<p class="ql-block"> 青少年是祖国的未来，科学的希望，他们的健康成长关乎千家万户的幸福生活。近年来，随着人民生活水平不断提高，生活条件不断改善，人们对于“科学膳食，健康生活”的要求愈来愈迫切。我国把五月的第三周作为“全国营养周”，五月二十日是“全国学生营养日”，可见国家也越来越注重儿童膳食营养问题。</p> <p class="ql-block"> 我校有幸邀请到昆明医科大学第二附属医临床院营养科主任孙海嵩教授于2023年9月5日上午10：00--11:30在我校三楼梦想教室，为一年级新生家长开展《学龄期营养膳食与生长发育》专题讲座。结合教育教学实际，积极在学生、家长和学校层面深入推进《营养学》教育和普及，指导学校科学开展孩子及其家庭的合理膳食教育，不断提高学校师生及家长的营养健康知识水平，让青少年、家长学习并掌握食物的营养与食品健康知识，从小培养科学合理的饮食习惯，只为助力儿童健康成长。</p> <p class="ql-block"> 《学龄期营养膳食与生长发育》讲座中，孙海嵩教授提出儿童合理营养的前提是培养良好的饮食习惯，表明饮食是需要指导的，并提出饮食营养管理原则：继续保持着幼儿时期的习惯，继续保持孩子定时定量，鼓励多喝水，少吃甚至不吃零食、奶茶喝碳酸饮料，科学选择水果。</p> <p class="ql-block"> 讲座从以下几个方面为大家进行讲述：（一）儿童常见的营养饮食问题：1、偏食挑食；2、没有胃口；3、零食过度；4、易出现呕吐、腹胀、腹泻或便秘；5、饮水较少；6、食欲不振、饮食习惯较差；7、食物易过敏。（二）学龄儿童膳食指南核心推荐：1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养；2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。（三）如何：合理选择零食？学会看零食的成分表，了解营养成分，并指出青少年存在的营养等等与儿童息息相关的问题。介绍了什么是好牛奶、好奶粉，给了家长实实在在的建议和做法，带着小朋友认识食物，了解食物。食不厌精，脍不厌细。还给家长们提出了实实在在的具体可实施的建议和做法:每天要有一个鸡蛋，一袋牛奶，喝三瓶水良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block"> 孙海嵩教授告诉大家，青少年时期不良的饮食习惯的纠正率是100%，关键要看其家长的意识和行动是否到位。还对老师和家长们提出建议，重视喂养营养情况，重视孩子的身高体重。</p> <p class="ql-block"> 最后孙海嵩教授还现场为家长们提出的问题进行答疑解惑。希望我们的家长朋友们以身作则，为孩子的健康成长做好守护者角色。</p> <p class="ql-block"> 此次活动的开展，宝华师生和家长懂得了更多的营养知识，帮助家长为自己的孩子们培养起良好的饮食习惯，做出了积极的努力。个旧市宝华小学营养学校将为全体师生创造更丰富的活动、良好健康的校园环境和搭建更多的学习平台而努力。</p> <p class="ql-block">图片:秦缘</p><p class="ql-block">文字:方娟</p><p class="ql-block">审核:周颖</p>