<p class="ql-block">究竟把哪里的“硬结”揉开，很多病就好了呢？</p><p class="ql-block"> ——它就是腹部。</p><p class="ql-block">后台经常有朋友说“自己很容易上火，但是手脚冰凉。”，这就是典型的中焦不通。</p> <p class="ql-block">为什么中焦不通会导致这种状？</p><p class="ql-block">中焦就相当于腹部这一块，中焦不通就相当于我们的脾胃功能失常。</p><p class="ql-block">常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃则是把食物残渣往下运送。</p><p class="ql-block">中焦不通，相当于把气的循环从腰部截断了，气就积聚在上半身，运行不到身体下半部，自然导致了手脚冰冷，稍微吃一点东西就口干舌燥，容易上火。</p> <p class="ql-block">腹部是身体的晴雨表</p><p class="ql-block">而很多慢性疾病都和脾胃失常有很大关系。通过临床发现，很多慢性病患者在腹部都有多个硬结、包块和条索。</p><p class="ql-block">这些包块和条索，如果按之软而薄者属虚，紧硬而厚者属痰湿，索条或一片较硬属寒、瘀。小腹按之紧张、上腹紧张、坚硬不移、柔软不移、时隐时现等等情况都代表了各种各样的身体内环境失衡。</p><p class="ql-block">而且，大部分慢性疾患在腹部，还都能找到相应的阻滞点。</p><p class="ql-block">也就是说一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。</p><p class="ql-block">由此，我们可以得到这样一个提示，当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在，如何调理的时候，那就去寻找腹部的阻滞点。</p> <p class="ql-block">揉腹为何有如此的效果？</p><p class="ql-block">腹部是任脉、肝胆经等多条经络的必经之地！这么多条经络都会经过这个地方，这地方能不重要吗？</p><p class="ql-block">各种病症能不在这体现吗?所谓经脉所过，主治所及。</p><p class="ql-block">因此，在腹部做足文章，可以治疗很多种疾病。</p><p class="ql-block">如果，您没有发现自己有什么慢性病，但是揉脐时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它揉开，因为那将来必是个隐患。</p><p class="ql-block">特别要指出的是肚脐及周围，神阙穴是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。</p><p class="ql-block">说得这么玄乎，其实就是脾胃问题一般都会用到神阙穴，所以我们可以看到很多灸疗方案会加上神阙。</p><p class="ql-block">此时，请你用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点，腹部的包块越多越硬，病就越难治。</p><p class="ql-block">反之，把包块揉散揉软，再严重的问题也有康复的希望。</p> <p class="ql-block">仙人揉腹术，6步就长寿！</p><p class="ql-block"> 第一步：按揉心腹</p><p class="ql-block">两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。</p><p class="ql-block">由右→上→左→下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩 21 次。</p> <p class="ql-block">▲按揉心窝部</p><p class="ql-block">第二步：回环按摩腹中线及腹两侧</p><p class="ql-block">1、用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环，共21次。</p> <p class="ql-block">▲回环按摩腹中线</p><p class="ql-block">2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环，共21次。</p> <p class="ql-block">▲回环按摩腹两侧</p><p class="ql-block"> 第三步：推按腹中线部位</p><p class="ql-block">以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。</p> <p class="ql-block">▲推按腹中线部位</p><p class="ql-block"> 第四步：左右手绕脐腹按摩</p><p class="ql-block">1、左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。</p> <p class="ql-block">▲左手绕脐腹按摩</p><p class="ql-block"> 2、右手绕脐腹按摩：</p><p class="ql-block">以右手由右→上→左→下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。</p> <p class="ql-block">▲右手绕脐腹按摩</p><p class="ql-block"> 第五步：推按左右侧胸腹</p><p class="ql-block">1、左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续按 21 次。</p> <p class="ql-block">▲推按左侧胸腹</p><p class="ql-block">2、右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按 21 次。