老祖宗留下来的养生顺口溜

简单快乐（没空私聊，拒加微信）

·【1】保持后脊背健康，寿命可延长十年。（请注意呵护自己的后背！）

·【2】早上喝生姜汤胜过人参汤，但不要空腹食用。（早上吃姜要适量，不要过量）

·【3】春天不要急着脱掉棉衣，秋天不要穿太多，这样有利于预防疾病。（不要急于改变温度，要根据季节变化合理穿衣）

·【4】多吃大枣有益健康，胜过灵芝草。（虽然有些夸张，但多吃红枣对身体有益）

·【5】保持头脚温暖，不要吃得太饱。（保持身体温暖，不要贪食）

·【6】饭后吸烟危害大，不要相信“饭后一支烟，胜过活神仙”的说法。

·【7】运动后不要被风吹，出汗后不要立刻用冷水洗澡。（注意保暖，避免感冒）

·【8】大蒜是个宝，常吃有益身体健康。（适量食用大蒜可以杀灭细菌，预防疾病）

·【9】脚部保暖很重要，避免生病。（脚要保暖，不要贪凉）

·【10】养生重在预防，饮食和保养都很重要。（注重饮食和保养，可以有效预防疾病）

·【11】中午小睡一会儿，可以起到美容养颜的效果。（适当午休有助于提高工作效率和身体健康）

·【12】出汗后不要立刻洗澡，不要用冷水洗手。（保持身体干燥，避免感冒）

·【13】多吃蔬菜，少吃油腻食物，有助于预防上火。（多吃蔬菜，少吃油腻食物，有益于身体健康）

·【14】不要吃得太饱，吃米时要注意带些糠。（米糠含有一定的营养成分，但不要吃太多）

·【15】煮粥时加入白莲，有助于提高睡眠质量。（白莲有安神作用，煮粥时加入一些可以提高睡眠质量）

·【16】经常微笑可以让人年轻，一天笑三次更好。（保持心情愉悦，有利于身体健康）

·【17】粗茶淡饭有益健康，粗活也能锻炼身体。（不要追求奢侈生活，要保持健康饮食和生活习惯）

·【18】变质的食物不能吃，臭鱼烂虾会影响健康。（保持饮食卫生，避免食物中毒）

·【19】夏天喝绿豆汤可以去暑，预防中暑。（适量饮用绿豆汤有益健康）

·【20】泡脚可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。（每天泡脚可以促进血液循环，改善睡眠）

·【21】多吃羊肉不如注意身体卫生。（注重身体卫生，有益于身体健康）

·【22】饮食要注意温度，身体才能保持健康。（注意饮食温度，不要吃太凉或太热的食物）

·【23】男不离韭菜，女不离藕，这两种蔬菜营养丰富，可以常吃。（男性女性都可以多吃这两种蔬菜）

·【24】喝汤可以促进消化，有助于身体健康。（喝汤可以暖胃，促进消化）

·【25】喝面汤可以帮助消化，让身体更健康。（喝面汤可以吸收更多营养）

·【26】养生要注意保持心情平静，不要过于激动或焦虑。（保持心情平静，有利于身体健康）

·【27】核桃是个好东西，可以补脑、补肾。（适量食用核桃可以提高智力和免疫力）

·【28】空腹喝茶会影响健康，所以要注意。（喝茶要适量，不要空腹喝）喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。

·29、多喝凉白开，健康自然来。每天至少喝6杯白开水补充人体所需的水分，还能美容养颜。

·30、喝茶不洗杯，阎王把命催。喝完茶一定要清洗茶杯，喝茶前最好再用热水烫一下，这样更放心。

·31、吃了十月茄饿死郎中爷。

·29、十月的茄子营养价值较高，吃了身体会健康。

·32、燕麦汤皮肤光，多吃燕麦皮肤能变得光滑。

·33、多吃咸盐少活十年。盐吃多了真的没什么好处，饮食宜清淡。

·34、健脾助消化。煮粥添山楂，山楂具有消积化滞之功效，煮粥时放一些健脾又助消化。

·35、晚上开窗一觉都香，晚上睡觉要通风换气，否则会影响人的睡眠质量。

·36、尽量少喝酒，病魔绕道走。酒喝多了不仅伤害自己身体还容易伤害家人。

·37、食不过饱饱不急卧。吃饭不宜太饱，吃饱饭不能立即睡下，对身体不好。

·38、晚饭少吃口活到九十九。少吃一点晚饭有利于身体健康和长寿。

·39、冷勿冰齿热，勿灼唇。牙齿不能太受凉，嘴唇不能太受热，否则身体会出问题。

·40、一日三闹，不老也老。人要有健康心态，不能整日愁眉苦脸，否则老得就快。

·41、萝卜出了地郎中没生意。

吃萝卜能缓解饮食积滞消化不良等症状，但脾胃虚弱的人最好不要生吃。

·42、饱不洗头，饿不洗澡，不再饱时洗头，不再饿时洗澡老祖宗的经验还是要谨记的。

·43、夏不睡石秋不睡板有不避服冬不蒙头，老祖宗的经验必须要牢记。

·44、宁可锅中存放不让肚子饱胀，吃饭七八分饱就行，不要吃到撑，否则会损害身体健康。

·45、一夜不睡十夜不醒。

·熬夜对身体的危害性是极大的，必须要戒掉。

·46、以财为草，以身为宝。钱财乃身外之物，没有健康的身体要钱财何用？

·47、若要百病不生，常带饥饿三分，吃饭不宜过饱七分饱最好。

·48、水停百日，生毒人歇，百日生病。做人不能太懒惰，否则容易生病。

·49、烟熏火燎不吃为好，烧烤油炸之类的尽量少吃。

·50、男人行千里切莫吃枸杞，枸杞是大补男人吃多了妻子在家不放心。

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