚持下去的人都很不简单。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不要小看文章里面的文字图片，这些都是励志文字图片，常看看有益身心健康。这也是一种心理疗法。只要你们能做到所思所想所见所听所做都是正面积极的，那么将来，你们就会成为第二个我这样的强人心态，只有拥有强大的，心理素质，你们才能拥有更美好的未来。一起加油！千万不要轻言放弃！💪💪💪</p> <p class="ql-block">如果觉得对其他人有帮助，请分享给更多朋友，现在这个社会整体性压力都不小，举手之劳，助人也是助己，我经常用力能所及的方式去帮助更多人，希望也可以帮助到你们，更希望能够因此让更多的人醒悟，生活不是单行线，此路不通，请一定记得转弯，人这一生，都在不断撞墙中度过，然后再慢慢自愈，而所有的经验和见识，却也是因此而变得丰富多彩，指望这一生都没有挫折与磨难，那也同样意味着一无所得，想要让自己的人生更精彩更有价值，总是要逼着自己去学会面对所有的困难和各种挑战，谁都一样，除非你们甘于平庸，但是即便如此，与其平凡一生，我更愿意选择更为卓越的一生，因为不管是平庸还是卓越，你都无法避免命运之神给我们带来的各种暴揍和考验，既然平凡也要如此遭罪，何不变得优秀一点！</p>