马术🐴学习记

水彩小妖

9月1日，走进了一所新的学校，那就是骁骥马术俱乐部。

想学马术那是十年前的事情，因为在狼山风景区看到了马场，那个印象一直扎在了心底。

今天来马场体验一把。

这么大的马场，你看得是不是也心动啊。

这是小马驹，小朋友的练习马。

这是我马上要体验的小男孩（马的名字）。

看着它强健的体魄就激动，听到那铿锵有力的脚步声就心动，第一次离马那么近。

教练帮它拴上马鞍，调整踏板。

我是踏上椅子再上马背，哈哈，迫不及待请爱华弟弟留下了第一个影像。

兴奋之余就涂鸦了一匹马儿。

二十分钟体验到了学马术不仅是体力活更是技术活。马场杨总说，如果有瑜伽或者健身的爱好再加上会音乐，那一定能行。我这个年过半百的老人学习成功那就是一个励志故事。

9月2日，学习第一天。学习内容为起坐，站立，双手离鞍。

今天的马儿叫小男孩，刚刚成人。

这是双脚站立的姿态。

四十五分钟一课，紧张得不敢擦汗，任凭它自由滑落，一课下来满身汗水，绝对减脂减肥。

9月4日，第二课，学习内容有起坐，双手离开马鞍拉缰绳。

起坐由单手起坐和双手离开马鞍起坐，我叫它双飞，这样平衡完全靠的是脚力，这个脚力是脚环的力量和腰力。

这个动作应该算是标准版，身体笔直，肩膀往后。

这个动作多难看，脚力和腰力失衡就要前倾，这是最容易被马摔下。

带着汗水和笑容，下马时都不知道腿在哪里？

9月6日，第三节课，今天换了马儿，它叫大黑，教练说它比较稳重，为啥选稳重的马，因为今天我学的压浪和打浪，你说我们平时看到的水浪海浪，风越大浪越大吧。我可要驾驭马的波浪呢。

一上马，教练就说今天就坐在马上，跟着马的节奏来，一声口令马就出发了，教练时不时地说，缰绳要控制好方向，不要太相信它，它毕竟是动物，不是机器，你要集中注意力，缰绳不能太高，也不能拉得太紧。重点一是跟着浪，二是把握好方向。小圈子里转，我都转晕了，脖子紧张得僵硬，教练说放松放松，哈哈，第一次上速度哪敢哦。

学习过程，看我的身体紧张的僵硬哦 。

下课时，我说，教练帮我拍个视频吧，让我回家复课。哈哈，他说早拍好了，你看我都我没有注意到教练拍摄，你说我多么认真。

下课时教练说今天学的是打浪和压浪，跟着节奏叫打浪，坐着不动叫压浪，很生动很形象的专业术语。

9月8日，第四节课，今天差点被大黑摔下，可能我没有和它打招呼直接上马了，它生气了，在前行时它突然发力摇头晃脑，好歹我注意力集中抓住了马鞍没被它甩下。

教练说马也已脾气，要仔细观察，它低头了，说明一个它不想走，第二它会突然仰头发力，我把它认为是深呼吸后再出发。

注意力是学马术的第一要义。

今天主要内容就起坐，拿着缰绳起坐，这也就是没有任何依靠双飞，完全靠的是脚力和腰力。哈哈半百老人你说有多大脚力啊？

看着我这佝偻的背脊，你说能拯救吗？小腿大腿保持不动，腰背保持后仰，我对教练说把膝盖和背固定不动不就行了，他说如果固定了，那刚才马来脾气你就早被摔骨折啦，马是动物不是机器。

三段录像反复观看，不看就知道问题，何况观看，我为自己动作打分实在打不了及格。

教练说马术是下半身的游戏，必须练习脚步力量，回家对着楼梯，用前脚掌踩着后跟悬着。好吧，回家去练习。

9月13日，第五节课，今天装束到位，技术不到位。

由于中途缺席了一节课，今天和大黑有点距离感，孰能生巧绝对是真理。

外面大雨倾盆，室内大汗淋漓，由于紧张再由于技术原因，做出来的动作难得标准 ，起坐动作不标准的原因就是腿力和脚力和腰力，理论理解，现实不跟不上 不是摇晃就是站不起来。

