<p class="ql-block">早餐:梨汤</p><p class="ql-block">梨：含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于肠道的吸收。</p> <p class="ql-block">早餐:鸡蛋饼</p><p class="ql-block">鸡蛋有很多营养物质。其中包括大量的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂和微量元素。比如说铁离子、钙离子等。吃了鸡蛋可以有效的补充人体所需要的微量元素。可以有效的营养神经，增强记忆力，并且能够保护肝脏，促进肝细胞的再生，增强机体的免疫力。</p> <p class="ql-block">中餐:番茄牛肉粒</p><p class="ql-block">牛肉：具有安中益气，养脾胃，补虚健中，强筋骨，消水肿，除湿气的作用。食用后能起到补血，增强体质，增强免疫力的功效。胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，能增强人体的免疫力，还具有补肝明目的作用，有保护视力和治疗夜盲症的作用。</p> <p class="ql-block">中餐:豆腐娃娃菜</p><p class="ql-block">娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，有助于胃肠蠕动，帮助消化，促进排便，具有解渴利尿、利肠通便等作用。 娃娃菜中有丰富的维生素C，不仅可为机体补充维生素C，还可抗菌消炎，增强机体免疫力。</p> <p class="ql-block">中餐:丝瓜蛋花汤</p><p class="ql-block">丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C、皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。有利于促进机体抗氧化，清除自由基，还有利于抗坏血病，预防维生素C缺乏所致疾病。丝瓜还具有疏通经络的作用。</p> <p class="ql-block">下午点心:百合大枣粥</p><p class="ql-block">红枣，味甘，性温，是补益的佳品。红枣中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的必须原料，吃红枣可以补气生血，养血安神。红枣可健脾益胃，脾胃虚弱的人群可以服用。</p><p class="ql-block">百合性偏寒、味甘，归心肺二经，本身具有润肺止咳，清心除烦的作用。百合中还含有多种生物碱，帮助人体调节代谢，调节免疫功能作用。</p>