UTMB 174 公里越野赛记

Karen

自从几年前开始跑越野就听说了UTMB，当时只是把它作为一个遥远的梦。没想到这么快就梦想成真。去年七月去西班牙跑了UTMB认可的一个主要赛事，有幸拿到了今年UTMB的入场券。自从知道要跑UTMB之后，很认真地备赛，很期待这个比赛。今年从七月份开始一直在阿尔卑斯山训练。赛前有点儿好奇。因为美国的越野赛都是小众赛事。一般从100人到300多人不等。而UTMB参赛人数2700人，所以我赛前很想知道赛道上2700人一起奔跑是个什么样的情形。还有这么多人拥到各个补给站以后又是什么样的情形？

9月1号如期开赛，晚上六点出发，出发前大家聚集在霞慕尼的小广场上，群情激动，场面极其壮观，热闹非凡。虽然六点钟才开跑，但当时天气还是特别热，太阳也特别晒。一开始很长一段距离都是宽马路，实际上前50公里赛道都是比较宽的路，因为参赛人数太多，只有这样才不会拥堵。一开始7公里主要是下坡。我跑10-11的配速都感觉到有些吃力。但前面几个小时包括大爬坡我的平均配速差不多是12以内。开始上坡以后，大家一起往前冲，加上刚开始跑，精力充沛，所以很大的坡基本上25分钟走一英里，算是比较快的。到21公里的第一个大的补给站时天已经黑了，当时真是有点不习惯一大群人同时拥到这个补给站，灌水都要使劲挤。吃东西、拿东西也都要去排队，还要挤。没有见过这个阵仗。第一个夜里基本不用自己认路，因为人流就没有断，一路上跑手川流不息，跟着大家一起往前冲就是了。也幸亏是人多胆儿壮，因为第一天晚上跑的路比事先预想的要难得多。满地泥泞，还要过溪流，还跑到雪线以上，满地积雪。过山口的时候，强风呼呼地刮，非常冷。翻那个山口走了很长时间。我在短袖的外边加了一件皮肤衣又加了一件雨衣，还有点冷，但基本上还行。夜里温度低对我有利，因为我特别怕热，而且刚开始跑，精力还充沛，所以我跟着人群，在自己觉得舒适的配速范围内，尽力地往前冲。尽管如此，我到达库玛耶80公里补给站的时候已经是上午11点了。而这个地方的关门时间是中午一点钟。我知道这里之前路况好，加之刚开始比赛精力也好，如果在这里不攒够足够的时间，下面就很可能会被关门，因为下面天气热，又开始疲劳，路况也不如前面好。事实也确实如此，很多人踩着关门时间到库玛耶的都在后边的补给站被关门。第一个晚上，我把灯开的太亮了，所以晚上08:40开的灯，到了早晨可能四点多，灯就变得很暗，我把手电筒拿出来配合着用，光线也还是不够，所以最后只能放慢速度，勉强熬到天亮。

这次特别有幸认识了Helen的朋友Julie，她专程从外地赶到这里来为我们做后援。她很早就起来搭车去库马耶。所以到了库马耶终于不用去吃官方的食物，吃到Julie带来的粥和煮鸡蛋，好开心。上了厕所，给手机手表充了电，存包里的其他所有东西都没有用。

中午11:30离开库马耶，出来之后穿过这个镇，暴晒很热，一路上坡。刚出来没多久就遇到了游师姐和安娜。她们代表美国来的两个徒步团专门等在那里给我加油，为我拍照。真的特别感激这两个由Susan和Wendy带队的24人徒步团，他们特别赶在我们比赛期间来走TMB，一个很重要的目的就是来给我们加油。赛前还特别请我们在霞慕尼最好的餐馆吃大餐。而且在赛道上他们停下来他们的日程专门来迎接我们，给我们加油拍照。真的是很开心，很感动。

