舞出精彩，活在当下

懒猫儿123

随着灯光的亮起，眼前呈现出十六位助教的雕塑身姿，每个鲜活的生命是那么的美！ 深情的音乐缓缓流淌着，她们开始独自舞动着身体，享受着生命。 这时，另一个生命来到面前，两人融在了一起舞动。 三天的沉浸式课程，在美好的体验中开始了。 这才是生命本来的样子！不止有外在的形象、物质、地位和成功，我们还有感觉、情绪和思想。 第一次参加舞动的正式课，我觉得初级班就是与自己的身体的感觉去连接，身体很智慧，就会引领你去解决。这几天里感受最深的练习就是与疼痛的连接，当搭档按住我的虎口穴时，用舞动的形式就会把疼痛部位分散，减轻了痛感，当身体某个部位不舒服可以用这个练习去化解疼痛。还有一个练习就是各种味觉下的舞动，组长会让每个学员闭眼吃一块酸甜苦辣咸的食物，然后用舞动表达出来，我的感受就是喜欢的口味表达的很快乐，不喜欢的口味也会用舞动身体，把不舒适的感觉分散缓解。 第二天大家抽中角色表演，觉得我们要活出多面人生，有的人把角色表演的入木三分，这次我也突破自己绕场表演，虽然表演的不尽如人意，但心里没有了紧张忐忑。下午的孕育孩子的练习，感受到了跟孩子同呼吸时那份在一起的感觉，孩子感受到被爱的幸福感，童年被爱充盈的孩子，长大才会爱别人。 第三天小组舞台剧，有国王、巫师、Jackson，白雪公主、脱衣舞娘、被遗弃小孩、绿巨人、精灵、邪恶巫婆等的角色扮演。用舞动的形式展现一个主题，音乐和身体的演绎，每个小组都与众不同，印象最深的两个小组是妩媚表演和梁山伯祝英台的表演。看到大家的努力，每个人都尽心竭力，这样一群人，感受到视觉、听觉、触觉的极致酣畅淋漓。下午的勇气和爱的练习也非常精彩。游导像来到人间的菩萨，她的眼神，她的动作，那份慈悲与爱带到人间各个角落。内在拥有才会外在才会成为。听过一次游导的课，感受她就是这样的导师。 缘分让茫茫人海中的你我成为夫妻，有幸互相陪伴一程；缘分让我们成为母子，体验天伦之乐；缘分让我们相遇相识，多了一份友谊。 我很笃定，我们遇到的每一个人都是缘分。 舞动金句：1. 身体做得到，生命才做得到。头脑的学习是知识，身体的学习是智慧。2.听不见，看不到，感受不到我们的文明生活，正在屏蔽着我们的感觉。3.最好的修为是跟你的呼吸在一起。4.形象意识是我们离自己越来越远5. 真正持续不懈的动力，是你生命的内驱力。6.我们很多时候会忽略我们的体感。7.这要切掉多少感觉，失去多少感觉，才能在人间生存，同时和别人互动也没有了感觉。8.我们要经常问问自己：你今天做的什么事儿？让你有这样的感觉。9.没感觉，有时候是在保护我们，舞动是唤醒我们的感觉。10.身体很容易调整，意识也很容易唤醒。11.在社会上，在人面前，你需要、而且必须维护你的形象，但是在适当的场域里边，你要把你的面具拿下来。我们要做到面具能戴上也能摘下。12. 骨头是男人，关节是孩子，水是女人。13.一哭二闹三上吊，不是真实，是面具。14.和世界的连接，是靠和感觉在互动。15.道德是给你自己用的，不是来要求别人的。16.允许自己和别人不一样，也允许别人跟自己不一样。这样才不会去控制、打压、引导。要培养跟不一样的人相处的能力。越不同，吸引力越大。要在相互折磨中学习，去扩展，真爱就发生了。17.孩子肯定和父母不一样，才会一代比一代强18.生命要修正，本质要扩展。19.生命的真相是你看到的世界和我是不一样的。20.恐惧和兴奋是同一种体验。21.每一个体感都是一个能量波，会来也会去。没有过不去的情感，让他来，让他去。22.工作足够专注，一定会轻松。23.给孩子最好的礼物就是做一个快乐的母亲。24.为市容做一份贡献,不要负重前行，要优雅前行。25.爸爸要负责妈妈的快乐，妈妈不快乐，全家都不快乐。26.你从来都不是为了发生的事情而痛苦，是为这件事的看法而痛苦。27.解决人类所有的痛苦三个字：想开点。28.越聪明的人，越想不开，当初这个问题就是你想出来的，你想你创造的问题，你能解决问题吗？29.有情绪才能有生命力。30.敏感，才有情绪。31.说“不”是在保护自己的界限。32.没有愤怒，也不会有力量。33.没有就去演，演演就入戏了。34.悲伤是自然的情感、仪式，往往和失去一个重要的人物有关。35.缺爱才会占有，如果很富足，会说：“拿去，不谢”。36.有生命力的人生，就是哭哭笑笑的人生 37.亲密关系的第一步是友谊，第二步是玩伴，第三步是连接。38.学习不是不要冲突，而是学会和冲突去连接。39.我们要学习修复的能力，真正的关系是在不断的伤害和修复中前行，要学会在道歉和原谅中前行。40.所有的关系起初都是不合适的，因为没有两个人的童年是一样的。41.当你逃避某人、事、物的时候，想一想，你同时失去的代价。42.心理学的标准是能够给跟别人合作的能力。43.把平凡当做目标，就会放松安在当下44.要把你学到的东西勇敢的去练。没有实践，都是美丽的传说，是心灵的鸡汤。45.勇气不是让恐惧消失，而是虽然害怕也有勇气去做。46.