认清自我方能绽放美丽-6

朱小莺

240908《梁山伯与祝英台》金句分享(1)这时候祝英台是读书人打扮。头戴方中，身穿蓝衫，足登红锻子挖云履，脸上不抹脂粉，倒是白白净净的脸，正是一位翩翩浊世佳公子。(2)如今是登楼既不能够，又不在地面上，就这样不高不低，一辈子让我作了半油篓子，这可是读书人的大不幸。(3)大凡一个女子，自小就不把自己等闲看待，和男子一样可以作的，女子当然可以作。共45个内容听到由回忆到回家 简介编辑推荐梁祝的凄美故事打动我们每一个人。本书为全本有声书，由专业主播亲自朗读、演绎全书内容。听书亮点1.鸳鸯蝴蝶派爱情故事；2.讲述凄美的悲欢离合。美丽少女祝英台假扮男妆。来到寒山寺。遇到梁山伯，同窗三载，感情挚深。因父亲得病，祝英台要回家。梁山伯十八里相送。英台表露自己女儿身，梁山伯甚为惊讶，互表爱慕之情。英台被嫁给马文才，英台不从，与梁山伯密会，倾诉衷肠。马家迎亲时。英台来到梁山伯坟前，悲痛欲绝，出人意料的事情出现…… 240906《岛上书店》共25章节听到006-我没法养小孩儿 金句分享(1)没有一个人是孤岛，因为只要有书，你就有了一个世界。(2)一个人无法自成孤岛，要么至少，一个人无法自成最理想的孤岛。(3)通过书，可以认识到一个人的本质和他的思维方式。简介编辑推荐一本关于全世界所有书的书，写给全世界所有真正爱书的人。写的是书店老板的一生，但真正讲述的，是全人类的阅读、生活和爱。本书为全本有声书，由专业主播亲自朗读、演绎全书内容。听书亮点1.一本现象级全球畅销书，横扫30国的重磅情感大书，荣登美国独立书商选书第1名，美国图书馆推荐阅读第1名，席卷《出版人周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》《图书馆日报》各大榜单；2.没有谁是一座孤岛，每本书都是一个世界。《岛上书店》讲述了一段《查令十字街84号》之后不曾再有的书缘情缘，一个失去了一切的人，如何重新找到牵挂，书，爱情，宴会和欢笑，以及一切美好生活；3.本书充满惊喜与感动，关于生命的转变、人生的第二次机会，以及我们为何而读、为何而爱的无法抗拒的理由。 240903《围城》钱锺书 金句分享(1)婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。(2)婚姻无需太伟大的爱情，彼此不讨厌已经够结婚资本了。(3)我爱的人，我要能够占领他整个生命，他在碰见我之前，没有过去，留着空白等待我。方鸿渐的第一第二第三座围城，是爱情事业内心的围城。简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。钱锺书为我们描述了中国十九世纪三十年代，一位海外留学生归国后发生的故事，通过讲述爱情、婚姻、事业甚至是命运中出现的围城困境，告诉我们如何建立起一个积极的人生态度。听书亮点1、我们曾经对爱情有过期待，但在婚姻中逐渐感到失望。当热情退去，发现自己身处围城，这座城，是我们自己造起来的牢笼；2、出身于没落世家，读书本是方鸿渐唯一的出路。但他却又懒惰不求上进，选择捷径，因此陷入进退两难的境地；3、只有见识到天地的辽阔，我们才会不甘于在围城里坐井观天，才会真正的想尽办法，脱离围城的困境。2023年银龄课堂让心灵充满阳光-掀起睡眠的"盖头"来老年人的心理变化及需求 240902《失明症漫记》诺贝尔文学奖得主萨拉马戈共77章节听到020-失明症漫记-棘手的问题 金句分享(1)一旦对他人的苦难视而不见，苦难就会在我们中间蔓延。(2)她的眼睛，是这个疯狂的世界里唯尚存的理智。(3)如果你能看，就要看见，如果你能看见，就要仔细观察。 240901《故宫回忆录》共100章节听到20-我们为什么爱故宫(4)简介编辑推荐按照中国人的观念，逢百年算是一个大事件了。从1420年到2020年，悠悠紫城迎来建成600年，500年我们没赶上，700年我们等不了，今年是我们唯一的机会可以和故宫一起来过这个百岁的生日，跟我们的老朋友紫禁城说600岁生日快乐!无论您是有心还是无意，都会留下与这座城彼此映照的影像，成为记忆的一部分。听书亮点以时间为纵轴，以宫里发生的每个百年的历史事件为横轴，全新视角解读紫禁风云变幻的兴荣辱。北京的紫禁城始建于明永乐4年，落成于1420年，今年正好是600周年。它曾是明清两朝24位皇帝的皇宫，是世界现存最大的宫殿型建筑。1987年入选世界文化遗产名录。故宫现为故宫博物院，藏品主要以明清两代宫廷收藏为主。以轻松的对谈形式，与听者一道“云游”紫禁城。让爱历史的人品尝600年的点滴意趣；感悟历史、启迪人生！还原最顶级的文化审美，升级您的历史文化知识和品位涵养！窦老师会用富有故事性和趣味性的亲身经历，就跟故宫相关一些高热度的文化现象和历史事件阐述自己的观点，也许会和主流的盖馆定论的东西有些冲突，但他说的一定是最想说的 240901《傲慢与偏见》金句分享(1)一个可能骄傲而并不虚荣。骄傲多半涉及我们自己怎样看自己，而虚荣则涉及我们想别人怎样看我们。(2)我几乎在我一踏上足府上，就把你选中当做我未来生活的伴侣。(3)等我发觉我自己开始爱上你的时候，我已是走了一半路了。简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。《傲慢与偏见》表面看是一个浪漫言情故事，但内在却是分明的，不可辩驳的现实主义。听书亮点1.相比于爱情，以金钱为核心要素的现实主义，更能让这部小说产生让人关注，让人反思的力量；2.爱情在奥斯汀的小说里并不是一个浪漫符号，而象征着人的选择，人的突破，人的自我实现；3.反讽让这部小说产生了一种模糊性，丰富性，因而摆脱了烂俗言情通常会带给读者的那种虚伪的承诺，把小说拉回了真实世界。 240831《曾国藩》评论详情 @凝思 157集我已听了三遍了，受益匪浅！我还会再听几遍，争取记诵于心。推荐给大家领悟。论金句分享(1)轻取其芒，动即有伤，是为凶器;深藏若拙zhuo，临机取决，是为利器。(2)慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦。(3)这里好比一群乌鸦麋mi集之地，只有当你浑身变得和它们一样黑的时候，才不会听到前后左右的聒guo噪声。简介编辑推荐唐浩明独家作序版，白钢&昊澜领衔演播听书亮点曾国藩的一生一世全传。一部励志书，一门成功学。共309章听到007-砍了这个曾妖头 240829《被嫌弃的松子的一生》听到09- 金句分享(1)当时我有个很强烈的念头，就是我也要做一件对这个社会有用的事，想要在这个世界上留下自己活过的证据，因为好不容易生而为人。(2)平安夜我一个人过，在公寓的房间里盖上棉被捂住耳朵。过年也一个人过，我没有吃年糕。情人节也一个人过，我没有买巧克力。(3)看到有这么多人生活的城市中，竟然没有一个和自己有关的人，不禁令人产生一种既不像解脱，又不像是寂寞的奇妙感受。简介编辑推荐电影史永恒经典《被嫌弃的松子的一生》原著小说，当代女性的心灵史诗。本书为全本有声书，由专业主播为你朗读、演绎全书内容。听书亮点1. 每个勇敢去爱的灵魂，本该被世界温柔相待；2. 爱与幻灭的绚烂浮世绘，体验欢悦与苍凉的厚重人生；3. 松子的一生，是荒诞、失败的一生，却也是不放弃希望、认真活过的一生。本书描述了一个女人出生，踏入社会、被家庭和社会遗弃，出走后饱经世事，最终被当做垃圾杀害的生命历程。从中学教师、茶馆服务生、情妇、土耳其浴女郎、囚犯，到理发师、失业者……松子阅尽无数男人，经历7次感情伤害，她是天使，也是魔鬼，因着欲望深陷泥沼，又高歌于尘世，用上帝之爱原谅无法原谅之人，演绎了爱与希望的绚丽浮世绘，电影上映十余年，被众多影迷奉为当代女性的心灵史诗。 松子的故事感动无数人，对它的讨论和解读迄今仍旧经久不息，她经历了非常的苦难，满身伤痕，在绝望与希望中开出了美丽的花朵，在她身上，我们每个人都能看到自己的影子，体验出人性的明暗，品尝着生之欢悦与苍凉，思考人生活的价值是什么。 【作者简介】山田宗树，日本社会派小说大师，代表作有《被嫌弃的松子的一生》《百年法》等，他擅长创造戏剧性的情节，创作出让读者一页接着一页无法停止翻阅的作品，题材多元且具有话题性，在中国读者中广受欢迎。 240828 《她在红尘外》一部为女性而写的《空谷幽兰》共51章节听到26-海心山-自度母的璎珞1240308《她在红尘外》一部为女性而写的《空谷幽兰》共51个内容听到20-乾元观-责任所在3金句分享(1)有人道理特别明白，但是境界不行，所以得修，得在境界中不断磨练。(2)我对这个世界有自己的看法，更准确地说:有自己的感受，独一无二的，不可能与任何人雷同的感受。(3)你习惯用某一套方式去让自己好受一些，让自己在任何情况下能感受到舒适区的固定途径，就是习性。人所有的烦恼都来自空虚。空虚就会烦恼。你有做不完的事情就不会烦恼。。喝涮碗水的时候，没有人会端起碗仰脖子喝水，都是拿起调羹，一勺一勺小心地舀着水。。。瑜伽我们不是学的东西太少，而是学的太多，却练得太少。简介编辑推荐一言不合就说看破红尘？这并非是一本给文艺青年的出家指南，人间浮躁让你不免对红尘之外的修行人感到好奇和向往，如果你在红尘内犯着迷糊，这趟旅程，或许能够帮助你从红尘外找到答案。听书亮点◆国内探访女性修行者生活的非虚构作品◆一份对寺院生活的真实体验和记录，一段与各种各样的修行者相遇的精神之旅，一次对自我的觉察和清醒认知10个省份，20个道场，30000公里，《人物》杂志记者许晓暂时告别媒体后的一次长途旅行，从福建东南沿海出发，一直走到了西藏珠峰大本营的绒布寺，她叩开了那些因为种种原因，戒掉七情六欲的女性修行者世界的大门。她们是因为什么做出了断尘缘的选择，她们的生活究竟是什么样子的？一本帮红尘内我们找到答案的解惑之书。读了这本书，我们可以了解近距离了解女性修行者，她们的衣食住行，她们经历的生存环境和内心困苦，挑战，从卑微再到觉醒。修行不是逃避问题，而是用智慧更加勇敢地面对问题。 240827《金粉世家》金句分享(1)天下万物，大半都是雄的要好看，雌的不要好看，只有人是反过来的，因为一切动物，不论雌雄，各人都有生存的能力，谁不求谁。(2)这花花世界，趁着我们青春年少，不去痛快玩一玩。(3)你放心，我绝不能让你有什么为难之处，灯在这里，我要是有始无终，打不破贫富阶级，将来我遇着水，水里死，遇着火，火里死。共226个内容听到第二回1简介编辑推荐一见钟情的爱情很美好，怎样才能天长地久？本书为全本有声书，由专业主播亲自朗读、演绎全书内容。听书亮点1、热播剧《金粉世家》原著，捧红陈坤、董洁的爱情经典；2、豪门贵族的纸醉金迷，平民女子的冷落清秋；3、张恨水一生代表作，被誉为“鸳鸯蝴蝶派”的开山之作，一部民国的《红楼梦》。小说以京城国务总理金家七少爷金燕西和出身寒门的女子冷清秋的婚姻悲剧为主线，着眼于巨宦豪门腐朽过程的描绘，既不是单纯的暴露，也不沉醉于富丽生活的渲染，而与一般通俗作品不同。在故事中尽力开掘对社会、对人生的认识，充溢着一种道德理想，以及这种道德理想受到现实无情摧残后引发的伤痛感慨。书中人物描写的细致、倒叙的开头、百万字小说的结尾呈半开放式的状态，这些都超出了一般章回小说的格局，而与新文学作品打通。