第二是拿缰绳的把控，训练它的正确反应，不能任由它自由发挥。缰绳把控就是起步的开始，先调整缰绳，再发号施令“哒哒”，再踢脚指挥，三合一才是正确出发。

今天我的感觉不好，所以学习效果很差，教练说，你不要想别的，就做好起坐、有质量的起坐，有速度的起坐。

9月16日，第六节课。今天穿了一件长袖T恤，激情饱满的去上课。

窗外玻璃绵绵细雨，室内打着灯光体现好心情。

但是我和马儿受天气影响很大，外面下着大雨，我们合作是多么的别扭。

压浪也不和谐，起坐也起不来，也起不标准。

终于理解了天时地利人和的重要意义，要不以后下雨就放假彼此。

你看拍个照留个影都如此紧张胆怯，连视频都没有留下，说明不堪一幕哦。

9月18日，第七节课。新的一周开始，天气迎来了放晴的日子，可能是动物也受天气影响。一上马背我们合作愉快，就直接拉圈快步，一转就五六圈，我说教练这算是最快的速度吗？他回答到是快步中的漫步，我说五六圈下来我都头胀要崩裂啦，他说这才是大圈里的半圈。唉😔，他没有听懂我的叫苦声，我说我是你妈妈级别的学员，好像他还是没有听懂，继续训练。快步一停下来就起坐，而且是连续起坐，一圈不能停息的起坐，我每次都暗暗的数着数，最起码二十个起坐，最多一次连续四十个。教练还说，做得不标准，做得再多都是白搭。

最多一圈快步行径七圈，我感觉都要晕了，傻冒的我和马儿一直转，感觉是个机器，但不能掉以轻心，一直保持警觉状态，腿要不晃，肩要保持，身要略略后仰。手持缰绳，把控方向，外圈及时调整缰绳让马保持沿着圆弧跑步，更要担心万一马儿坏了心情，把我摔下。

这个视频是结束后拍的，马儿好像懂得下课时间，所以算作延时服务，有点牵强不够配合。

训练中途看到马场老大的到来，他说好了很多，这四个字还是鼓励人的。下马后我的腿依旧没有感觉，在车里休息了会才开车回家，两腿之间的酸痛只有自己知道。

10月4日，第八课。因为一直外出已经半个月没有来训练了，想它多日。

今天陪我练的是小男孩了，小男孩是个性很强的马驹，它喜欢欺软怕硬，我是下不了腿踢它，它就是不听我的号令 ，走两步就停了。

教练说，你不征服它，它就跟你玩，让你没进步。我说不敢相信它，他说你相信你自己才对哦。唉，我想想教育娃娃我可以，指挥马驹我可是没法子哦，只能老老实实听教练的。

10月23日，第九课。又是半个月没有来，看到小黑就激动不已。

教练选择了小黑作为我的训练马，在不断的交流中才知道，小黑属于成年马了，但是由于它的特性属于慢节奏的马，教练看到我多日没有训练，所以让我慢慢适应。

看了录像，我才发现教练要求做的起坐动作要领到位，速度跟上，确实必须到位，如果不到位，马背的弹力如何释放，要的是人与动物的完美配合，配合的是节奏同步。

看来不下苦功，是学不到位的。

10月30日，第十次学习，一开始就被调皮的小男孩给整晕了，小男孩一发力就是甩头扭腰，速度要比大黑快了很多，我一上马就进入了快车道，对它的驾驭除了施号令还要用脚猛踢，如果不踢它就马上刹车不动，它是一匹很倔犟很个性的马。无意间问了教练地面是用泥还是土，这个一问后果就是被它从马背上赶了下来摔了个大跟头。这个跟头摔得可怕，后怕自己会脑震荡，后怕自己一觉不会醒来，所以既不敢睡觉也不敢吃饭。摔跤后第一时间通知了家人，家人说你这么胖不会骨折不会脑震荡，但是年龄确实很大，正如老板说反应慢了，骨头脆了，到了天冷更不能骑了。看来今天的第十次要成为骑马学习的句号了。二个月十次学习，还没好好开始就已经结束了。