<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">炖汤是否时间越长越好?时间久了就会产生——脂肪，亚硝酸盐，嘌呤，这些不利于身体健康，尤其嘌呤(它的代谢产物是尿酸)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">说说尿酸，尿酸通过肾脏代谢，如果肾脏里的尿酸代谢不了，就好导致血液里的尿酸增高，会引发痛风及胆囊疾病。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">那么多长时间比较好呢，肉汤1－2个小时为宜，鱼汤一个小时以内。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食物禁忌:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">动物内脏，大肠，猪肝，猪肺，鸡肝，少吃；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">喝酒，会影响尿酸的代谢；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">海鲜(尤其是贝壳类的)；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">碳酸饮料(含有糖分和添加剂)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">注意饮食:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1.多喝白开水</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2. 30分钟的中等强度的运动</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3. 鱼，禽蛋，瘦肉，动物性的食物(补充蛋白质)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4. 糖分的摄入量控制在25克以内</span></p>