<p class="ql-block">🌵乐谈由来🌵</p> <p class="ql-block"> 秋季真正凉爽一般要到白露节气之后，由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。</p> <p class="ql-block">🌵白露夜微凉🌵</p> <p class="ql-block"> 今天是白露节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，你们知道吗？每个节气都有不同的含义！今天我们来学习一下白露时节的小知识吧～👏</p> <p class="ql-block">🌵了解传统习俗🌵</p> <p class="ql-block">💧收清露💧</p><p class="ql-block"> 中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。</p> <p class="ql-block">🍀白露养生小知识🍀</p><p class="ql-block">🌸身不凉🌸</p><p class="ql-block"> 白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。</p><p class="ql-block">🌸添衣防凉🌸</p><p class="ql-block"> 为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物。</p><p class="ql-block">🌸睡不贪凉🌸</p><p class="ql-block"> “白露”时的作息应遵循“秋三月……早卧早起”的养生原则，保持充足睡眠，晚上尽量争取10点前入睡。晚上睡觉时，可换上薄被，注意别蹬被子了，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，当然，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。</p> <p class="ql-block">白露节气，九宜九忌。</p> <p class="ql-block">1、宜茄子，不宜生姜</p> <p class="ql-block">2、宜莲藕，不宜烧烤</p> <p class="ql-block">3、宜蜂蜜，不宜辛辣食物</p> <p class="ql-block">4、宜苹果，不宜浓茶和咖啡</p> <p class="ql-block">5、宜胡萝卜，不宜水生植物</p> <p class="ql-block">6、宜银耳，不宜肥甘食品</p> <p class="ql-block">7、宜百合，不宜煎炸食物</p> <p class="ql-block">8、宜红豆，不宜寒凉水果</p> <p class="ql-block">9、宜糙米，不宜油腻食物</p> <p class="ql-block"> 露从今夜白</p><p class="ql-block"> 秋风至此凉</p><p class="ql-block"> 勿忘添衣</p><p class="ql-block"> 祝你秋安</p>