启动休谷

紫溪

　　练功坚持已半年，有了一定的功力基础。菱子老师说：寒露节到了，要启动二O二三年最后一期休谷，本次休谷结束后，今年将不再进行修谷。我想：前三次休谷我都完美错过了，这次我怎么也该体验一下。

　　白露当天五奌起床，休谷正式启动。在休谷前，我已备好了仙粮，牡丹丸，丁香丸。第一天休谷，遵师嘱，先进行采服练习，而后修练了逆式呼吸法、搓手功、驻颜功，抖功、腿功、开合拉气。收功完毕，老师让吃一枚牡丹丸，而后喝了半碗清米汤，十点多钟喝了半杯淡盐水，中午吃了二片仙粮，一小杯清米汤。中午觉腹中饥饿，于是采用老师所教之法进行灌气练习。灌气三次，便觉腹中不再饥饿。

　　第二日照常凌晨5点起床，首先用太清包采服，让自已体力充盈，感觉手上斑点逐渐淡了下来，这是练功和采服带来的好处。采服完毕，继续练功，练习了上通下达，排三浊，驻颜功。今天只吃仙粮，晚上不吃。练静坐，灌气。今天有点难受，感觉自己感冒了，鼻子不通，喉中有痰，头也有点晕乎，晚上也无法入睡，总共腄觉未达二小时，老师说这是休谷的正常反应，不必紧张。身体正在进行自我修复。

　　今天是休谷的第三天，早上按时起床练功，今天练了脊柱涌动，胸椎运动，抱脚平移，开肩胛骨，开合拉气，弹指功，顺气功。昨天感冒的症状今天基本消失了，但是人有点倦怠，但精神头还在，家务照样做。老师说今天可吃一枚牡丹丸，喝点米汤，看样子，饿了灌气，心烦意乱时便静坐。听《苍穹之昴》，体会轻盈自在之意境，身心自含舒泰。

　　本次休谷为七天，能否坚持，靠毅力，也靠助力，管住嘴，让身体自我治疗慢性疾病，恢复正常机能，是吾之所愿。我愿做中国传统文化之践行者，受益者，希望更多有缘人加入到弘扬中华传统文化的队伍中来。