爱护眼睛 预防近视

榴花小学卫生室

亲爱的家长朋友们：

眼睛👀是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的👀眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2023年9月为全国第7个近视防控宣传月，让我们行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在此，榴花小学向全体学生及家长们分享爱眼护眼小知识。

1. 什么是近视？

近视是在调节放松状态时，外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童中的屈光不正主要为近视。

2.近视有哪些危害？

近视发展成高度近视，带来一系列危害。学龄前儿童近视如不重视会发展成高度近视、青光眼、视网膜病变、白内障增加。

1.近距离用眼。

2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。

3.睡眠时长不足。

4.学习地点的采光、照明不合格。

5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

3.如何预防孩子近视的发生？

努力做到＂七个不＂

读书写字做到＂三个一＂

控制和减少电子产品的使用

1.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时

学习目的使用电子产品，每30～40分钟，应休息远眺放松10分钟。

2.年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。

　　3.每天保证累计2-3小时户外活动

4.户外活动应在阳光或自然光下进行

　　让我们共同努力，共同营造“爱眼、护眼”的良好氛围，帮助学生养成良好的用眼卫生习惯，达到爱护眼睛预防近视的目的。