管住自己

顾全

文/顾 全

　　66岁那年，我患上了糖尿病，空腹时血糖19，住院了。住院期间，医生告诉我，血糖控制得好不好就看你有没有毅力能管住自己。能管住自己，控制好血糖你就是一个和普通人一样的人。如果控制不好，长期下去就会有糖尿病并发症发生，麻烦就大了。

医生没有吓唬我，事实真是这样。我有一位小学同学，在退休之前得了糖尿病。一开始，他还能管住自己，但时间一长，渐渐地放松了对自己的管控，先是出现了糖尿病足病，后来发展成糖尿病肾病，每个星期要透析两次，生活质量极差，最终无奈地离开了人世。

　　糖尿病人四驾马车中的诸项，打针服药没啥多说的，我烟酒本来就不碰，唯有控制饮食和加强运动确实考验了我的意志和毅力。

按照医生的要求，糖尿病人每天主食只能6两。平时，我的食欲颇旺，遇到口味好的，更是大快朵颐，风卷残云，直到满满的痛快和惬意为止。而控制饮食后每天只能吃5、6两，无奈，唯用适量的蔬菜果腹，安抚、宽慰自己的肠胃和心灵。每遇家庭和朋友聚餐，各种佳肴的氤氲之香常常挑逗着我、诱惑着我、考验着我。

　　一次朋友聚会，我已吃了大概七、八成饱。可巧，不一会儿，服务员上了一大盘红烧蹄膀，我立马兴奋起来，那是我很喜欢吃的一道家常菜，试用小汤勺舀了少许汤汁，刚一啜上，味蕾蠢蠢欲动，瞬间活跃起来。看着想着，想着看着……我喝了几口白开水，果断地抑制住兴奋的神经，让自己逐步平缓下来。此时，我忽然想起了大作家梁实秋先生，他也是一名糖尿病患者。一次朋友请客，尽是山珍海味，什么熏鱼、冰糖肘子、十锦炒饭，他一概没吃，直到最后上一道八宝饭，朋友以为他也不会吃，可他笑着说：“我前面不吃，是为了后面吃啊。这是我的最爱。”我心里暗暗好笑，我和大作家梁实秋先生在餐桌上的管控不正好相反吗?不过，梁实秋先生餐桌上对自己管控的做法也很值得我以后仿效，留个肚子和份额，吃自己最爱吃的。

　　生命之舟难控，但有时却又可控。《诗经·大雅》说：“永言配命，自求多福。”数年来，除坚持每日打适量胰岛素外，我自编了一套保健操，其内容包括按摩、扩胸、弯腰、下蹲、踢腿、仰卧起坐及慢跑等。这些运动很是单调、枯燥无味，稍有松懈，便会打懒、停摆，缺乏意志和毅力是没法坚持的。我想，要管住自己，不下狠心坚持锻炼是不行的，只有让糖尿病并发症远远地拒于门外才会有我生命的曙光、生活的安宁和幸福。齐白石的“不教一日闲过”成了我的座右铭。

十几年过去了，眼下，我的空腹血糖及餐后血糖良好，无并发症。

阿拉伯诗人穆泰奈比说过：“人们的毅力是衡量决心的尺度。”是的，我能管住自己，控制好血糖，凭的就是毅力。　

　 “糖尿病并不可怕，可怕的是管不住自己。”我将时时记住医生的忠告。

（原载2023.9.4.《沂蒙晚报》）