</p> <p class="ql-block">▲推按右侧胸腹</p> <p class="ql-block">第六步：盘坐摇转</p><p class="ql-block">盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。</p> <p class="ql-block">▲盘坐摇转</p><p class="ql-block">老中医常说：每天揉腹三次 ，胜吃人参一支！如果有消化不良的问题，建议大家经常揉腹，坚持7天就能看到好处。</p> <p class="ql-block">揉腹可以解决哪些问题？</p><p class="ql-block">有人一揉脐就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，作用最好。</p><p class="ql-block">1、排出湿邪有人则会腹中咕咕水声，这是腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，各种慢性病络绎不绝！还有人胸窝下用手按压，咕咕有水声。</p><p class="ql-block">开始时水声很小，发的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越发水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。</p><p class="ql-block">这时是把死水给发活了，很快就可以从膀胱排出了，这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。</p><p class="ql-block">2、调理失眠</p><p class="ql-block">胃不和则卧不安。现代人饮食不规律，特别容易脾胃不和而失眠。</p><p class="ql-block">此时，可以按揉腹部，缓解胃的不适，失眠问题便慢慢得到了改善。</p><p class="ql-block">3、疏通瘀滞</p><p class="ql-block">这种人肠胃时常会出现问题，或痛，或胀，或腹泻，他的痛点在较深层的地方。</p><p class="ql-block">有的人肚子痛点很多，一揉就疼，揉了几天也揉不开。</p><p class="ql-block">通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。</p><p class="ql-block">这时需要坚持揉脐直到揉开，排除健康隐患就可以疏通腹部经络了。</p><p class="ql-block">揉脐时发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？</p><p class="ql-block">必须先放气，放气的方法很多，萝卜能通气，吃豆爱放屁，这类民间方法都很好用，需要多做捋让浊气排出去。</p><p class="ql-block">爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。</p><p class="ql-block">4、调理气血</p><p class="ql-block">还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。</p><p class="ql-block">当代人普遍吃的太多太好，同时又消化吸收差导致不是很胖就是很瘦，其实这都是脾胃肝胆方面出了问题。</p><p class="ql-block">做揉腹时，除了疏理消除腹部的包块与条索，大小便也会变得更正常有规律。排出体内郁滞过剩的垃圾，同时又能对肝胆脾胃起到双向调节作用。</p><p class="ql-block">实证可以泻，虚证可以补，胖子经过一段时间的腹部推拿可以逐渐变瘦。</p><p class="ql-block">营养不良的瘦子经过腹部推拿后，脾胃功能得到疏理加强，气血变得旺盛，肌肉慢慢会变得强壮起来。阳明胃经是多气多血之经。</p><p class="ql-block">经常疏理可让身体气血充足，有效治疗各种胃病，如胃胀、胃痛、胃溃疡等。</p><p class="ql-block">对吃不下饭味口不好有明显作用，同时可治疗膝踝关节问题。因为膝踝关节大部分都被足阳明胃经所包裹着。</p><p class="ql-block">有些患者能吃的下，但是消化力差，饭后腹部经常胀满不适，还有些患者腿部容易肿胀，这时候就需要处理脾经。</p><p class="ql-block">揉腹揉脐操作起来相对简单，症状轻者可以自我操作，坚持日久必有祛病延年之好处。</p><p class="ql-block">症状重者可以请专业中医推拿治疗。</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">还有很多灸友关心，这种中焦不通导致的手脚冰凉、容易上火能不能喝姜枣茶？答案是可以啊，姜枣茶对调理脾胃是有帮助的。</p><p class="ql-block">揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！</p><p class="ql-block">特别是以下几类人，最好不要揉腹：</p><p class="ql-block">过饱或者饥饿的人</p><p class="ql-block">妊娠及经期妇女</p><p class="ql-block">皮肤病患者</p><p class="ql-block">腹腔内已确诊有肿瘤</p><p class="ql-block">感染或出血病症的人群</p><p class="ql-block">肚子莫名疼痛的人</p><p class="ql-block">刚做过腹部手术的人</p><p class="ql-block">揉腹对很多慢性病都有很好的调理效果，可是它并不能完全代替药物，我们需要具体辩证具体治疗，以免延误病情。</p>