出了库玛耶镇以后，要爬一个3000尺的大坡。当时又晒又热。已经奔跑了80公里，从前一天晚上的六点跑到了第二天中午的12点，已经奔跑了18个小时。人已经很疲劳，而且可能吃什么东西把肚子吃坏了，当时肚子还没有很不舒服，只是没有胃口吃东西。可能能量有点儿低，所以那个坡就死活也爬不动。咬牙坚持，爬半天，看看手表，才刚爬了200尺。再咬牙坚持，爬半天，再看看手表。才又爬了200尺。当时的心情特别的沮丧，不停的在问自己，我为什么要这么自虐，自找苦吃？心情特别沮丧还因为在这之前的一个多月里，我们几乎天天走山。阿尔卑斯山坡很多。每天出门儿四到八个英里爬升4000到5000尺是很正常的。好像也没费劲就爬上去了。而此时咬紧牙关，拼命坚持，半天也才爬200尺，所以这样的对比让我觉得特别绝望，真是觉得身体应对不了这样的情形，一种深深的无力感。后来我也就顺其自然了。走走，站那儿休息一会儿，或者干脆坐下来休息。爬上这个山，其中一个英里用了40分钟，接下来一个英里用了50分钟。好在上面不远就是一个补给站。我因为肚子不舒服，急着找厕所。那个补给站正好是个山屋，条件很好。因为拉肚子，接下来就只是少喝一点水不敢再吃东西，肚里空空的，一点能量都没有。平路下坡还能坚持，上坡真是非常惧怕。幸亏随身带了五个胶，因为胶是最容易消化的，对胃的负担最轻。所以我不敢吃东西，就吃了一个胶，帮助很大。坚持到下一个补给站，也是一个山屋，第一件事就是往厕所冲，又拉了一次。接着又吃个胶支撑到下一站。向医疗人员要了一片治拉肚子的药吃了。一直在运动，又没有吃什么东西，所以胃恢复的很快，后来就觉得很饿，慢慢的就开始吃东西了。

接下来进入瑞士境内的第一个大补给站La Fouly。进站之前有至少一个多英里马路，而且是缓下坡。我就一路跑，但沿途很多人都在走。当时比赛已经进行了那么久，已经110公里，所以好多人可能也跑不动了，我感觉自己状态还不错，跑得很开心，沿途大家一直在给我喝彩，鼓掌。

从La Fouly 出来，天已经黑了。本来天黑以后温度降低对我是有利的，但是可能是因为严重缺觉吧，从这里以后状态上，尤其心理上，开始出现一些问题。因为我不习惯晚上一个人跑比赛，一边跑，一边看路标找路，虽然说这个比赛的路标做得非常清楚，所以天黑以后，我就尽力跟着别人跑，这样我就不用找路标。但跟着别人跑有点被动，不管是配速还是前方的路在哪里，我就只能晕着头跟，感觉自己失去掌控。不过一开始还行。很长一段路是在镇里跑马路。很多人在走。但我觉得又是马路，又是平路，有的时候甚至是缓的下坡，干嘛要走呢？下面还有很长的路要完成呢。我就一直跑，有一个意大利的中年男子，跟我的想法差不多，我们俩就一个节奏一直跑，一路超了很多人。后来开始爬坡，很多大石头，很难走，他的速度不慢，我也一直紧跟。去年跑过这一段，印象中没有这么难，这么长，就开始有点情绪，觉得赛方故意把赛道整这么难这么长来虐我们。后来终于到了Champex补给站，是126公里，离终点还有45公里。

从这里到下一个补给站Trient是16公里。我也尽量跟定别人走下一段路。但实际做起来很难。开始跟了两个人都没跟上。后来终于跟上一个丹麦人，中年男子，然后我就一路跟着他走。当时。可能还是因为第二个夜晚不睡觉，脑子有点儿不能正常的运转，跟着他走的这个路，感觉和前面走的路好多是重复的，这路不是刚刚走过吗？怎么又走一遍？而且也是乱石路，爬坡很多。然后在林子里转呀转，没完没了，有点儿晕头转向。当时情绪特别烦躁，也特别生气。虽然说脚步一点儿没放松，一直紧跟着他，但特别不开心，觉得这赛方为什么故意折腾我们，同样的路，让我们一直走。在林子里没完没了地转。大约在凌晨三点多在路口碰到一个赛方的一个女的，她说你们还要走两公里。我当时听了有点儿生气。在这里边已经转了这么久了，还要再转两公里才算走够数。其实当时她是好意告诉我们再有两公里我们就走到下一个补给站。但我当时的理解是这个圈你们还没转够，还得在这里再转两公里才能离开。从这里出来到下一个补给站的路也特别难走。明明听到补给站就在不远的地方，但是要去那里却要绕过千山万水，不光是绕的距离长，路也难走，大下坡，大上坡。所以我觉得明明那么近的路，他让我们绕这么多，还走这么难的路，越来越觉得他是故意在整我们。我想你不是存心整我吗？我不陪你玩了，我要退赛，我不跑了，以此作为抗议。但这么老远来参加这个比赛，机会难得，我知道不能随便退赛。就这样跟着这个丹麦人一路走到了Trient。他要接着走。我当时并不困，身体劳累是一个方面，主要是这些负面情绪让我觉得很疲惫。另外也觉得腿已经奔跑快30个小时了，需要休息。我决定在这里睡一觉，赛方在附近安排有睡觉的地方。我打算去睡一觉，再接着往下走。但是转念一想，当时人流还比较密，我出门总能找到人跟，但如果我睡觉起来，大部队都过去了，没有什么人了，黑灯瞎火的，我跟着谁走啊？我是很怕一个人走夜路。所以因为这个考虑我又决定不去休息了，决定咬牙坚持继续往下走。正好碰到了Vivian。她吃完正要走。所以我就决定跟着她走。

