<p class="ql-block">世界那么大，不想出来看看吗？</p><p class="ql-block">美食那么多，不想出来品尝吗？</p><p class="ql-block">当您退休回家，当您卸下生活的重担，当您坐下来喘口气想放松一下，也许这时候才发现，大病慢病、各种不适的状况，不知什么时候缠上了自己的身体。“人言头上发，总向愁中白”，精神疲惫，体重超标，失眠健忘，身心交病无时无刻都在困扰着我们。那就走出来吧，到联慈生活方式行体验中来吧，7天的时间，让你看到一个崭新的自己！</p><p class="ql-block">9月22~28日，到山东烟台来吧！我们带领大家开启“健康生活方式公益行”。</p> <p class="ql-block">众所周知，世界上没有一例糖尿病，是通过打胰岛素治好的；没有一例高血压，是通过吃药治愈的，也没有一个失眠的人，是通过吃安眠药治好失眠的，药物只能起到一个抑制作用。所以，构建未来生命健康的长度，是我们今天应该非常重视的问题。联慈带领您健康生活方式公益行——传播健康观念，助力四高改善。因为健康生活方式，才是解决富贵病的唯一途径。</p><p class="ql-block">北京联慈健康公益基金会是由“中国健康扶贫工程”组委会转型而来的独立法人机构，两度荣获中华慈善奖。团队秉持独特的“大健康—大公益”理念，在我国初级卫生保健、健康扶贫、优生优育、儿童成长、妇女健康、中老年慢病改善等方面，作出了显著成绩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">联慈“健康生活方式公益行”项目是北京联慈健康公益基金会响应国家卫健委疾控局、全国爱卫会、中国疾控中心共同发起的(2017--2025)全面健康生活方式在行动”号召而创新的公益项目。依照“和谐我生活，健康中国”主题，积极营造健康支持性环境，科学传播健康知识，广泛传授健康机能，倡导全民健康生活方式，为推动疾病治疗向健康管理转变而努力工作。</p> <p class="ql-block">带领大家走进“健康生活方式公益行”的，是健康生活方式推动者、北京联慈健康公益基金会副秘书长、中医康养旅游项目主任、福申健康生活方式体验营创始人、首席健康生活方式管理师刘爱君女士。</p> <p class="ql-block">刘爱君从事中医营养与健康生活方式推广16年，参与上千场的“中医康养游”、参与历时三年的“千人学术计划”，获得陕西省科技进步一等奖，项目通过“科技创新”论证。</p><p class="ql-block">通过系统的实操体验活动，从日常生活的需求出发，帮助了数万中老年人走出健康的误区，看到疾病疗愈的希望与方向，获得活力与持续健康的能力。例如：居家糖尿病饮食、高血脂膳食、痛风饮食、慢性病人群饮食与运动康复、心脑血管人群居家心肺运动康复方法等。参加过体验活动的学员感叹说：“健康生活方式公益行就是一个获得健康的方便法门啊！”</p> <p class="ql-block">在“健康生活方式公益行”体验中，健康管理师为您一对一进行辅导，帮您降低血压，缓解焦虑，带您进人深度睡眠，指导您饮食合理搭配，养成健康生活方式。</p><p class="ql-block">通过七天的体验，让您亲自感受中医理疗与健康生活方式带来的变化。每天血糖血压数据的平稳、身体的轻松愉悦、睡眠焦虑的缓解等等，都让您了解并掌握健康的真谛，看到一个崭新的自我。</p> <p class="ql-block">到烟台来吧！沿着当年秦始皇寻求长生不老仙药的足迹，看大海万里碧波听风听浪；在鲁菜发祥地，尝特色美食海鲜，品八大菜系之一的鲁菜感受齿颊留香；葡萄、葡萄酒，苹果、莱阳梨，鲜在烟台，怎能离开！到芝罘古城“所城里”走一走，看一看中国第一个海军基地，听古城老墙讲一讲当年“千户御所”的故事。</p> <p class="ql-block">有时间也游览一下芝罘岛吧，看渔船归港虾蟹满仓，在这座中国最大的陆连岛上，听老人讲一讲芝罘的前生今世，再看看今日烟台的盛世繁华！</p> <p class="ql-block">然后，在“洋味儿”十足的朝阳街品一杯咖啡，远眺巍巍耸立的烟台山灯塔。