240827《我决定简单地生活》简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。36岁的作者曾一度被繁琐的生活困扰着，然而他接触到“极简主义”之后，开始对生活有了新的认识，重新定义人人渴望的“幸福”。他说：“我的东西少，但每天都很幸福。”听书亮点1、你的时间有限，请不要为杂物而活。2、减少物品后，从日常生活中获得无法比拟的充实感。3、平平常常地生活，却其乐无穷。古代的原名真的好听，扬州-广陵、西安-长安、苏州-姑苏、南京-金陵、开封-汴京、临沂-琅琊、徐州-彭城、淇县-朝歌 240826《女性贫困》简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。日本贫困女性的命运，在庞大的社会机制和根深蒂固的封建传统下，谱成了一曲又一曲永不落幕的时代悲歌。听书亮点1、2014年初，日本NHK电视台连续播出了两部震惊世界的纪录片，片中纪录了日本各个年龄层的女性，她们有个共同点，就是表面上看起来光鲜靓丽，举止优雅从容，但在自己的生活里，却各有各的问题，所以她们的贫困也被称为“看不见”的贫困；2、《女性贫困》这本书就是日本NHK电视台根据这两部纪录片改编而来的；3、日本贫困家庭出生的大部分孩子，一生下来就注定世代贫困，这既是个人命运的悲惨，也是整个日本社会的悲哀。金句分享(1)维持我们生活的雇用、家庭以及社会保障这三大支柱，每根都在摇晃。(2)幼年时代没有被父母好好抚养，也没有与特定的人组建亲密关系，越是这种女性就越想早点要孩子。(3)说到底这个国家就是靠这些能吃苦耐劳的女人支撑的啊！ 240825《奥黛丽赫本:一辈子活在优雅里》简介编辑推荐★献给所有想变得更美、活得更好的女子。我们不仅阅读一个传奇，更是对美的学习。愿这本书给你力量，如赫本般活得灵动、智慧，一辈子都能活在优雅里。听书亮点★奥斯卡导演奖得主比利·怀尔德盛赞赫本。奥黛丽·赫本就是高尚、优雅、礼仪的代表……上帝吻了她的脸颊，她就出现在我们眼前。★在繁忙的都市生活中，留一点时间给自己：点一盏灯，泡一壶清茶，伴随一首美妙的音乐，轻轻翻开本书，与赫本相遇相携，一起奔赴一场愉悦、优雅的精神之旅。共61章节听到16-自由是拥有，也是拒绝02金句分享(1)诚然，服装的选择，从来都有关心智，一个人的风格，不过是灵魂的放大镜。(2)她身上的灵气与朝气，就像滚滚洪流之外的清泉，能让人自然地卸下防备，与她坦诚相处，温柔相待，同时照见自身的善意与美好。(3)与其懊悔，不如珍惜所拥有的，放手已失去的，然后微笑面对即将来到来的。 240824《名人传》金句分享(1)一开始人生于他就显得是一场悲惨而残暴的斗争。(2)什么都不能使这股不可驯服的力量屈膝。(3)对那些不安于平庸的人说来，生活就是一场无休止的搏斗，而且往往是无荣誉无幸福可言的、在孤独中黙黙进行的一场可悲的搏斗。简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”听书亮点1、《名人传》这本书采用单独成篇的方式，从艺术、生活、思想和价值等方面，分别记叙了贝多芬、米开朗基罗和列夫·托尔斯泰三位名人的一生；2、在资产阶级上升为统治阶级，金钱逐步取代人们信仰的时代，罗兰将这三位不改初心的精神，以及对艺术永不停歇的热情，浓墨重彩地描述出来，希望能够通过《名人传》，鼓舞人们恢复对生活的信念和奋斗的勇气；3、正如罗兰说的那样：“不幸的人们啊，切勿过分怨天尤人！人类最优秀的人物与你们同在。从他们的勇气中汲取营养吧！” 240824咀ju嚼jue的次数越多，身体和大脑越有活力 240822《我不是潘金莲》刘震云简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。在荒诞里，严肃的事情可能变成笑话，真相也可能被当成谎言。听书亮点1、这本书的故事描写了一位农村妇女上访20年，耗尽青春和幸福，只为了证明自己是假离婚，而不是“潘金莲”这样的坏女人；2、兜兜转转20年，李雪莲还在原点，既没有什么能证明她当初的假离婚，也没有摘下潘金莲这顶帽子，但她就是要发出自己的声音，发出无奈和愤懑的呼喊，即使声嘶力竭，即使无人相信，她也要喊出来；3、刘震云向李雪莲投去悲悯，然而故事中的另一个人物史为民才是正文，在这个荒诞的世界上，严肃的事情可能变成笑话，真相也可能被当成谎言，但这些都不重要，重要的是，我们要能像史为民一样，在荒诞里找到、实现个人的快乐。金句分享(1)俗话说得好，一个人撒米，一千个人在后边拾，还是拾不干净。(2)原来惩罚一个人，有比杀了他更好的办法。(3)不是为了颠倒这件事，是为了颠倒事里被颠倒的理。 240817《品人录》简介编辑推荐易中天倾心力作，董明精彩演播听书亮点易中天倾心力作，董明精彩演播《品人录》，项羽刘邦、曹操刘备诸葛亮、武则天长孙无忌、海瑞、康熙雍正年羹尧……以五个历史人物为切入点，有据有料地告诉你，关于他们的英雄故事、政治角力、宫斗大戏。作者对史实与考据信手拈来，用宏观的眼光看待个人与历史环境的相互作用。写作笔调轻松有趣，充满故事性。共106章节听到030几桩谋杀案之一金句分享(1)然后武则天的政权并没有垮台。相反，在她登基之后，新王朝在政治、经济、军事和文化方面，还当真出现了新的气象。(2)中国历史上，夺帝位者不外两种人。一种是豪族，一种是流氓，文人是没有份的，文人既不敢起这个心，也没那个力。(3)项羽是个人英雄主义者，刘邦却能运用集体的智慧。所以刘邦虽然一无所能，却又无所不能。 240817小食材大健康给全家人的科学饮食指南 1 目录 1五谷杂粮，每天谷物不可少 006各种杂豆不属于谷物，但能当主食 011吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分 011不吃全谷杂粮，膳食纤维难达标 011全谷杂粮膳食纤维含量高，有助于降低肠癌的发病风险 014吃全谷杂粮能保障体力和思维能力 014吃全谷杂粮能帮助改善皮肤质量 029土豆的健康吃法 030吃全谷杂粮要循序渐进 2新鲜蔬菜，最好餐餐吃 050每天 300~500克蔬菜，都包括哪些种类 055西兰花和芥菜中硫苷含量较高 057秋葵、空心菜都能促进排便 062冬瓜最适合夏季吃 064绿叶蔬菜好处多 068最不好储藏的蔬菜 070一周至少买两次蔬菜比较合适 083凉拌木耳的清爽做法 084熟吃番茄可更好地补充番茄红素 089没有涩味的脆嫩蔬菜适合生拌 090自制紫甘蓝泡菜 092绿叶蔬菜要冷藏保存 092怕干瘪的蔬菜用保鲜膜包裹再冷藏 093土豆要冷凉避光保存 093合理利益冰箱空间 095绿叶菜可以早上吃 098土豆可以替代部分主食 3五彩水果，天天都得有 111国产嘎啦苹果更好吃 114山楂是果胶之王 122猕猴桃还是得吃成熟的 124尽量吃新鲜完整的水果 125为什么吃再多水果还是会饿 125最好的补钾水果并不是香蕉 127石榴有凌有角的更好 139热带水果吃太多对血糖控制不利 140熟吃水果很适合消化不良的人 140为什么水果煮后会变酸 141梨可以煮汤吃 143用餐时吃水果无害健康 151柿饼适合高血压人群小食材大健康给全家人的科学饮食指南 3 目录 002不同类型的油换着吃 010芝麻酱替代芝麻油拌菜更健康 011买小包装的油，开盖后不宜超3个月 014低钠盐也不能多吃 015吃低钠盐不会导致钾过量 017酱油必须是发酵酿造的 024炒菜时，酱油最后在起锅时放 033紫甘蓝加醋更鲜艳 033煮绿叶菜不要加醋 034炒菜加醋保护维生素 034炒浅色蔬菜时先加醋能保脆 035少量加醋增加鲜味 035做海鲜河鲜时先用白醋和柠檬汁腌一下 035醋能溶出抗氧化物质 036醋有利于降低血糖和血脂 2控糖有讲究，每天不超过50克 057糖醇吃多了容易拉肚子 061酸奶也可以拌沙拉 062巧用红腐乳汁 062芥末风味的别致妙用 063凉拌蔬菜时不要提前加盐腌制 064炒蔬菜加花椒粉更鲜香 065番茄炒蛋加番茄酱更美味 3坚果零食，每天一小把 078怎样吃坚果才健脑 078早餐配点坚果吃 086核桃一天两个正适合 111要控盐还能吃腐乳吗 114黄豆和豆制品每天吃多少合适 115通风病患者也能吃豆制品 240814《我和妈妈的最后一年》一部让人一边哭一边笑的温情治愈小说共42章节听到22-我和妈妈的最后一年22简介编辑推荐妈妈是我们认识最久的人，却也可能是我们最不了解的人。是时候把一些疙瘩解开了。也许父母和孩子永远有时差。当我们在恐惧加班和吵架，他们已在恐惧死亡。父母可以等，但不会一直等。趁还来得及，给爸妈打个电话吧。听书亮点1.新海诚、岩井俊二、松浦弥太郎、星野源都推荐过他的小说，处女作《如果世上不再有猫》感动无数人。2.他是日本电影制片人奖“藤本赏”最年轻获得者，你可能看过他的《你的名字。》《天气之子》《唐人街探案3》……3.川村元气，日本著名的电影制片人、畅销小说家。为什么和解，总是比死亡慢一步？快过年了，很少回家的葛西泉回到母亲家，却发现独居的母亲失踪了。脏乱的厨房，枯烂的插花，发霉的冰箱。母亲在公园秋千上痴痴地看着夜空，她开始失去脑海中的记忆。为了照顾母亲，母子间原本疏远的平衡被打破了。不要一直买面包，护工没偷你东西，我太太叫香织不叫美久，厕所在这里……母亲带来的麻烦和负面情绪越来越多，但遗忘多年的回忆也如海啸般席卷了他：在游乐园故意迷路的自己，通宵为自己缝衣服的母亲，在雪屋里吃红豆汤结果第二天双双发烧在被窝里哈哈大笑……同时袭来的，还有母子间绝不能触及的那道旧伤。母亲的时间越来越少，泉心里的话却始终问不出口。母亲到底怎么想的呢？她是不是也不想聊？看着妻子日益隆起的肚子，泉渐渐理解了当年的母亲。而偶然发现的母亲的日记，也让他看到了母亲另一面的人生……牛肉烩饭热气腾腾，白花花的米饭上淋着香浓的酱汁。法式清汤里，漂着切块的芜菁。新鲜番茄和生菜沙拉，甜味的玉子烧，紫色诱人的酱油拌茄子，还有水煮胡萝卜和萝卜干。桌上满满都是母亲亲手做的菜。当然，也少不了年味十足的拌萝卜丝和煮鲱鱼。 240813《我胆小如鼠》简介编辑推荐余华中篇小说集。全书收录《我胆小如鼠》《夏季台风》《四月三日事件》《一个地主的死》及附录《文学中的现实》。·一个外表懦弱得异于常人的少年内心的成长，那是恐惧、不安和想入非非的历史。·一场主人公的成人仪式，有和同龄人的对抗，有向成年人的讨好……·一个敏感脆弱的十八岁青年，整日惶惶不安，总感觉父母、朋友、邻居正“合谋”要在他四月三日生日这天给他带来致命危险……听书亮点·敏感脆弱其实是一种天赋，是自我强大的源泉。·余华自传性作品！《我胆小如鼠》首次发表时，名为《我的故事》。《四月三日事件》选用余华自己的生日4月3日为背景。·一场淋漓尽致的少年心事坦白，记录了每个人在青春期所经历的不安与敏感，在成长中所产生的恐慌和疼痛。笑声和眼泪被余华反复捉弄！《我胆小如鼠》包括《四月三日事件》、《夏季台风》和《我胆小如鼠》三篇文章，三者的共同之处就是写少年的成长。而且这个成长不同于以往的成长小说，着重的是内心的刻画，但又绝不是常规意义上的心理小说。