秋风生白露，渐知秋实美——总队幼儿园二十四节气白露活动

二十四节气

白露气候特征一候鸿雁来 　　鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。指鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，可见白露实际上是天气转凉的象征。我国最早诗歌总籍《诗经》中第一首诗就是描写鸿雁的。 二候玄鸟归 　　玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。 三候群鸟养羞 　 "羞"同"馐"，是美食。"玄武藏木荫，丹鸟还养羞"，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔，表明此时已是百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。 　　白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的节令。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。在白露节气到来之即，总队幼儿园开展了不同形式的主题教育活动。快跟随老师一起来了解白露节气吧！ 根据幼儿的年龄和认知特点，通过老师的讲解，还有生动、形象的视频等形式引导孩子们认识白露节气的特点。让孩子们知道白露到了，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，季节从夏天向秋天转换。 小班中班大班白露节气习俗 　　福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。老话讲，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗。 　　民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶有其独特的甘醇味道，尤受老南京的喜爱。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，便逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。 　　资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。 白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水酿制而得名，古为贡酒，盛名入远。 　　温州的苍南、平阳等地民间，人们会在白露这一天采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”是10种带“白”字的草药，例如白芍药、白杨梅花等，以与“白露”字面上相应。 　　禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年白露节，太湖人都要举行祭禹王的香会。其间，《打渔杀家》是必演的一台戏，寄托人们对美好生活的期盼。 白露节气养生 　　日渐短，夜渐长，北雁开始南归，秋风阵阵渐凉，天高气爽，大家会感觉非常舒服，但是昼夜温差非常的大，所以提醒大家千万不要贪凉，养生小窍门，一起来GET! 　　衣：早晚及时添加衣服 　　民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。 　　食：注意养肺润燥 　　白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、红薯粥、玉米粥等。 　　住：夜晚莫贪凉 　　俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来疾病困扰。 　　行：外出锻炼动静结合 　　秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。 　　防：呼吸系统疾病要预防 　　在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。 　秋风轻轻一吹，花香落满衣襟，露从今夜白，秋风至此凉。清风白露，请大家天冷加衣，多多保重。 　　希望我们每个小朋友对二十四节气中的每一个节气都有一定的了解，知道它们的特征，了解它们的习俗，做一懂得生活、热爱生活的人。