<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">如何判断是否近视</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">早期症状：</b></p><p class="ql-block"> <b>凑近：</b></p><p class="ql-block"> 看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block"> <b>眯眼：</b></p><p class="ql-block"> 当远处目标看不清时，习惯性用眯眼的方式来看。</p><p class="ql-block"> <b>眨眼：</b></p><p class="ql-block"> 频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block"> <b>斜眼：</b></p><p class="ql-block"> 歪头或斜眼看，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> <b>皱眉：</b></p><p class="ql-block"> 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">预防近视，从我做起</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的孩子们：</p><p class="ql-block"> 1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block">5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 6、每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">家长需知小知识</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 1、和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p> <p class="ql-block"> 2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，尽量满足孩子每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block"> 3、做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 </p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 小贴士 </span> </p><p class="ql-block"> 如果孩子看电视，建议时间尽量控制在1-1.5小时左右且最好是在15-20分钟左右，向远处看至少20秒钟来休息。</p> <p class="ql-block"> 4、多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子1小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p> <p class="ql-block"> 5、学校对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 6、创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">爱眼护眼始于心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">科学用眼践于行</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在日常生活中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们从每一个细节做起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">呵护我们的眼睛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让心灵之窗更加清澈明亮</p>