《我胆小如鼠》《夏季台风》《四月三日事件》三篇的主人公依次是“我”“白树”“他”。 240811《无字碑》无字碑：武则天的前什今生 简介编辑推荐一个以爱情开始，以无奈收场，以残忍贯穿始终的故事；从人性角度还原完整的、真实的武则天和她的时代。“帝国政界往事”作者、电视片《武则天》总撰稿——李亚平再推力作，以这本书改编的电视片《武则天》热播。《潜规则》作者吴思、《摇晃的中国》作者张鸣鼎立推荐。该书讲述了武则天能够成为中国唯一的女皇，这是和可歌可泣的大唐风度相关的。武则天时代，上层腥风血雨，特务政治横行，武则天打击关陇贵族集团，不择手段除掉所有阻碍登极的人；但她知人善任，大兴科举，保护并留下来狄仁杰、姚崇、宋璟、张说、张九龄等一代能臣，下层比较祥和，为开元盛世做了良好的人才储备。共71章听到08-天上掉下来的皇袍：渔人得利之李治、武则天版03 金句分享(1)武则天承前启后继往开来，上承李世民贞观之治，下启唐玄宗开元天宝盛世，堪称大唐盛世最重要的开创者与建设者之一。(2)仅仅在武则天生活的前后一段短暂岁月里，我们就会看到一连串不同寻常的女士，在大唐政治与社会舞台上搅起一阵阵变幻风云。(3)恶，有时真的是历史前进的强大动力。 240810《梦里花落知多少》三毛与荷西的爱情回忆录简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。作家三毛记述她与荷西的相遇，相识，相知，直到相恋的全过程。听书亮点1、“记得当时年纪小，你爱谈天，我爱笑，有一回并肩坐在桃树下风在林梢鸟儿在叫，我们不知怎样睡着了，梦里花落知多少。”三毛的代表作《梦里花落知多少》书名即来源于此歌，但与歌曲中那种宁静、美好的气氛不同，三毛却是用它来缅怀一段失去的爱情；2、三毛本名陈懋平，因为学不会写“懋"字，干脆自己改名陈平。她十三岁就瞒着家人偷跑到台湾的小琉球岛玩，随后一发不可收拾，跑去了撒哈拉、加纳利群岛、中南美等世界各地；她放荡不羁，又不按常理出牌，当她用文字记录下自己的足迹时，瞬间整个华文世界掀起了一股“三毛热"。3、三毛用自己的人生经历告诉了你：即使我们知道人生不如意十之八九，即使我们明白岁月多半不能静好，即使我们的生活依旧平平无奇甚至举步维艰，但总有一种方法，能让你在微凉的世界里创造出些许温暖。当有人先于我们离世时，你可以痛苦、难过，却不能沉迷，因为当你沉湎于痛苦时，总有人为你承担着千万倍的痛苦，我们不但要为死去的人而活，还要为活着的人而战。240810《爱你就像爱生命》简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。《爱你就像爱生命》真实展现了王小波闪耀的内心世界，是一部超越情书之上的爱情经典。听书亮点1. 打动几代人的情书典范，灵魂之爱代表之作；2. 比小说和随笔的字斟酌句，这些不加掩饰、发于肺腑的信让我们读到了更为真实的王小波；3. 文字集有趣、深情、思考于一身，让人动容。金句分享(1)我回不爱你吗？不爱你?不会。爱你就像爱生命。(2)我的勇气和你的勇气加起来，对付这个世界总够了吧？(3)不管我本人多么平庸，我总觉得对你的爱很美。王小波长得可真够难看的，又高又瘦，皮肤又黑，五官也不太端正。 240804《伊丽莎白女王传》简介编辑推荐伊丽莎白女王极具传奇性，她知名又神秘，她是百年来和平时期出席政府内阁会议的位英国君主。她25岁登基，即位六十二年，经历过种种波澜起伏，但是她一直守口如瓶，对外保持永恒的神秘。听书亮点英国伟大的历史学家重磅推荐——世界闻名的历史学家保罗·约翰逊强力推荐，称赞本书“将一个棘手的题材写得趣味十足、鞭辟入里、文思巧妙，是不可多得的佳作”。在《伊丽莎白女王传》中，畅销书作家史密斯生动讲述了伊丽莎白二世这位迷人又神秘的女性的传奇人生。她10岁成为王储，因为“爱江山更爱美人”的伯父，她成年后立誓此生永保王室的尊严；她在13岁对丈夫一见钟情，结婚后相濡以沫，持之至今；她25岁时登基，从那时起，就经历了异常严苛的评判、动荡不安的岁月；即位多年后，她对戴安娜王妃的态度，差点让四分之一的英国民众呼吁废除君主制；2012年，她打破惯例，在和平年代出席了英国内阁会议…… 但是，在荣耀和流言的重重迷雾中，她以永恒不变的镇定、智慧和优雅，领导她的国家和英联邦走过了战争和动荡，带领英国王室走过了一个又一个艰难的时刻。对我们而言，在一个剧变的时代，一个不变的女王，或许就是一个传奇。金句分享(1)时刻要记住，控制好自己的情绪，赢得他人的爱戴。(2)人总是有所期盼的，也许是都有赌博的天性。我总盼着自己的马能比别人的更好，所以就停不下来了。(3)要是你觉得一个人很无聊，其实问题是出在你身上。共148章节听到11-爱的历程2 240803《超级语文课》(8)我突然间也从月亮身上/人有悲欢离合月也有阴晴圆缺/。。。吸收做人的道理/天上月亮都不是完美的，你怎么能要求自己是完美的你有了这个境界之后你是什么态度你觉得人生反正有苦有悲反正不完美我们怎么过 /但愿人长久千里共婵娟 240718富有的方法简介编辑推荐★为什么穷人越忙越穷，富人越玩越富？★长销美国亚马逊20年的理财经典★《穷爸爸富爸爸》作者罗伯特·清崎受益一生的财富指南★30岁之前，掌握富有的方法，学会让钱生钱，人生从此不再焦虑听书亮点深入了解金钱的本质，掌握富有的方法，学会用钱生钱，人生从此不再焦虑。真正的安定，是拥有对金钱的把控力！读懂巴比伦富豪的财富智慧，让你踏上富足、快乐、不再为钱焦虑的财富自由之路！金句分享(1)人类拥有以一切可用的方法达成伟大目标的能力。(2)财富就像一颗树，它是从一粒小小的种子开始生长起来的。(3)我们赚的钱会随着我们的智慧的提升而水涨船高。共58个内容听到22-第五章抓住机会02董宇辉经典语录：。。。少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己过得高贵一点，学会放下，才能更好的前行。花有花期人有时运，怀爱与诚静待来日。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。一花一世界，一树一菩提。 240717《运动改造大脑》来自哈佛大学医学院，超过20年潜心研究简介为什么有些人成绩好，人缘也好?为什么有些人会玩，也会念书?因为他们的大脑结构不一样!/想改造失控的大脑吗？/《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。/全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗忧郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。 240716纪录片前浪《01不老爱神》《02爱人》《03明天会更好》《04监护人》《05母亲写作计划》《06顺水行舟》《洗澡》 240716西梅香菇蒸鳕鱼// (1)芹菜拌花生米(另加胡萝卜白芝麻) (2)胡萝卜拌菠菜(另加黑木耳大蒜) (3)凉拌木耳等等(另加红辣椒芹菜叶)// 半斤新鲜的芹菜榨成汁 //芹菜韭菜菠菜香菇木耳海带苦瓜番茄胡萝卜 240715十点人物志《中国年轻人，涌入日本养老院当护工》有的老人发现自己独立生活已经有些吃力时，决定卖掉自己的房子，交入会金，然后进去安度余年。当老人决定投奔这家养老院的一刻，养老院会全程协助老人卖房子、整理物件、搬家，甚至可以把心爱的家具物件都带上，工作人员也会尽量把新房间布置得接近老人原本的家。作为新人的睿被安排在东京周边的静冈工作，这里有20位90岁以上的老人。无病无灾活到了90岁，还可以交付高昂入会金，每月也能拿出30万-40万日元（1.5万-2万元人民币）养老院服务费用，睿形容这些老人的晚年：体体面面，真正的人生赢家。 240715上海教育电视台番茄海鲜菇煮牛肉//西红柿跟土豆X 西红柿跟菜花西红柿跟芹菜//记忆力变的越来越差 (玉米西红柿苹果大枣洋葱紫菜黑木耳菌菇类豆制品坚果 深海鱼类) 240712《了凡四训》听了凡逆天改命的故事命由我作福自己求郭继承 金句分享(1)昨日种种，如水东流，不再想它;今日种种，改过自新，超越命数，再生义理之身。(2)天下聪明俊秀不少，所以德不加修，业不加广者，只为因循二字，耽搁一生。(3)吾辈处末世，勿以己之长而盖人，勿以己之善而形人，勿以己之多能而困人。简介编辑推荐郭继承教授精讲《了凡四训》，揭示中国文化中命运的秘密。普通人改命之法：郭继承教授告诉你命运背后的逻辑密码听书亮点你是否相信人的命天注定？你是否觉得年轻人应该躺平？你是否觉得努力是无意义的？你是否觉得身心俱疲却看不到未来的方向？传承四百年的家训宝典《了凡四训》郭继承教授条分缕析为您揭秘：我命由我不由天如果你也想改变现状，改变命运，这本书不能错过哦共63章听到15-命中无子的人可以从这几个方面改变自己 240710"生时何须久睡死后自会长眠"这句话是萧红写的莎士比亚说，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀；明代学者陈益祥提出了“六养”：流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绛理可以养心，弹琴学字可以养指，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸， 240709《活出生命的意义》度过有意义的一生简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。生命的意义对每个人在不同的时间都是不一样的，但不变的是，无论在什么情况下，我们的心里都要充满爱和希望。听书亮点1.本书作者弗兰克尔，是一位从纳粹集中营中侥幸生还的犹太人，他还是一位大名鼎鼎的心理学家，与弗洛伊德.阿德勒齐名；2.在1991年美国国会图书馆所作的一项问卷调查中，这本书被评为了“美国最有影响力的十大图书”；3.生命的意义就是接受和承担所有挑战，完成自己应该完成的任务，找到生命的意义，我们可以度过更有意义的一生。感受不到生命的意义，还是会产生不好的结果。身体上，免疫力和抵抗力一样会下降，很容易生病。 240708《超级语文课》三生石畔书亦有心本书是深圳语文教师刘恋的读书札记，你心中有光，书就有光。使至塞上其实在很多边塞诗当中一处景色，两处情感，一条线索的牵引①小我情绪②塞外景色③家园情怀 240707纪录片《天下妈祖》①分灵(一名普通的渔家女子一个民间女子公元960年农历三月二十三日傍晚湄洲岛东螺村林家诞下一名女婴可是从出生到满月她一声不哭因此父亲给她取名林黙小名黙娘她自幼研习医术为乡亲治病消灾还通晓天文海象常常驾船到海上救援遇险的渔民所以年纪轻轻就远近闻名了黙娘偏爱红色的衣服还喜欢将发髻梳成帆船的形状为讨海人祈愿一帆风顺二十八岁那年九月初九黙娘像往常一样出海救援却被恶浪卷走。。。他们坚信黙娘是羽化升天了那年是公元987年)它属于大海就像白云属于蓝天骏马属于草原罗大佑《鹿港小镇》 240706尹烨华大集团CEO生物学博士 80岁心血管脑血管肿瘤咱们一般叫中风心梗癌症/90岁这中枢神经系统退行性疾病就是常说的老年痴呆 240705 十点文摘老人长寿并非是好事，活多少岁足够了？