白露至，秋意浓——二十四节气活动之白露

不爱吃蘑菇的小米

　　白露是中国二十四节气之一，是二十四节气中的第十五个，也是秋天的第三个节气，此时天气转凉，昼夜温差较大，夜间空气中的水汽因遇冷凝结成细小的水滴，附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，经早晨的太阳光照射，看上去晶莹剔透、洁白无瑕，故得“白露”美名。

白露三候

一候鸿雁来

　　指鸿雁等候鸟南飞避寒，可见白露实际上是天气转凉的象征。我国最早诗歌总籍《诗经》中第一首诗就是描写鸿雁的。

二候玄鸟归

　　玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

三候群鸟养羞

　　“羞”同“馐”，即美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。《逸周书·时训》：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。

白露习俗

收清露

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

吃番薯

李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

饮白茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热，此时正是它生长的最佳时期。

白露活动

　　老师们通过视频、图片等让幼儿认识白露节气的特点，感知白露节气自然界的更替、时节的变化，让孩子在各种形式的体验活动中感知中国二十四节气习俗的丰厚文化内涵和底蕴。

　　“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”正如诗经中对白露节气的美好描述，小朋友们为了迎接白露节气的到来,和老师一起进行了丰富多彩的活动，下面就让我们一起来看看吧。

　　白露已是秋，口唇、皮肤易干，宜食性平味甘之物。如：红薯。甜甜的红薯可香啦！

　　露水四季皆有，秋天特别多。老师为孩子们讲解了露水的形成的原因，并带领幼儿来到户外寻找露珠宝宝。

　　丰富多样的节气活动不仅加深了幼儿对中国传统民俗的认识和了解，还让他们真实体验了“白露”节气的含义与快乐。节气课程融进幼儿生活，拉近了孩子们与传统文化的距离，增强了他们对传统节日的热爱。

白露养身

1、身不凉

白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。

2、添衣防凉

为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物。

3、睡不贪凉

“白露”时的作息应遵循“秋三月……早卧早起”的养生原则，保持充足睡眠，晚上尽量争取10点前入睡。晚上睡觉时，可换上薄被，注意别蹬被子了，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，当然，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。