白露到，秋意浓

志梅

认识节气

白露，是“二十四节气”中的第15个节气、秋季第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。俗话说“一场秋雨一场寒”。白露节气的到来，意味着天气基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。

白露三候

中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”一候鸿雁来。鸿为大，雁为小，鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子象征着生机勃勃的春天，春分而来，秋分而去。

三候群鸟养羞。“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

节日里的诗词

让我们在诗词中，一起感受白露之美吧。

咏廿四气诗·白露八月节

［唐代］元稹

露沾蔬草白，天气转青高。

叶下和秋吹，惊看两鬓毛。

养羞因野鸟，为客讶蓬蒿。

火急收田种，晨昏莫告劳。

童心童画

白露过后，秋高气爽，天高云淡，地里的农作物大都成熟了，快来欣赏一下孩子们的作品吧。

温馨提示:

节气养生：应季调养

谚语云：“白露不露身，早晚要叮咛。”意思是说，天气凉了，身体不要裸露太多，要小心不感染这种湿邪。现在早晚温差大，在此提醒家长朋友们及时给孩子更换衣物。

节气饮食：祛火润燥，应季烹调

到了白露节气以后，在我国的北方地区，由于湿邪的退去，环境干燥的开始，人们的饮食习惯和结构也相应地随着节气的变化而变化。所以，在北方地区，白露以后，人们要多选择些祛火润燥的食物，如冬瓜、红薯、莲藕、萝卜等。煮粥的时候，可以在绿豆里添加红小豆，随着时间的推移，绿豆的食用量要相应地减少。在粮食上可以适当地多选点大米、黑米等作物。蔬菜上多选些叶菜类和果实类的。

白露养生茶

菊花枸杞枣茶：由菊花、枸杞、红枣混合冲泡而成，非常适合现在的天气饮用。菊花和枸杞具有养肝明目，润肺滋阴，补益肾精，健脾益胃的功效，红枣补益。这款养生茶对于阴血不足引起的眼干口干具有明显的疗效。