能达到这个岁数，就算有福 240705《念完哈佛念阿弥陀佛》共166章节听到043-负责中台禅寺动土奠基大典金句分享(1)但事实上，真正的智慧，不是来自脑子的"想"，而是来自内心更深处的"心"。(2)烦恼来时立即斩断，斩断烦恼就是真正的觉醒。(3)学会控制自己的心，做自己的主人，补充再像玩偶一样被外面的境界和他人摆弄，这就是禅修的目的。简介编辑推荐传奇公子半生自述，寻找生命答案的非凡旅途听书亮点他是抗战名将陈诚将军的长孙。毕业于普林斯顿和哈佛MBA，曾为麦肯锡资深顾问。为了寻找生命的答案，他曾经出家为僧三年，在禅宗、汉传佛法、藏传佛法中找寻修心的方法；又到西藏、青海、云南、印度、尼泊尔，追随近百位高僧活佛学习。他以非凡的勇气和坦诚写下这本《念完哈佛念阿弥陀佛》，是希望“让认真寻找心性的朋友们，不必走弯路。”在这本不一样的自传里，陈宇廷讲述了自己传奇的半生经历：在台湾的少年时光，在美国求学的生活，在投资银行和麦肯锡工作的岁月，出家求法的经历，和格莱美音乐家央金拉姆的传奇婚姻。《念完哈佛念阿弥陀佛》语言朴实，细节丰富，精彩纷呈。适合佛学爱好者、商务人士，以及一切对生活有疑惑的人。 复旦大学研究发现3种健康生活方式，或大幅增加长寿的概率 多运动和饮食多样化 240621 高情商聊天术聊天水平决定你的人际关系质量共39章节听到16-第二章让熟悉变信任：以意想不到的角度"聊"出关系让你金句分享(1)你越有耐心，对方就越对你感兴趣。对方越对你感兴趣，就会越主动。(2)要知道每个人都不可能单独为你准备时间，但是你的诚意和态度会为你争取到更多的时间。(3)聊天有时候会让我们在和对方聊天的过程中识人识己。简介编辑推荐★聊天水平决定你的人际关系质量。本书全面升级你的思考能力和表达能力。★关键时刻，你不需要剑拔弩张地展辩论和争执，聊天中的几句话就能让你由弱变强。听书亮点这是一本帮你提高情商，教你真正会聊天的书。聊天的品质决定你生活的品质，你可以一星期不辩论、一星期不主持、一星期不演讲，却很难做到一星期不聊天。 240617"异类"简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。“异类”就是指各行各业能力超群的那一拨人。也可理解为“异军突起”。而他们的成功，除了非凡的才智和不懈地努力，还需要合适的生活环境、特殊的机遇和一些文化的熏陶。听书亮点1、要想在事业上取得巨大的成功，你要得到特殊机遇的眷顾，享受行业变革带来的红利；2、大多数条件不错的家庭，父母教育孩子时，都不会强硬地发出指令，他们喜欢和孩子商量事情；3、一方水土养一方人，每个地方的人都有自己特殊的性格与偏好。地理环境和种族文化对人的影响长远而又深刻。金句分享(1)天才并非一开始就表现出众，起初他只是比别人优秀那么一点点。(2)研究发现，任何一个领域的世界级水平都需要起码10000小时的训练。10000小时是取得伟大成就的神奇数字。(3)"异类"是那些获得特殊机遇之人，是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。 240616简介编辑推荐婚姻生活大戏《咱爸咱妈》来袭！面对家庭琐事、婆媳关系，林小清该如何处理呢？听书亮点央视热播生活大戏，父辈的荣耀同款佳作金句分享(1)日光是白的，就像一层霜。(2)满目的阳光都飞远了，无数的雪花落进心头。(3)自从结婚后，她好像就陷入了这无休无止的琐碎中去。听到27-消失的化妆品 240615 66节回春医疗保健操(口令+穴位) 1.游臂(右手臂丹田左手臂命门穴) 32下 2.晃腰 16圈 3.甩臂(肩周炎)16次 4.双摇臂16圈 5.推拳32次 6.拍胸(心肺)32次 7.叉跳 32次 8.打背(肾俞穴 高血压) 32次 9.扩胸32次 10.单摇臂12圈 11.甩拳 16次 12.搂拳24次 13.左右弯腰8次 14.原地跑步(消化系统)64步 15.慢游臂(原地跑步后整理运动)32次 16.按手四下(记忆力手颤抖)32下 17.上摇球(增强视力脑垂体平衡功能)12圈 18.中摇球12圈 19.下摇球12圈 20.抓空(调整心肺肝胆作用)32次 21.摇放辘轳(调整脾胃)16圈 22.摸鱼12圈 23.大晃腰16圈 24.挖泥(对五脏六腑起调整作用)8次 25.打膝盖32下 26.回头看足跟16次 27.大弯腰3次 28.前后弯腰(老年性驼背)16次 29.晃腰32圈 30.转膝32圈 31.压腿(委中穴?)16次 32.前踢腿32下 33.原地小跳32次 34.七敲32次 ①一敲大陵穴(心脏病) ②二敲腕骨? ③三敲合谷穴 ④四敲后溪穴五叉虎口六叉八邪穴七打劳宫穴 35.八打24次 ①打阳交穴三阴交穴(消化不良) ②打足三里穴 ③打阳陵泉穴 ④打风市穴血海穴 ⑤打箕门穴 ⑥打居髎穴 ⑦打承扶穴 ⑧打环跳穴 36.蹬堆8次 37.打膝盖32次 38.抱后脑颠足跟(大脑充满活力)8次 39.托腹(便秘)200次 40.左右蹲脚16次 41.后踢腿16次 42.转脖颈12圈 43.揉搓压膝16圈 44.洗眼32次 45.摩眼皮16圈 46.摩鱼腰(印堂穴)16此 47.晃承泣四白(承泣穴四白穴)16次 48.揉睛明16次 49.洗鼻16此 50.按迎香 16圈 51.指耳8次 52.震耳16次 53.干洗脸(血压减少皱纹)16次 54.十指梳头(脑动脉硬化提高思维能力)16次 55.揉风池穴(失眠健忘)16圈 56.揉太阳穴(头部经络健脑)16圈 57.鸣天鼓(后脑)16圈 58.搓耳(搓到耳部发热为止)59.搓降压沟40次 60.搓耳垂(疏通全身气血) 61.叩齿 62.转舌(脾胃功能) 63.搓颈总动脉 64.按揉内关(心脏血液)16圈 65.搓手32次 66.全身抖动( 高血压)200下 240613上海教育电视台 2024年银龄课堂生活美学-服饰搭配与穿着礼仪(上)色彩的分类暖色系冷色系中性色系/肤色与服装色彩的搭配原则肤色分类：红润较白较黑偏黄黄白暗褐/肤色偏黄建议穿蓝色系不适合穿紫色系/配色原则 1.单色配装 2.近色配装 3.补色配装/上单下花 上花下单 内花外单240618上海教育电视台 2024年银龄课堂生活美学-服饰搭配与穿着礼仪(下)女士正装西服套裙+黑色中矮跟皮鞋+肉色丝袜套裙礼仪穿套裙时，需要穿肉色的长筒袜或连裤丝袜，不能光腿或穿彩色丝袜和短祙;套裙配衬衫时，内衣要与衬衫色彩相近;六忌忌残破忌透视忌短小忌紧系忌鲜艳忌暴露四讲究整洁平整色彩技巧配套齐全饰物点缀 240625上海教育电视台 2024年银龄课堂生活美学-服饰搭配与穿着礼仪(3)饰品的分类/以饰品的实用性为主的附件鞋袜包腰带围巾帽子眼睛等/以装饰为主的饰品领带项链手镯耳环戒指等/首饰佩戴礼仪数量原则:从头到脚不超过三种/质色原则:女士佩戴两种或两种以上的首饰，尽量能够"同质同色"/搭配原则:讲究整体效果，要和服装相协调/帽子帽子的分类帽子与脸型戴帽礼仪打一个蝴蝶结在包的带子上还可以作为披肩腰饰等等/穿袜礼仪避免"三截腿" 禁忌穿"破袜" 240704上海教育电视台 2024年银龄课堂生活美学-服饰搭配与穿着礼仪(4) 基本站姿(抬头挺胸收腹提臀立腰 双臂自然下垂用大腿带动小腿的力量夹紧双腿绷直脚尖微微分开呈六十度用腹式呼吸法每天赤脚靠墙练习15分钟左右) 坐姿(半坐双眼平视前方 抬头挺胸收腹立腰 双腿微微分开小腿垂直于地面两膝向中间靠拢穿裙装时双腿向一侧摆放) 走姿 (抬头挺胸收腹提臀立腰 大腿带动小腿向前迈步上身保持不动用腹式呼吸法呼吸大于等于30度)镜前造型(丁字步造型)重力腿在后面非重力腿的膝盖向前弯曲身体侧45度哪只脚在前、对应的肩膀要前扣扣肩可以拉长锁骨线条更显自信气质组合背对背造型的拍摄 五行紫芝木耳银耳都是好东西 240609衣柜的收纳清空分类筛选摆放和维持由厚到薄喜欢和使用断舍离上区中区和下区中区当季的下区存放较重的上区存放换季闲置 240601十点文摘但是却把日子过得也是井井有条。家里拾掇的很干净 240518《大汉帝国全史》简介编辑推荐天涯煮酒论史总榜第一，连载期间破天涯千万点击量，继《明朝那些事儿》之后，又一部通俗说史大书！一部有趣有料又严谨的汉朝历史普及读物，将最贴近真实的历史，以有趣幽默的笔调娓娓道来。听书亮点巍巍大汉400年，影响后世2000年！为什么汉朝能划定此后2000年间中国政治与文化的疆界？促统一！抓经济！搞开放！重民生！搞科技！文景之治、丝绸之路、造纸术、《九章算术》和《史记》，数个第一！共379章节听到012-大汉帝国全史1-项羽初战显威 240516《次第花开》解开藏人生精神愉悦的秘密，重塑心灵力量共43章节听到05《次第花开》珍宝人生(2) 240515《中国人的智慧》易中天品三读中国系列共45章节听到07-《周易》与理性态度金句分享(1)盗是财产侵犯，贼是人身伤害，寇是外敌入侵，匪是犯上作乱。(2)这个"恰到好处"，其实就是"中庸"。(3)《周易》认为，世界永远在变化，事物永远在发展。简介编辑推荐易中天倾心力作，董明精彩演播听书亮点《中国人的智慧》是一个大题目。它的内容，当然不限于本书所言。本书以易懂的语言，阐释周易的启示、中庸的原则、兵家的思考、老子的方法、魏晋的风度、禅宗的境界，基本包含中国原典精髓。看完本书，中国智慧的精华也便算走马观花地浏览了一遍。 240514《莱姆狂想曲》充分体现"哲学小说家"精神内核的作品金句分享(1)在决心和知识的帮助下，人可以改变自身之前的行为程序。(2)最高级的智慧不可能充当顺从的奴隶。(3)文学是一个人类在不可实现的指令中挣扎的陷阱。简介编织推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。每个捧起这本书的人，都会在莱姆天马行空的想象中重塑世界观，重新定义对“科幻”的理解。听书亮点1、《莱姆狂想曲》，充分体现了莱姆作为“哲学小说家”的精神内核，在这部作品中，莱姆评论了 5 部虚构的作品，分别为《死灵》《将语》《比特文学的历史第一卷》《维斯特兰德未来百科全书》《泥人十四》；2、这是五本压根就不存在的书，用莱姆自己的话讲就是： “一位不存在的德国科学家，为一本不存在的书，写的一篇书评。”3、这本让全世界科幻读者为之疯狂的书，内容绝不仅仅只有虚构和脑洞。在每篇评论中，莱姆通过一本本虚构著作向我们叙述自己的三观，这些思想无外乎都围绕着人类展开，生命和文明能否被设计，时代飞速发展与知识传播之间的矛盾，人类进化、人工智能、自由意志…… 240513《十八岁出门远行》一定要出去闯闯，跟世界较量较量余华。金句分享(1)所有的山和所有的云，都让我联想起了熟悉的人。(2)柏油马路起伏不止，马路像是贴在海浪上。我走在这条山区公里上，我像一条船。这年我十八岁。(3)尽管这样，我还是一次一次地往高处奔，次次都是没命地奔。简介编辑推荐全书收录《十八岁出门远行》《鲜血梅花》《往事与刑罚》《此文献给少女杨柳》等十篇余华极具代表性的短篇小说佳作，全面呈现余华年轻时的写作风貌。《十八岁出门远行》写的是每个年轻人的理想、困惑、幻灭与成长。听书亮点·余华小说成名作！