接下来是要爬一个山，然后一路下坡到下一个补给站。我们一起四个人，另外两个是Vivian的朋友。他们上坡都比较慢，我免强跟上。他们都气定神闲只有我呼吸有点重。但跟上没有问题。我们一路爬到山顶。然后跟着塞方的标记往前走，开始下坡。但是，我印象中的山顶都是一个山峰，应该是从峰顶翻过去下山。而比赛时爬到的这个山顶，感觉是秃秃的，没有看到什么山峰，所以我老觉得他们走错了。然后沿赛道标记往下走，我也觉得不对，好像就不该那样走，一直觉得他们是错的，一直特别困惑。有人超过我们，我就在想他们去哪里了，为什么还没有回来。早晨五点多在爬坡的时候，我突然特别困，站在那儿就能睡着那种感觉。而且虽然脚下没停，感觉自己睡了一觉一样。然后六点钟的时候也是特别困，大概也就几分钟吧。另外就是一直有幻觉，路边什么样的东西或阴影，要么就觉得是个动物，要么就觉得是个人。而且所有刚刚发生的事情去回想的时候都觉得是在梦里。比如说爬到山顶，我看了一下我的手表，走了2.36英里，这是确确实实刚刚发生的，但是我在回想这个事情的时候就很恍惚，觉得好像是在梦境里发生的这件事。然后天就亮了，我们就沿着做过标记的赛道一路下坡。后来走的路，其实我赛前一天有踩点。我感觉跟我踩点的路完全不一样，所以一直觉得赛方把赛道改的乱七八糟，目的就是为了为难我们，这个情绪一直没有改变。但是天亮了也不困了，状态慢慢好一点，就想着完成剩下的距离就可以完赛了。然后，到了八点多就到了下一个大的补给站Vallocine。老公是前一天半夜完赛的，他一大早起来赶到这个补给站来找我。他比我稍微晚了一点，我吃了东西准备出来的时候，他看到我，然后陪着我走完剩下的20公里。这个时候我的情绪各方面都已经正常，但是体力严重不足。平路下坡还可以稍微快一点，上坡完全走不动，只能一步一步慢慢往前挪。天气也越来越热，越来越晒。对我这样怕热的人来说，非常不舒服。所以，在一处上坡的地方，我索性坐下来，休息了一下。让100多人从我身边走过去。然后我就又开始恐慌起来，因为我全程都没有看比赛的情况，所以我也不知道我是在这么多选手当中处在什么位置。因此我就担心这么多人都过去了，我变成最后一名，虽然也完赛，但是听上去不怎么好听，我自己倒无所谓，但是我闺女可能觉得没有面子。所以觉得至少不要做最后一名完赛的人。到了缆车站以后，接下来都是下坡。我前边也休息了一下，状态也恢复了一点，所以从那以后，我的速度又上来不少。到了最后几公里是石子儿路，平缓下坡。我就大跑起来。感觉腿好像没有跑过40几个小时100多公里一样非常有力，速度也很快，一路跑到终点。当时状态很好，非常开心。就这样用了将近44个小时，跑了174公里，爬升34000尺，完成这个比赛。1757完赛选手中我排1322，900多人没有完赛。因为我够老，还得了年龄组第三名。

整个比赛过程中，吃是我最大的问题，赛方每个补给站都提供一样的食物，而且种类有限，除了水果，我对其它食物基本没有食欲，每一站吃点水果，面包饼干，因为爬坡多，能量消耗太快，很快就饿了，饿的感觉也不强烈，只是觉得腹中空空，有几次觉得心里难受，应该是血糖太低了。

另外，这个比赛晚上6点出发，一般的大众选手都需要两个晚上才能完赛，比赛距离长，爬升多，所以完赛的时间也长，一般要40个小时以上，所以，对体力的要求很高。比美国一般的百英里越野赛要难一些。

赛后第二天脚只有轻微肿，比以前轻，而且一天就消肿了，但第二天晚上一双脚非常难受，难受得睡不着觉，第三天感觉一切如常了。赛后第二天去水疗，感觉不错，好像也有帮助。从赛中赛后看，体能又有提高，在阿尔皮斯山一个多月的训练还是有效果的。虽然赛程极其紧张，几次忍不住驻足欣赏美丽的风景，尤其是傍晚大山中的暮色让我觉得庄严肃穆特别难忘。

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