当夜幕降临，灯塔的光芒照耀着往来船只在大海上航行，它是安全的保证。</p><p class="ql-block">原灯塔始建于清光绪31年，也就是1905年。因年久失修，于1986年重建，1988年建成使用。</p> <p class="ql-block">烟台山是明代狼烟墩台的所在地，1398年，为防倭寇侵扰，在此山修建狼烟墩台也称烽火台，发现敌情昼则升烟夜则举火，以为警报，于是人们就把建立烽火台的这座山称为“烟台山”，烟台市亦由此得名。</p> <p class="ql-block">1861年，根据不平等的《天津条约》，烟台成为通商口岸，自此外国列强进入烟台，先后有17个国家在烟台山设立领事馆。中国第一个海关就设立在烟台山，海关关长是烟台人。</p> <p class="ql-block">冰心的父亲谢葆璋是晚清的海军军官，1903年至1911年在烟台任职，创办烟台海军学校并担任校长，校址在烟台市芝罘区金沟寨一带，这期间冰心也随父母住在烟台，度过了8年童年的时光。为了纪念她老人家，如今在烟台山上设立了冰心纪念馆。</p> <p class="ql-block">这里是奇山所城，始建于明洪武三十一年，也就是1398年，距今600多年。康熙三年设奇山社，所城里逐渐为千户、百户后裔居住，保留至今。是全国保存最完好的军事卫所之一。</p> <p class="ql-block">烟台北极星钟表文化博物馆。</p><p class="ql-block">大家一定记得，中央电视台新闻联播之前报时钟响后有一句广告语：“中国的钟表有颗星，那就是烟台的北极星”——对！就是这颗北极星，现在依然闪耀在烟台，在广场的一侧就是北极星钟表文化博物馆，进去看一看吧。那钟表的滴答声会告诉我们：珍惜时间，珍惜健康，珍惜生命！</p> <p class="ql-block">烟台海滨广场内别墅区。</p> <p class="ql-block">摩托艇表演。</p> <p class="ql-block">烟台海滨广场游艇登陆点。</p> <p class="ql-block">东跑台，设两尊克虏伯大炮，当年抗击倭寇。</p> <p class="ql-block">烟台渔人码头。</p> <p class="ql-block">这个季节到烟台来吧，闻名全国的烟台苹果已经成熟了，海参也出海了，这可是丰收的季节呀！</p> <p class="ql-block">烟台红富士苹果。</p> <p class="ql-block">烟台海参。</p> <p class="ql-block">以下是我们以往“健康生活方式公益行”活动中学员写下的心得体会。</p> <p class="ql-block">7天的改善会带来这样的变化：血糖平稳下降了，体重减轻了，深度睡眠延长了，也不那么焦虑了。有了健康管理师一对一的指导，您自己也会搭配一日三餐了。有了自己的健康管理方案，您就会养成健康生活方式好习惯。</p><p class="ql-block">近年来，我们国家一直提倡实施积极应对人口老龄化国家战略，发展养老事业和养老产业，优化孤寡老人服务，推动实现全体老年人享有基本养老服务。政府工作报告把“加强养老服务保障”作为今年保障基本民生和发展社会事业的工作重点之一，有效应对我国人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉。应加强重视老龄工作，在实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐上不断取得新进展。</p> <p class="ql-block">“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”，“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。”</p><p class="ql-block">来吧，请走进健康生活方式！</p> <p class="ql-block">烟台芝罘区海韵广场</p>