没有它就没有之后的余华！余华：我刚刚写下《十八岁出门远行》时，以为找到了自己一生的叙述方式。·潦草小狗让无数年轻人共鸣的作品！豆瓣高分评价“对少年时的自己影响最大的一本书”·收听本书，看看余华当年鼻青脸肿的样子。·新版特别收录两篇创作谈，余华谈自己写作态度的全新确立！共38章节听到014-爱情故事(1):平淡无奇的爱 240512-1《执行力特质》如何才能不败给自己的惰性简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。习得愿景、激情、行动、韧性、人际关系5大特质，实现个人梦想的训练手册。听书亮点1、成功并非缘于伟大创意、高学历、高智商，“执行”才是成败之间最大的不同；2、定了目标执行不到位，往往是因为缺少有效的方法，本书就是一本讲如何有效执行的书；3、本书作者经历传奇，她23岁创业，遭遇破产后，从厨房料理台重新起步，短短几年，成为全球营销技术公司Amobee总裁，这本书是她的实现个人梦想的训练手册。 240512-2《我的母亲做保洁》金句分享(1)我注意到深圳老年保洁员群体，便是由于我的母亲，她是我的另一双眼睛，帮我看到了这个城市里一些被遮蔽的现实。(2)勤劳写在她的基因里，怕缺钱也写在了她的基因里。只要有机会挣钱，她一定会去试试。(3)在人来人往的繁华商场，几乎没有人会关注这些五六十岁的清洁人员是怎样在，这个超级城市生活的。简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。那些在城市的缝隙里艰难生存的无名劳动者，也是一个个有血有肉的人，是一群希望有尊严地活着、对生活充满热忱和憧憬的人。听书亮点1、深圳是一座充满机会与可能的“造梦之城”，无数人怀着憧憬和梦想，从全国各地来到这里，不过，一个只有“高端人口”的城市是无法持续的，再繁华发达的大都市，也总得有人去做脏累的工作，比如环卫工、保洁员、服务员，在这座城市的各个缝隙里，还生活着大量来自农村的底层劳动者；2、这群从事体力劳作的外来务工者，在深圳这座包容万象的城市里，努力寻找着自己的生存空间，他们终日与污渍、垃圾为伴，维系着城市的“体面”与“洁净”，他们既是城市的“高级美容师”，又是城市里“沉默的大多数”，被迫面对着难以融入的城市，和回不去的故乡；3、这本书的作者张小满的母亲，就是其中的一员，张小满试着把母亲在深圳做保洁员的经历记录下来，在这个过程中，她逐渐跨过时间之门，深入母亲的内心。 240615 240511《我们最好的十年》如果够爱一个人，能听到他的心跳。苑子豪简介 27岁的方天霖事业步步高升，但生活上却遇到了自己的瓶颈。整日的会议和应酬使他忽略了家人的感受，那些难以背负的秘密更是让他如鲠在喉。当妻子安晓月不堪记者的骚扰和父亲的责备，对生活和爱情彻底失望时，方天霖才意识到婚姻的危机已一触即发。 为竭力挽回他们的家庭，方天霖决定陪安晓月去土耳其度假，赴自己多年前的约定，却在一次接近失事的航班落地后，倒退回了十年前。可是他的第二次人生，并没有像此前那样按部就班、一帆风顺地进行。一次小小的失误给了他狠命的一击，命运的轮盘开始逆转……本书由儒意图书授权十点读书改编、制作为有声剧。【作者介绍】苑子豪青年作家，演员。北京大学“学霸双胞胎”中的弟弟。已出版《我们都一样，年轻又彷徨》《穿越人海拥抱你》《愿我的世界总有你二分之一》《不好意思，我也是第一次当大人》《世界上另一个我》等，累计销量突破300万册。亚马逊年度新锐作家京东悦读大使当当年度影响力作家新浪读书年度阅读推广大使第十届作家榜金奖·年度新锐作家中华儿慈会益童成长中心爱心大使星月榜样盛典年度青年榜样《鲁豫有约》《天天向上》人气嘉宾共23章节听到07-《我们最好的十年》十年前的安晓月 240509《苍穹之眼》金句分享(1)一旦打开它，会不会有大大小小的魔鬼溜出来?(2)她尽管不甚明了，却也没有问为什么。就算问了，父亲也会让她自己悟去。(3)有时她想，是不是因为渴望听到他的声音，才会有多年不断的请教呢？ 240509努力拼搏 人生，总有一段路特别难走。抱怨买用，因为时间不会为你停留，哭泣没用，因为他人无法替你承受。若你后退，看你笑话的人挺多;若你往前，才有机会证明自己。生活，没有一滴汗是白流的，人生，没有一段路是白走的。身在低谷，依然要仰望星空，路过黑夜，依然要期待阳光。--摘自取《人民日报教你写好文章》 240508《煤气灯效应:如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》金句分享(1)学着从心爱的人的角度看待自己，能够极大地促进你的成长。(2)记住关键的一点:无论你做没做，都不能被这样对待。(3)你只需要理解一点:你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。 240508《半字哲学》林语堂人生智慧 人生只求半称心知足常乐 共61章节听到011-生的对面很平静 240506《谈心》青年人的真苦，就在于条件的不足 240504《热风》简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。”听书亮点1、这本杂文集，收录了鲁迅先生1918年至1924年间的41篇杂文，鲁迅对当时令人窒息的社会现状感到“寒冽” ，以“热风”命名，正反映了鲁迅以笔为刀，以墨为锋，深刻批判社会中存在的问题，唤醒人们去改革社会的强烈愿望；2、鲁迅将希望寄托在青年身上，希望中国青年能摆脱社会的冷气，只是向上走，有一份光，便发一份热；3、鲁迅用冷峻的目光，穿透浩如烟海的历史，凝视风云变幻的社会，看破变化莫测又千篇一律的人情，他是以笔为枪的战士。 240503 历史是长的艺术是高的你光去选择那个高它不能成为维度 240503《曾仕强精讲古代四大军师》简介编辑推荐范蠡是春秋战国之际着名的政治与军事专家，智慧超群，被誉为治国良臣，兵家奇才，商人始祖。鬼谷子，中国历史上战国时代的显赫人物，是诸子百家之一，纵横家的鼻祖，也是位卓有成就的教育家。刘伯温，一生聪明绝顶，精通兵法、天文、文学，为明太祖献策，谋略堪比张良，让明朝开国皇帝朱元璋多次叹为吾之子房也的政治家，是明代开国元勋中最传神也最广为人知的一位。张良是着名的汉初三杰之一，替刘邦平天下，建立汉朝。听书亮点鬼谷子——纵横家的鼻祖，布局天下的鬼才范蠡——治国良臣，兵家奇才，商人始祖张良——运筹策帷帐之中，决胜千里外的军师刘伯温——大明王朝最为传奇的基石人物在他们的身上，有何谋略密码？曾仕强带你了解中国古代四大军师讲透中国式权谋智慧，解决现代人处世困境共110章节金句分享(1)高山仰可极，深渊度可测。(2)欲多则心散，心散则志衰，志衰则不达。(3)心欲安静，虑欲深远。心安静则神策生，虑深远则计谋成。18-中国人的说话艺术听到21-先说会听话，然而才能学会讲话 240503叶释元-草根谭人和事有边界感，才会得给人有安全感。别人家的事体勿咂巴，屋里厢的事体勿喇叭。 240502《风月同天》古代文化变迁中的细节候教授的文化简史共23章节 02-火锅简史(脑回路)金句分享(1)生活是文化的承载，文化是生活的根源，两者如花照水，如水映月，皆可归于中华文化本身的山川异域，风月同天。(2)因为这些名流要员的"代言"推广，川式火锅影响力大增，和老北京火锅分庭抗礼。(3)这不是最好的时代，亦不算最坏的时代，我们只是习惯了平庸，忘想着少劳多获。简介编辑推荐侯教授的文化简史，着眼于古代人的生活日常，从文化变迁的细节来观察中国人的文化观念和习俗的变化。发现有趣又动人的古代生活文化细节。为思考当下社会文化碰撞提供了一个别样的切口。畅销书作家安意如深情推荐！听书亮点1.侯教授的文化简史，带你发现有趣又动人的古代生活文化细节。2.轻松阅读中get有趣又生动的历史冷知识：与人们日常生活息息相关的饮食、服饰、节庆风俗、休闲娱乐等背后的历史变迁与文化拓展。3.这种边缘文化史为思考当下社会文化碰撞提供了一个别样的切口。中华文明的起源，并非一地一端，而是“八方雄起”，这些如群星一样的文明，经过交融合流，最终都依附于同一个主流，形成我们独特的文明。中华文化漫长的演变过程经历着纵横两个尺度的文化交融，横向是各类外来思潮的影响，本书关注的重点则是纵向的历程，即中国古代文化变迁中的文化融合与碰撞问题，涉及主题从与人们生活相关的饮食（火锅、月饼、螃蟹）、服饰（秋裤）、社会生活（厕所、垃圾、快递、追星、阅兵、抗疫）到节庆（春节、清明节）、习俗、信仰（灶神、哪吒、玉兔）等。本书不同于那种宏大的叙事，而是着眼于古人生活日常，选择从文化变迁的细节来观照历史，这种边缘文化史为思考当下社会文化碰撞提供了一个别样的切口。 240501 《人间词话》晚清以来中国极负盛名的美学经典金句分享(1)东坡之词旷，稼轩之词豪。无二人之胸襟而学其词，犹如简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。流转一个世纪的词话经典，一本书读尽才子骚人的豪情与哀愁。听书亮点1、王国维，深受鲁迅、胡适、陈寅恪、朱光潜、季羡林、叶嘉莹等推崇的国学大师；2、文史哲融合解读，国学大师词话珍藏全本；3、中国二十世纪著名的诗词美学经典。 240425心居第四尤其一些喜欢嚼舌根的老人家，嘀嘀咕咕念叨谁家的儿媳，谁的老婆回娘家，间接害死了老公之类。 240420简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。“假如生活欺骗了你/不要悲伤，不要心急/忧郁的日子里须要镇静/相信吧，快乐的日子将会来临！”听书亮点1、普希金的人生经历充满了戏剧性，他年少成名，无比荣耀，却始终无法真正掌握命运，数次惨遭迫害。但他从未屈服命运，始终坚持思考与创作；2、浪漫诗人普希金一生追求爱与自由，他是爱情的勇士，也是在沙皇统治下为自由而战的斗士；3、身为举世瞩目的诗人，普希金也是第一批被引入我国的俄国作家，他的出现对我国文坛有着怎样深刻的影响与启发？ 接下来，就让我们一起走进普希金的诗歌世界，我将分三个部分为你解读本书。 首先你会听到，普希金的人生经历充满了戏剧性，他年少成名，无比荣耀，却始终无法真正掌握命运，数次惨遭迫害。但他从未屈服命运，始终坚持思考与创作； 其次你会听到，浪漫诗人普希金一生追求爱与自由，他是爱情的勇士，也是在沙皇统治下为自由而战的斗士。他的思想不可避免地在作品中留下了痕迹，文如其人，这背后又有着哪些故事呢？ 最后你会听到，身为举世瞩目的诗人，普希金也是第一批被引入我国的俄国作家，他的出现对我国文坛有着怎样深刻的影响与启发？ 下面让我们开始这本书的分享吧！ 01 1799年6月6日，普希金出生在莫斯科一个古老的贵族家庭。虽然这个家族到这一代已经开始家道中落，但普希金仍然享受着一流的教育，少年时期在贵族学校皇村中学读书。 普希金的父亲、伯父都非常痴迷文学，伯父还是一位诗人，因此经常在家里举办文学沙龙。当时很多著名文人，比如卡拉姆津、茹科夫斯基都是普希金家里的常客。 而且，普希金家中有大量藏书，他自幼就博览群书，著名文学评论家别林斯基表示：“普希金孩童时代开始就熟识了俄国文学。