【未央学前保健之窗】名京温润幼儿园——“呵护幼儿口腔健康，做好牙齿保健”之健康教育

西安市未央区名京温润幼儿园

小牙刷，手中拿，每天早晚要刷牙。 刷左边，刷右边，上下里外都刷刷。 早上刷，晚上刷，刷得牙齿没蛀牙。 张张口，笑一笑，我的牙齿白花花。 　　龋齿是幼儿时期的常见病之一，也是家长们容易忽视的疾病,近年来幼儿龋齿的人数逐步上升，防龋工作是幼儿园卫生保健工作的重要工作之一，6月29日名京温润幼儿园开展口腔保健知识健康教育活动。 　这期我们一起聊聊关于学龄前儿童口腔的知识，家长要重视儿童期口腔健康，让孩子不发生或者少发生口腔疾病，有利于孩子一生的口腔健康。 3～6岁的儿童患龋率和患龋程度逐渐升高，同时还易出现牙龈炎，乳牙开始脱落，恒牙萌出，要注意观察乳恒牙的替换情况。此期，儿童的自我保健意识逐渐增强，但父母的教育、帮助和监督仍有突出的作用，指导儿童正确的刷牙方法及刷牙的时间，选择儿童专用牙刷，刷完牙后要彻底的漱口。 一、正确刷牙很关键，我们先来学习一下如何正确刷牙； 推荐孩子使用符合标准的儿童版的含氟牙膏（含氟量0.05%-0.11%，一般可选择950ppm即0.09%的儿童牙膏），3岁以下的幼儿每次使用米粒大小的牙膏，3岁以上的幼儿每次使用豌豆大小的牙膏，每天早晚各一次，每次刷三分钟，这样既能起到充分的保护作用，又不会使幼儿面对氟摄入过量的风险。 　　一般的，上小学以前（约6-7岁）的幼儿尚没有独立刷好牙的能力，需要爸爸妈妈的帮助才能充分清洁牙齿。不同年龄的幼儿需要不同方式的帮助。对于不能配合的幼儿，咱们可以通过以下的方式替幼儿刷牙。而对于已经可以主动配合的幼儿，咱们则可以在幼儿自主刷牙的基础上帮助加强清洁，以培养幼儿的兴趣，养成良好的刷牙习惯。 二、在日常生活中要注意这几点：01尽量避免不停地吃喝 高糖食物（如蛋糕，饼干，甜品及饮料等）进入口腔后，口腔内PH值便会降低，当低至5.5时，牙齿便会出现脱矿，进食此类食物次数多牙齿脱矿会加快。因此，减少吃糖和零食的次数，把爱吃的糖果和零食集中一次吃个尽兴，然后刷牙漱口，从而减少对牙齿的损伤。有选择性的吃零食也是一种办法，可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果、坚果、牛奶等含糖比较低的食品，这些零食既有益于牙齿，也有利于身体健康。必须要强调的是碳酸饮料尽量不喝，如果实在要喝，要控制喝的频率，喝时使用吸管，这样可以减少碳酸饮料与牙齿接触时间，从而减少其对牙齿的伤害。02提高漱口频次、早晚按时刷牙 进食后，应及时用清水或淡盐水漱口。掌握正确的刷牙方法，选用合适的牙刷来刷牙。每天至少彻底刷牙两次，保证早晚刷牙，刷牙时间要足够，一般为2-3分钟以上，特别对自己牙列不齐和最里面的牙齿着重刷干净。03行事小心，避免外伤 疫情期间的活动减少，一般都宅在家里，但是儿童的活动性较强，喜欢嬉戏打闹，因此牙齿易受到外伤。所以活动时，应注意防护。对于儿童，家长要增强责任心，不能疏忽大意，告知儿童安全知识。 护牙小常识 （1）正确咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。（2）保持口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签除掉，定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。（3）饮食护齿 蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。　　通过做好龋齿防治，让孩子养成良好的卫生习惯。知道早晚要刷牙、饭后漱口、少吃甜食，能有效地降低龋齿的发病率，让孩子拥有健康的牙齿，从而促进孩子身体各方面健康发展。