连州市第一幼儿园第3周幼儿带量食谱

连州市第一幼儿园

瘦肉

肉末

红萝卜

丝瓜

克午点

粉克

大米

番茄

牛肉

午餐

🔆星期一🔆

早餐：

1.牛肉杞子粥 170克

(牛肉30克 大米30克）

2.牛角包70克

水果：苹果100克

午餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.红萝卜花菜炒瘦肉60克

(红萝卜15克 花菜15克 猪肉30克)

2.瑶柱肉末炆冬瓜60克

(冬瓜20克 瑶柱10克 瘦肉30克)

3.丝瓜咸蛋汤50克

（丝瓜30克 咸蛋20克）

午点：

1.红豆燕麦糖水65克

（红豆30克 燕麦30克 红糖5克）

💐星期二💐

早餐：

1.番茄金针菇瘦肉切粉105克

(番茄10克 菇5克 瘦肉30克 切粉60克)

水果：哈密瓜100克

午餐：

主食：黑米饭（小米粒20克 大米55克）

1.丝瓜木耳炒肉片60克

(丝瓜15克 木耳15克 猪瘦肉30克)

2.莲藕红萝卜蒸肉饼60克

(莲藕20克 红萝卜10克 瘦肉30克)

3.淮山粉葛沙骨汤60克

(淮山15克 粉葛15克 猪脊骨30克)

午点：

1.冲菜瘦肉通粉汤80克

（冲菜5克 瘦肉25克 通粉50克）

🎊星期三🎊

早餐：

1.小米燕麦粥100克

(小米10克 燕麦10克 大米10克）

2.叉烧包70克

（猪肉20克 面粉50克）

午餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.红萝卜莴笋炒肉丝60克

(红萝卜15克 莴笋15克 猪肉30克)

2.三鲜豆腐60克

（冬菇10克 红萝卜10克 肉末20克 豆腐20克）

3.番茄丝瓜蛋花汤50克

（番茄15克 丝瓜15克 鸡蛋20克）

午点:

1.雪梨雪耳莲子百合糖水50克

(雪梨15克 莲子10克 百合10克 雪耳10克 冰糖5克）

2.鹌鹑蛋50克

🌟星期四🌟

早餐：

1.青菜瘦肉汤河粉95克

(青菜15克 瘦肉30克 河粉50克)

水果：苹果80克

午餐：

主食：白米饭（大米75克）

1.冬菇红枣杞子蒸鸡60克

(冬菇15克 红枣10克 杞子5克 鸡肉30克)

2.醋溜肉末土豆丝60克

(土豆30克 猪瘦肉30克)

3.虾皮肉末白菜汤5克0克

(白菜20克 虾皮10克 肉末20克)

午点：

1.八宝粥80克

（红豆8克 绿豆8克 眉豆8克 莲子8克 花生8克 薏米8克 桂圆8克 百合8克 糯米10克 燕麦8克）

🍬星期五🍬

早餐：

1.酸豆角牛肉炒河粉105克

2.紫菜肉末汤

（紫菜15克 牛肉20克 瘦肉20克 河粉50克）

水果：西瓜100克

午餐：白米饭（大米75克）

1.西兰花炒牛肉60克

(西兰花30克 牛肉30克)

2.番茄豆腐肉末煲60克

（番茄15克 豆腐15克 猪肉30克）

3.清补凉老鸭沙骨汤75克

（清补凉15克 老鸭30克 脊骨30克）

午点：

1.莲子百合雪耳糖水50克

(莲子15克 百合15克 雪耳15克 冰糖5克）