他贪婪地阅读着从罗蒙诺索夫起至茹科夫斯基和巴丘什科夫时所写过的一切东西。” 这样的家庭背景为普希金在诗歌方面的积淀打下了良好基础。 家中乳母阿琳娜对普希金也影响颇大，普希金从小就在乳母那里听了许多俄罗斯民间传说、故事。这些后来都成为了他创作童话诗歌的重要题材。 这些潜移默化的影响，让普希金日后从容地走向了文学创作之路。 十点读书，懂你想听。你好，今天为你准备的书是《普希金诗选》。 在俄国文学中，普希金是近乎起点般的存在。 他是俄国的文化符号，国家名片，创立了俄罗斯现代标准语言。 他也是俄国浪漫主义文学的杰出代表，现实主义文学的开拓者。 他被誉为“俄国文学之父”，高尔基称他是“一切开端的开端”。 普希金的伟大之处还在于：在一个异常黑暗专制的时代，他是第一位公开反对沙皇，第一位在俄罗斯大声呼唤人道、自由的作家。他也因此成为了俄罗斯民族的精神象征。 身为“俄国文学的太阳”，普希金受到了世界人民的瞩目。在我国，他也可以说是家喻户晓，那首《假如生活欺骗了你》更是广为传诵。 “假如生活欺骗了你/不要悲伤，不要心急/忧郁的日子里须要镇静/相信吧，快乐的日子将会来临！” 我们今天分享的这本书，是普希金的精选诗集。他的诗歌是世界文学宝库中不可多得的财富，清新自然，也饱含着对自由、人道的渴望，以及对爱的歌颂。 240419简介编辑推荐做人的规则不外两种。一种是直接的、表象的，这种规则可以称之为显规则，比如诚实，忠诚，“己所不欲勿施于人”等就属于这一种。另一种是间接的，内在的，这种规则可以称之为潜规则。潜规则也是最难把握的一种，但却是最具实效性的。《厚黑学》只是揭示了潜规则的冰山一角，潜规则远非厚黑一词所能概括。它主要通过人的内心感受来纵情发挥，不“慕虚名而处实祸”，让自己真实感受在利已本性的牵引下发挥出来，在保证大局对已有利的前提下，妥善处理各种人际关系，这就是潜规则。听书亮点人生如棋，各种博弈充斥在生活的方方面面人生无处不博弈，博弈是一种思维方式，一种处世之道，一种生存理论 240410《海子诗全集》简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。我们可能不会写诗，却可以随时阅读诗。诗歌能让人感受到生活，我们可以将阅读诗歌当作一种体验，感受不一样的生活方式，看到另外一片天地。听书亮点1、海子的诗极具生命力，其中包含积极乐观的精神与明亮的色彩，比如《夏天的太阳》，他在这首诗中写道：“夏天/如果这条街没有鞋匠/我就打赤脚/站到太阳下看太阳……你来人间一趟/你要看看太阳”；2、虽然海子已经离我们远去，但他将自己饱满而炽热的情感与幻想，都融进了诗篇，海子的每一首诗，都有着各自的特色，有的具有叙事艺术风格，有的呈现自然主义风格，有的富有浪漫主义情调；3、海子的诗影响了一代人，有关其诗歌研究已成为学术界的热点之一，他被评价为“一个诗歌时代的象征”。金句分享(1）你来人间一趟，你要看看太阳(2)看麦子时我睡在地里，月亮照我如照一口井，家乡的风，家乡的云，收集翅膀，睡在我的双肩。(3）我只愿面朝大海，春暖花开。 240407《以眨眼干杯》东野圭吾简介编辑推荐比恶意还深的恶意，藏在欲望之中，社会派与本格推理完美融合，东野圭吾洞悉人性之作为实现野心，他沦为恶魔的囚徒。一旦开始虚伪，就会被虚伪操控。而真正令人害怕的，是镇定自如的谎言。听书亮点东野圭吾挑战不可能犯罪，打破不在场证明。比恶意还深的恶意，藏在欲望之中。共40个内容听到008-建立共同战线(下) 240405《不生气的女人:女人唯有修心，才能得到幸福》金句分享(1)什么都要，什么都得不到。(2)心不设限，人生无限。(3)所谓奇迹，就是在大地上安然行走。简介编辑推荐认识到苦和伤痛是修养的契机听书亮点解读生活中你认为的痛苦的真正含，让内心获得释放共96章节听到032-真证的善意 240404《一百年，许多人，许多事》翻译家杨苡口述自传金句分享(1)过去的那些人和事越来越远，时间在往前走嘛，越远就越像梦。(2)新文学作家中，我哥喜欢胡适，我姐崇拜冰心，我最崇拜的是巴金。(3)这一类的快乐消除不了我的苦闷，反而有时苦闷得厉害了，在这样的大时代里过一种贵族小姐的生活，我觉得很"醉生梦死"。简介编辑推荐音频内容为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。星星虽然陨落，但它曾照亮的那片星空不会从此暗淡。听书亮点1、杨苡穿越了几个年代，见证了无数的人和事。她不是弄潮儿，虽也曾向往投身洪流，但绝大多数时候却站在时代的边缘。她身处动荡不安、天翻地覆的年代，每个人的生活都裹挟其中；2、假如说每个人都以自己的方式见证历史的话，那么杨苡无疑更有资格提供一份长达百年的特殊见证；3、翻开这位百岁老人的自传，透过文字和泛黄的照片，我们仿佛跨越时空，与她的时代链接，与一个世纪的人相遇。 240403《金刚经修心课:不焦虑的活法》自以为灯，自以为靠，自以为岛屿简介编辑推荐音频内容分为精拆解读，只需20-30分钟，帮你高效掌握这本书的精华内容。《不焦虑的活法：金刚经修心课》是教授费勇教授结合20年的读佛心得，将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过趣妙横生的精彩阐述，让人们在不知不觉中变得平静、放松、喜悦和幸福。在书中，费勇教授从“修身养性、为人处世、静心慎独”等方面入手，给予我们修心的指导，指明生活真正的意义。演员陈坤在读完这本书后受益匪浅，他表示：“因为费勇教授这本好书，我才不断地看到我自己。”听书亮点1、在这个人人力争上游的时代，他教我们去肆意表现，不要被企图长久拥有的心束缚。2、教会克服我们身上的急躁之气，不要被情绪影响和控制，最后努力找到问题的根源和破局的关键。3、运用平凡小事，告诉我们只有顺其自然，专注于生命中最重要的事，在每一个当下享受生命，才可以拥有全然自由的人生。《曾仕强讲中国式思维》听到17-一定，这两个字让中国人苦不堪言 240401陈果人生两件事:1.请你好好的活着，2.请你在自己好好活着的同时，帮助别人好好的活着！ 240331《侣行十年》每个人的内心深处，都有一种与生俱来的、对远方的向往和渴望。诗人荷尔德林在夜风中低吟：“人应当诗意地栖居在大地上。”歌手许巍用沧桑的声音唱着：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。”而作家安德鲁斯在书里写道：“人一生之中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。” 曾几何时，我们信誓旦旦，扬言要走遍万水千山，看尽世间美景，过上自由自在的生活。然而，燕子来了又去了，林花谢了又开了，我们却依然停留在眼前这片水泥森林里，年复一年地过着疲惫无趣的生活，一边为了几两碎银日夜奔忙，一边望着头顶上灰蒙蒙的天空，默默在心里安慰自己：什么时候赚够了钱，马上来一场说走就走的旅行。可是，“柴米油盐酱醋茶”，让绝大多数人只能囿于人间烟火，将那份对山川湖海的向往珍而重之地藏在心底，偶尔梦中忆起，空余几声嗟叹。在胡同里长大的张昕宇，也曾如此匆忙地活着：忙着工作，忙着挣钱，从一个会议室赶到另一个会议室，从一个机场赶往另一个机场……2008年，汶川大地震发生后，张昕宇第一时间赶到灾区帮助救援。在那里，他目睹了无数场生离死别的悲剧，切身感受到世事无常、人生难料。从灾区回来后，张昕宇对妻子梁红说：“明天和意外，永远不知道哪个先来。我觉得咱们应该换个活法了。”梁红毫不犹豫地回答说：“那就换！”就这样，他们踏上了一场惊心动魄的环球之旅。金句分享:(1)小梦想小暧昧对象，占据了我们整个世界(2)最美的风景在前面，最传奇的故事自己是主角……(3)说走就走是冒险，要有计划地出发。 240331《司命》九鹭非香 　　240427 240330 一日禅:活着的每一天，都是一场修行不焦虑不内耗 金句分享(1)不卑不亢，可圆可方。(2)随便才能得便。(3)现在是你唯一得意义。简介编辑推荐读本书如与故人于冬日围炉夜话，谈笑间，得晓禅理，明了禅意，知会禅心，于一切思微处感受人生的大智大慧，大光大明。本书通过讲述禅的故事与佛陀好语，寓意颇深，希望以简明的方式启迪读者以佛学之智慧，不是说三道四，而是只讲一个道理：万事忍耐，自有一番月明境界。读本书如与故人于冬日围炉夜话，谈笑间，得晓禅理，明了禅意，知会禅心，于一切思微处感受人生的大智大慧，大光大明。听书亮点停止精神内耗，佛系生存指南！人生禅——人生应以执著始，以无执终。处世禅——不求，不卑不亢：不执，可圆可方。智慧禅——把自己当作泥土，让众人把你踩成一条路！一本与生活和解的心灵开悟之书，让你在复杂的世界里，轻松保持淡定豁达的人生态度。共79章 34-微笑即得解脱(2) 240328郦波讲曾国藩家训:百家讲坛下笨功夫是每个人的成功法则共66章节听到10-静到极处，自有天地简介编辑推荐郦波教授根据中央电视台《百家讲坛》节目精心改编，依托两千年来中华古代家训的大背景，从识己、识人、识事、识道四个方面入手，对曾国藩一生教育子女、指点子弟以及培养后人的教育思想与智慧，进行了全景式的评述；并回应当下中国家长关心的教育、文化和社会的诸多问题，就曾国藩家训思想中修身与立人、临事与处世的大智慧，展开了卓有见地的阐发。本书内容丰富，解读生动，行文流畅，语言自然，可以令读者充分感受到曾国藩家训中所蕴藏的中国传统文化之精神，中华民族人生修养之精华，从中学习做人、干事、治学、当家、为官的智慧；值得每一个家长、教师、干部和有志于干一番事业的读者朋友反复研读。听书亮点《百家讲坛》主讲人郦波，带你了解曾国藩思想精华！多读曾国藩家训，少留人生的遗憾！【曾国藩家训适合谁读？】无论你是职场精英、企业老板，抑或是在校学生、全职太太，都能从郦波老师的书中找到属于自己的那一份收获。这份收获，许是对你立身处世的一种指引，许是对你选交朋友的一声警钟，许是对你教育子女的一分劝诫，可大可小，不一而足，然必有所获。 240326《世界所有流浪，都抵不过深情》简介编辑推荐这是一部真实、完整、灵动、感人的三毛传记。三毛与荷西的爱情传奇，是本书浓墨重彩表现的主题。全书内容丰富，描写细腻，行文落笔饱含真情实感，读来感人至深，催人泪下。听书亮点万水千山走遍，你所在之处，才是故乡！一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。愿你在三毛的故事里学会自由、洒脱，在三毛的爱情里学会坚强、执着！金句分享:(1)流浪无需意义，人生何处不相逢(2)长大是一切答案(3)曾有一个人并非为这个世界而来。拥抱梦想，去坚强三毛传-007花落知多少 240325《顿悟》学会看透、佛学修心，人生是一场修行简介编辑推荐读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如仙人指路，仙人指路不如自己顿悟。“想通了”、“想明白了”，单就这几个字而言，有点简单。但一旦把它与我们的人生挂钩，那就一点儿也不简单了。经历一次顿悟，哪怕是很小的感悟，你也会发现原来好多东西，都蕴藏着哲理。