我还不会爱，我正在学习爱。47.当你认为别人的舞动很假的时候，是因为你感受太少。把评判放下来去练习，借假修真。48我们活在好和坏、对和错、输和赢、应该不应该、得到和失去的限制里，这是一个牢笼。◆你从来没有真正拥有什么，所以你也不会真正失去什么。◆你不会真正对，所以你也不会真正错。◆我没有比你好，也没有比你坏，我们只是不一样。仔细品尝这三句话，会获得更多的自由……49.没有绝对的对没有绝对的错，没有绝对的输和赢，我们都是借假修真。50.在不对的地方找不到你要的东西。51.过去的快乐是建立形象，我要你认同我，喜欢我，接受我，欣赏我，我甚至要你崇拜我。52.你的打扮要衬托你的美，而不是遮你的丑。53.最快乐的事情是做你自己，成为你自己。54.真正的快乐是在当下的体感里。55.你受不了自己的感觉，才会找孩子下手。56.越压抑，他越想要，你越催促，他越抵抗，对孩子和任何人都是一种反作用力。57.一个人没有攻击你也没伤害你，但你却生她的气是因为她让你失望，没按你期待的去做。58.擦地板时去感受你的身体，去与身体链接，身体链接后才会感知心里的感受。59..胖子跳舞很好看，我的每一块肉都是好肉~（接纳自己)。60.敢丑的女人才有深度。61. 真正的快乐是在当下的体感里。快乐就是满足感、踏实感。62.当你选择你就兴奋，当你抗拒就害怕。63.婚姻里你的不快乐不是对方的责任，而是你没有让自己快乐的能力。64.为什么要压抑愤怒？因为你认为愤怒的时候就要攻击对方。65.男人不哭大肚子，女人不笑大屁股66.你从来都不是为了发生的事情痛苦，是为这件事情的看法而痛苦。67.临门一脚，可以让我们的生活有短暂的激情，但你不知道你是谁68.兰馨问：如何能更好地活在当下？维德答：(1).不要把“活在当下”当做一个目标。不要认为“活在当下”就比较好。当下很平凡，一点也不高尚。不要把“活在当下”当成灵性的成功学。(2).你能让自己平凡无奇，你就在当下。吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，拉屎就好好拉屎。好好爱自己。(3).体验当下的感觉，你的体感就是当下。修当下的法门就是呼吸。所以要爱上当下的体感，而不要当成目标。体会你的感觉，支持你的体感。如果你的体感是害怕、无聊、空虚，那给它爱和勇气。去品尝它。(4).如果你喜欢当下就活在当下，如果不喜欢就去梦想也挺好。我不提议年轻人活在当下，他们还有梦想。(5).你体验过的，才能真正放下。你体验过不在当下的痛苦、不真实的难受后，会更知道怎样是活在当下。(6).当下，除了自己，谁最重要？——出现在你面前的这个人最重要！请你尊重他、爱他。中国亲子关系的很多问题是因为父母认为孩子是属于自己的，所以想要他比别人强，比别人的孩子好，教他不要把笔记给同学，他便不会合作。阿德勒如何评估一个人的心理？——能够与别人合作的程度就是心理健康的程度。你的孩子也是人类的孩子，所以你也要爱别人的孩子，让孩子们能互相合作。我们爱的是人类，不只是爱自己的家人。有些外国人到中国来领养小孩，甚至是一些身体有残疾的，有的还领养四五个，这是多么大的爱！所以，每个来到你面前的人，都爱，这就是当下。69..当导师是很有价值的工作，特别是看到通过自己的帮助，别人离开困境和痛苦。但也有自我光环。导师只是个形象，导师也是平凡人。我们都是人类、是生命。作为导师，我聆听你，是因为我想要了解你，不是因为我是好导师。70.舞动初级班：启动自己的生命能量，体验生命舞动高级班：体验关系，体验彼此71. 人大多人活在维持形象里：外貌、包、权利、地位、钱、儿女。而走进生命，活自己，要去体验过程，体验过程的意义，不是结果。72.既然上了贼船就努力当个好海盗。73.父母如果是匮乏的给不了孩子；你给不了的时候，就多去充实自己，还来得及。74.孩子不按你的要求来做说明她非常有生命力。而你一定要孩子按你说的做说明你是孩子状态.75.期待别人按你的要求做你就还是个孩子。你因为没得到你想得的东西而生气，反而说明你是小孩。76. 所有的关系在一开始时都是不合适的，因为没有人的童年相同，你的按钮和别人的不一样。没有天生适合的齿轮，都是在运行中不断地磨合。77. 冲突中不要追求赢，因为那只是你一个人的赢，要有能力让两种不同立场可以同时成立。78. 阿德勒如何评估一个人的心理？——能够与别人合作的程度就是心理健康的程度。要培养跟不一样的人相处的能力。79.没有一条规则适合你只有你自己知道什么适合你。80.人生不要走0风险的路。81.人不自觉的活在不易觉察的深层恐惧里。82.人生不是来追求安全感的，是来体验的。83.你的体感是做善事舒服（身体舒服还是获得利益） or 恶事舒服相信你的身体的感觉。84.总卡时间做事让体感不好。85.要靠体感活，而不是规则活86.青少年想找自己，但其实不知道自己是谁，他要通过说 “不”来找他是谁87.人生要有张力才会觉得过瘾88.付出和收取不平衡，也会心理不平衡。