听书亮点本专辑借用禅宗典故及相关传说、神话故事，融诸子百家传统智慧与当代知识于一炉，化为人处世之道、生存发展之道于一体，心灵，是“怎一个累字了得”的现代人的生命醍醐。它励志，但不打鸡血；它养心，但不仅仅提倡安贫乐道；它关照灵魂，但最多的是启发读者自我关照。 240324《不抱怨的世界》今天，你还在抱怨吗？让心灵觉醒的21"紫手环"运动 240323吉佩娣 240321 240622 240406 240320 230708 共93章节简介编辑推荐庄子是谁？读庄子有什么用？易中天说：庄子活得潇洒，就在于他能说“NO”，能够说“不要”。余世存说：庄子的人生选择在今天仍然考验着每一个人，可抒不只是在写庄子，他还在写这个时代。蒋勋说：在生命的低谷期，是“老庄”解救了我。王蒙说：庄子是一个非常有特点的、与众不同的哲学家，古今中外独此一人。听书亮点本专辑精选庄子90句名言，将庄子的思想与当下社会环境相结合，主题涉及成长、梦想、人际关系等，用通俗易懂的方式重塑现代人的处世哲学。金句分享《庄子》45-注焉而不满，酌焉而不竭-快乐的人容易满足 240316鱼不蒜羊不姜牛不酒 240315《涉过愤怒的海》现实主义犯罪奇谈黄渤、周迅主演同名电影原著小说"为了抵达爱与宽怒的彼岸" 240312《夜航船》金句分享(1)人生易老，如白驹过隙。(2)谁把青红线两条，和云和雨系天腰。(3)正月二十日为天穿，以红彩系饼饵投屋上，谓之补天。 240310《灵魂归处是吾乡》冯骥才《白发》在强光的照耀下，蓬松柔和，光明透彻，亮如银丝，竟没有一根灰黑色，真是美极了！我禁不住说：“将来我也修炼出您这一头漂亮潇洒的白发就好了，现在的我，染和不染，成了两难。《挑山工》我从泰山返回家后，就画了一幅画--在陡直而似乎没有尽头的山道上，一个穿红背心的挑山工给肩头的重物压弯了腰，却一步步、不声不响、坚韧地向上攀登。多年来，这幅画一直挂在我的书桌前，因为我需要它…… 240308《她在红尘外》一部为女性而写的《空谷幽兰》共51个内容听到20-乾元观-责任所在3金句分享(1)有人道理特别明白，但是境界不行，所以得修，得在境界中不断磨练。(2)我对这个世界有自己的看法，更准确地说:有自己的感受，独一无二的，不可能与任何人雷同的感受。(3)你习惯用某一套方式去让自己好受一些，让自己在任何情况下能感受到舒适区的固定途径，就是习性。人所有的烦恼都来自空虚。空虚就会烦恼。你有做不完的事情就不会烦恼。。喝涮碗水的时候，没有人会端起碗仰脖子喝水，都是拿起调羹，一勺一勺小心地舀着水。。。瑜伽我们不是学的东西太少，而是学的太多，却练得太少。简介编辑推荐一言不合就说看破红尘？这并非是一本给文艺青年的出家指南，人间浮躁让你不免对红尘之外的修行人感到好奇和向往，如果你在红尘内犯着迷糊，这趟旅程，或许能够帮助你从红尘外找到答案。听书亮点◆国内探访女性修行者生活的非虚构作品◆一份对寺院生活的真实体验和记录，一段与各种各样的修行者相遇的精神之旅，一次对自我的觉察和清醒认知10个省份，20个道场，30000公里，《人物》杂志记者许晓暂时告别媒体后的一次长途旅行，从福建东南沿海出发，一直走到了西藏珠峰大本营的绒布寺，她叩开了那些因为种种原因，戒掉七情六欲的女性修行者世界的大门。她们是因为什么做出了断尘缘的选择，她们的生活究竟是什么样子的？一本帮红尘内我们找到答案的解惑之书。读了这本书，我们可以了解近距离了解女性修行者，她们的衣食住行，她们经历的生存环境和内心困苦，挑战，从卑微再到觉醒。修行不是逃避问题，而是用智慧更加勇敢地面对问题。 231206 240303 0316 成为我自己+生命的礼物《何以为家》伤痕累累的人，终其一生想"回家"金句分享1.寻找家的人，终会被家找到。2.她应该是向生活妥协了，把自己融入那个本不是她的故乡的地方。3.而不管他多么用力与之斗争，它都紧随他的步履，如影随形。简介编辑推荐“乡村的故事是说不尽的。被暴雨和命运冲刷过的村庄，那些熟悉却又陌生的故事，让人无法忽视，无法不去回望。”——梁鸿命运残忍，但笔下的村庄依然是美的。他们拼凑而成的家终也离散，但“家”的语词已被他们重新释意。读过后，在人心中留下“何以为家”的命题。听书亮点买来的母亲、孱弱的父亲、抱养的弃婴……他们是相依为命的陌生人，是没有血缘的至亲，也是彼此苦难人生里仅有的一点亮光。命运给他们以风暴，他们却仍怀抱希望，构筑起温情的家园。生活并未给他们留下多少选择。他们时而顺从，时而混沌，时而坚硬非常：父亲孱弱，一生未曾得到过母爱，饱尝失败的艰辛，但他坚持“女娃也得读书”，改变了“我”的命运；母亲胆怯，一生被“卖”三次，出逃成功的那回，却为了“我”这个非亲生的女儿自愿折返；“我”则是这块土地上长不出的一种作物，将自己从苦难中拔起，移栽出了一个未来，却又为了重病的母亲重返家园。共49章节听到49-梦见何必远方5(全书完) 身心疲惫食欲不振辉煌低谷 240229《吃法决定活法》春季要少吃酸，多吃甘/肉类种，也有甘味的，牛肉是甘味的。牛肉甘温入脾可以健脾胃。/还有鱼肉，凡是有鳞的鱼肉一般也是甘味的，比如鲫鱼，都是健脾和胃的食物/《回家吃饭的智慧》/春饼(绿豆芽韭菜) 春盘[蒜苗韭菜香菜芹菜(旱芹 药芹土芹等) 荠菜萝卜缨] 吃对芹菜，血压血糖一起降，还帮肾脏排湿毒/春韭"春寒料峭"时，要请韭菜给"下半身"增加阳气夏天长的韭菜就不值钱了。过了清明以后吃韭菜就很慎重了三花舒肝解郁茶做法：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，沸水冲泡。功效：舒肝理气，活血通脉，解忧郁，预防黄褐斑，调理肝火引起的睡眠 240227《梁启超传》金句分享(1）"知我罪我，让天下后世评说，我梁启超就是这样一个人而已。"-梁启超(2)美哉我少年中国，与天不老!壮哉我中国少年，与国无疆!(3)故今日之责任，不在他人，而全在我少年。 "终活"文化 50岁整理自己的生活/60岁前后归集到一个账户上/65岁卖掉以前爱玩/70岁搬到市中心，搬到生活便利的地方去/75岁随身物品都放在一个手提袋里/80岁处理好后事，并分配好财产。叫做"终活" 240221《人生不过悲欣交集:李叔同》(1)深入万物才能体会万物，深入万物才能超脱万物。(2)观心是个放下的过程;也是个拿起的过程。(3)放下尘世的纷扰，放下各种欲望、各种烦琐，放下迷茫担忧;拿起悲悯，拿起自律，拿起善良，拿起众生平等的慈悲。 240221 共58章听到14-八国联军进犯，贵公子哀叹国之艰难感 240220《掌控习惯》养成好习惯学会自我管理助你终生成长金句分享(1)习惯决定命运(2)心态是你唯一能自己掌握的东西(3)宽容的人着眼未来简介编辑推荐终结拖延症，做好自我管理重建认知系统，轻松养成好习惯好的习惯就是一笔巨大的财富！听书亮点你还在自我消耗吗？要做好自我管理，千万别只靠意志力为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。一个人有什么样的习惯，决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。因为只有良好的习惯，才能持续引发正向的行动，而正向的行动，将推动你往卓越的方向发展！习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。听到24-守信是立身之本 240219 0304《我的前半生(爱新觉罗溥仪)》共126章节听到041-天津的"行在"我和奉系将领之间(2) 240218《心灵激荡老余对谈录Vol2》 金句分享(1)其实年轻的时候很难想象中年什么样，人生每一个阶段都有每一个阶段的活法。(2)人和动物的不同之处在于，人不会守着自己的山头从此满足，对外的探索和对内的寻求是人不可克制的渴望。(3)见见不同的人，学学平时不会学的东西，慢慢就会发现生命被打开了。简介编辑推荐俞敏洪2023全新力作！俞敏洪和他的朋友们，向人生和时代发起追问。15场改变人生的深度对话，与有趣的灵魂，遇见未知的自己。听书亮点本书是俞敏洪与郭建龙(西班牙旅行笔记林达)、导演陈晓卿(《舌尖上的中国》第一、二季《风味人间》 至味在人间📕)、古典、樊登、刘润等人物的对谈录。截至本书出版，老俞已经与人文、科技、商业等领域大咖对谈超过100期，累计有1亿人观看过对谈，几百万人参与了讨论。本书甄选了其中15场对话，向读者还原了这些头脑碰撞时刻的酣畅，以及他们话锋背后的思想沉淀。听到037-对话陈晓卿做一只有文化的馋嘴猫6 240217简介编辑推荐六味地黄丸、加味逍遥丸、牛黄解毒丸、藿香正气水、健胃消食片……这些耳熟能详，至今仍广为传用的中成药，你知道它们的渊源和功能主治吗？这些经典名方已经服务了中国人上百甚至上千年。《药房里买得到的传世名方》遵循“上医治人”的中医观点，列出了18类62种经典中成药，这些中成药都是出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。《药房里买得到的传世名方》针对现代人最常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，解析如何选择合适的中成药，来进行日常的自我治疗与保健。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名，纠正日常生活中的用药错误，阻止读者进一步在生活中因为用错药而事倍功半，延误病情。让那些被“埋没”的古代国医经典换上新装，继续为今人所用，发挥它们的神奇魅力。八珍丸 (是可以吃上三个月)开始"黄脸婆"的美容方/女人"扫黄"，从立秋开始/抹在脸上的营养很少能被皮肤吸收/干燥季节的"保湿"梯队/银耳羹(春暖花开，每天早上吃一碗)-蜂蜜(喝的时候加柠檬或者加乌梅，中医讲"酸甘化阴")-养阴清肺糖浆(丸)人参归脾丸，柏子养心丸比人参归脾丸更针对睡眠问题，枣仁安神口服液，但补益作用没有人参归脾丸大。橘子皮加半夏能让你沾枕头就睡着?牛砂安神丸专治眼睛含水的失眠人天王补心丹开始"文弱书生"的安眠药柏子养心丸越累越睡不着的失眠者共37章节听到28-药房里买得到的传世名方-八类调养上品-天王补心丹 240215 0307《看名医不挂号》共32章节失眠其实是被自己吓出来的 在收藏文件夹 听到19-看名医不挂号-进补前如何自辨体质 240214《你来了，就很好》金句分享(1)在那场肆意的青春里，我们一起长大，到如今，你又在谁的身边老去?(2)那些错过的人，还能回来吗？(3)你来了，就很好，代表着幸福来了，经历了所有跌宕起伏后的那种幸福。共50 听到17 240211《生活细节决定健康》共118章节听到071-消毒剂当用则用，千万别乱用 240210《父亲，母亲》读懂父亲母亲，让人世间少些遗憾 简介编辑推荐父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。听书亮点本书是古稀之年的梁晓声回忆家人的温情散文集。本书的文字，都是梁晓声精心整理出来的，用朴实的文字感恩生命中所有的相遇。家载一生，记录的是作者内心深处难忘的最初记忆，也是他心灵最终的归宿。《父亲》曾获全国优秀小说奖，入选美国华盛顿大学出版社中文高级课本教材，《母亲》入选国家统编版语文课本！梁晓声散文集共83章听到27母亲(9) 240208《繁花》。 梁朝伟骑马觅马，英雄暗老，电灯下面数钞票，数清一沓，放进西装内袋，再数一沓，拿出一副扑克牌，捻开细看，再摸出一副。 接下来梳头，三七分头，对镜子梳齐，全身笔挺，骨子里疏慢，最后，关灯。 否极泰来，这半分钟，是上海味道。 这是电影《阿飞正传》的结尾，没有一句台词的梁朝伟，将上海滩的精致演绎得淋漓尽致，而这部电影的导演正是电影大师王家卫。 王家卫首次执导的电视剧就是《繁花》。作为老上海人，他盛赞《繁花》就是上海的“清明上河图”。《繁花》的同名原著出自上海作家金宇澄之手，而在《繁花》的前言中，第一段便是《阿飞正传》最后一个镜头的文字描绘。“独上阁楼，最好是夜里，过去的味道，梁朝伟《阿飞正传》结尾的样子，电灯下面数钞票，数好放进西装内袋……这个片段是最上海的，最阁楼。” 金宇澄说，这个片段是最上海、最阁楼的，所以《繁花》中，这种充斥着上海味道的描写比比皆是。 2013年3月，《繁花》单行本出版，这部35万字的沪语小说，一经发布就获奖无数，甚至问鼎中国长篇小说的最高荣誉——茅盾文学奖，也让金宇澄从普通的杂志编辑一跃成为中国文坛不可忽视的小说家。茅盾文学奖的评委王春林说：“上海叙事，有四个人的名字绕不过去：韩邦庆、张爱玲、王安忆和金宇澄。”李李说道，“今天难得结交了沪生和宝总两位朋友，比较开心，以后我的‘至真园’就是大家的食堂，希望哥哥姐姐、阿嫂弟妹光临。”俗话说，人生有三苦：看不破幻想，止不住欲望，放不下心伤。金句分享(1)人和人，无法想通，人间的佳恶情态，已经不值得一笑，人生是一次荒凉的旅行。(2)阿宝挂了电话，心里明白，男女之事，缘自天时地利，差一分一厘，就是空门。(3)独上阁楼，最好是夜里。 240207《向光而行老俞对谈录 Vol.1》金句分享(1)我听从命运的安排，但不服从命运的霸道!在力所能及的范围内，宁战而死，不躺而生。(2)一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。(3)人类进步的本质是什么？就是下一代不怎么听上一代的话。共99章节听到 030-对话陈行甲(热爱可抵岁月漫长)3 240205十点读书《人到中年，日子越过越富有的4种征兆，中2个以上，说明你过得很好》而读书和旅行,便是富养精神最好的选择。读书,是精神的旅行;旅行,则是身体的阅读。 240203《在暴雪时分》共144 听到021-泡妞的规格《宋氏三姐妹》宋蔼龄、宋庆龄、宋美龄三姐妹可以说是20世纪中国最显耀的姐妹组合。走近三姐妹的传奇人生，看她们在各自的路上，活出属于自己的精彩。听书亮点1、从选择了夫婿的那一刻开始，美龄、霭龄和庆龄就注定要分别奔向不同的远方；2、作为父母，宋耀如和倪桂珍为她们三姐妹提供开放自由的成长环境，培养她们的兴趣爱好，还把她们送到上海中西女塾接受教育；3、宋蔼龄爱钱、宋庆龄爱国、宋美龄爱权，她们的爱坦坦荡荡，也终其一生为自己的热爱奋斗。有人说，读书可以经历千种人生，不读书的人却只能活一次。我们读传记，在别人的故事中游走，看她们看过的风景，感受她们的喜怒哀乐，也在故事外，遇见更好的自己。 240131《小故事大道理》500个人生哲理和处世智慧金句分享1.眼睛始终盯着缺憾，生活就没有希望。2.快乐，是不能够用金钱衡量的。3.成功在于自己，失败也在于自己。 240125《次第花开》共43章节听到04《次第花开》珍宝人生(1) 240118老舍《北京的春节》杏仁核桃仁瓜子荔枝肉莲子花生米葡萄干菱角米 冰心《腊八粥》红枣桂圆核桃 白果杏仁栗子 花生 葡萄干各种豆子和芝麻 养生米糊豆浆杂粮粥速查全书增强免疫力食物推荐大米黑木耳薏米小麦燕麦核桃红枣羊肉补益脾胃食物推荐糯米扁豆红薯黄米山药小米红豆黄豆宁心安神食物推荐牛奶燕麦银耳百合莲子红豆红枣黄豆袪除湿热食物推荐荞麦红豆山药黄豆薏米冬瓜海带萝卜滋阴润肺食物推荐百合薏米木耳黄豆白萝卜莲子银耳糯米补肾固肾 食物推荐黑豆黑米黑芝麻红豆木耳虾肉韭菜山药美容养颜食物推荐豆腐红枣雪梨桂圆茉莉玫瑰花西芹花生抗衰去皱食物推荐枸杞核桃杏仁燕麦白菜紫薯牛奶蜂蜜?春季，清补升阳食物推荐韭菜白菜心西芹胡萝卜百合高粱大米小麦胚芽夏季，清热消暑食物推荐菊花枸杞玉米绿豆苹果香蕉梨酸梅秋季，生津润燥食物推荐西红柿菜花南瓜百合红豆红枣花生黑芝麻冬季，温补祛寒食物推荐红枣枸杞杏仁松子养肉牛肉白萝卜南瓜男性食物推荐山药枸杞桂圆干贝虾仁海带韭菜青菜普通女性食物推荐小麦仁绿豆薏米小米红枣榛子百合红糖脑力劳动者食物推荐黑芝麻紫米小米糯米核桃松子仁花生黄豆口腔溃疡食物推荐荠菜菠菜胡萝卜蒲公英生地乌梅绿豆小米高血压食物推荐黑米玉米青豆绿豆芹菜桑叶海带酸奶冠心病食物推荐荞麦葵花籽玉米黄豆枸杞红枣山楂紫薯失眠食物推荐莲子芡实高粱小米绿豆小麦仁枸杞百合骨质疏松食物推荐桑葚红枣黑芝麻黄豆核桃仁虾仁海带牛奶湿疹食物推荐绿豆薏米燕麦苦瓜黄瓜冬瓜马齿苋百合养肝补血食物推荐黄豆红豆花生糯米红枣玫瑰花鸡肝鸭血清热去火食物推荐红豆小米莲子绿豆百合菊花黄瓜苦瓜 240112 第一篇增强体质/土豆和胃健脾、降脂降压 南瓜补中益气、化痰排脓/ 增强免疫力大米糙米糊黑木耳薏米糊燕麦芝麻糯米豆浆小麦核桃红枣豆浆生姜羊肉粥/ 香菇降压抗癌、益气补饥 补肾固肾/黑豆黑米糊韭菜虾肉米糊黑芝麻黑豆浆木耳黑米粥山药虾仁粥 增强体质果蔬汁/营养蔬菜汁菠菜汁菠菜胡萝卜汁芦笋西红柿汁胡萝卜大蒜汁油菜芹菜汁 /第二篇养颜塑身/明目美目/猪肝银耳粥养颜塑身果蔬汁/南瓜牛奶第三篇四季调养/春季，清补升阳韭菜虾仁粥/夏季，清热消暑绿豆粥/秋季，生津润燥木瓜银耳豆浆百合南瓜粥/冬季，温补祛寒羊肉萝卜粥/四季调养果蔬汁百合香蕉葡萄汁/老年人山药黑米粥/男性大米山药粥/高血压海带绿豆粥木耳大米粥土豆葱花粥/失眠小米绿豆粥/湿疹百合绿豆薏米粥/柿子降压止血、清热润肠 240110一生的读书计划 240109周荘周庄简介:始建于1086年的周庄，宛如镶嵌于上海、苏州、杭州之间的一颗璀璨明珠。镇为泽国，四面环水，咫尺往来，皆须舟楫。全镇依河成街，桥街相连，典型的"小桥、流水、人家"，以保存众多的明清建筑享誉海内外。千年历史沧桑和浓郁吴地文化孕育的周庄，以其灵秀的水乡风貌，独特的人文景观，质朴的民俗风情，成为东方文化的瑰宝，江南水乡的杰出典范。吴冠中赞誉为"周庄集中中国水乡之美"，游人所至，无不留连忘返，陶醉缠绵。 240103(1)WINK Wink App是一款由美图秀秀荣誉出品的高清画质修复神器 (2)《库乐队》app简介 (3)AI扩图美图秀秀扩图功能，就是把你原有的照片通过AI算法，自动扩充照片边缘之后没有的部分。。。目前这个功能每天有2次免费使用额度(4)尹志龙 文心一言App 对话配图 240112简介:编辑推荐一部记忆小说，六十年代的少年旧梦，人间烟火的斑斓记忆；九十年代的声色犬马，是一场接一场的流水席。听书亮点1.同名电视剧集由王家卫导演，胡歌扮演主人公“阿宝”，演绎《繁花》中的沪上风情。2.让全世界了解上海、上海人以及上海文化的一部辞典。3.一部地域小说，人物的行走，可找到“有形”地图。 240102《繁花》这是一部地域小说，人物的行走，可找到"有形"地图的对应。这也是一部记忆小说，六十年代的少年旧梦，辐射广泛，处处人间烟火的斑斓记忆，九十年代的声色犬马，是一场接一场的流水席，叙事在两个时空里频繁交替，传奇迭生，延伸了关于上海的"不一样致"和错综复杂的局面，小心翼翼的嘲讽，咄咄逼人的漫画，暗藏上海的时尚与流行;昨日的遗漏，或是明天的启示……即使繁花零落，死神到来，一曲终了，人犹未散。独上阁楼，最好是夜里。 240101《教你活到100岁》60岁: 学会清心养性多吃点补心气的食物60岁的老人心气不足，所以要培补心气。可多吃一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、苹果、香蕉等。这些食物是心脏的卫士，能增强抵抗心脏疾病的能力。常吃香蕉可以降低血压，治疗冠心病60岁：清心养性是关键缓解悲苦的灵丹妙药：黄花菜古人认为“萱草忘忧”，萱草就是我们经常食用的黄花菜，平时多吃一些这种菜，就能缓解那种悲苦忧愁的情绪。睡觉要侧卧 60岁老人正确的睡觉姿势应该是“卧如弓”——侧卧姿势。这有助于促进心脏血液循环，使心血管供血充足，防治心脏病变。排便不要用力过猛 60岁老人会血气下坠。70岁：养脾最重要 80岁：好好培补肺气八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。——《黄帝内经·灵枢·天年》人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。 240101《中医美容养颜》美容问题 阳虚体质的人多为干性皮肤，面色灰白，缺少光泽，黑眼圈，口唇发暗，头发稀疏黄软。如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。 饮食调理：阳虚质的人应补肾温阳，多吃温热性食物以补阳，如牛羊肉、白菜、番茄、核桃、韭菜、荔枝，帮助气血流动畅通。气血畅通了，人自然也会越来。调阳体质要、补，缓缓调治。 231230大清首富胡雪岩商道密码共98 民间流传一句话：做官须看曾国藩、经商需学胡雪岩！01-善于借用权势，站上巨人的肩膀上0304-经商学胡雪岩权谋36计(上下)0708-胡雪岩商道谋略经典语录-千万要沉住气气立志在我，成事在人12 17 31 32-经商谋略-结交比自己更优秀的人送礼要送人家求之不得的东西听到经商有要经得起折磨失败是成大事者之母 35-借鸡生蛋，巧用人性弱点听到37-深度解析为什么那么多人在等待机会? 231230《流动的盛宴》金句分享1.但是你知道春天总会来到，正如你知道河水冰结了又会流淌一样。2.巴黎永远没个完，每一个在巴黎住过的人的回忆与其他人的都不相同。3.那时我懂得了不论是好事还是坏事，一旦停止了，总会留下一种空虚之感。写这本回忆录的时候，海明威58岁，刚刚荣获诺贝尔文学奖3年。按说，一个年纪不算大，且刚刚斩获业界大奖的作家，是不必急着写回忆录的，其实，当时海明威的记忆力已经不太好了。回顾往昔，海明威决定趁自己还记得的时候，将生命中一些重要的回忆记录下来，于是写成了这本《流动的盛宴》。而令人无比唏嘘的是，这本书写完后第二年，海明威就在家里用一支猎枪结束了自己的生命。 海明威离去了，享年62岁，但他给后世留下了诸多经典作品——《老人与海》《永别了，武器》《丧钟为谁而鸣》《太阳照常升起》，以及我们今天要讲的这本《流动的盛宴》。 231229十点人物志《一位40岁女性，如何不确定自己想当丁克?》”……甚至有人期待，人工智能发展日新月异，在不远的未来，看护型机器人会从概念走进现实。 231229《命若琴弦》史铁生 金句分享1.我们有时千里迢迢，只像是为了去找一处不见墙的地方:荒原，大海，林莽甚至沙漠。但未必就能逃脱。2.永恒孤独的实现，才能承载永恒爱情的理想。3.人的根本恐惧就在这个轻字上，比如歧视和漠视，比如嘲笑，比如穷人手里作废的股票，比如失恋和死亡。 231228曾仕强情绪管理全集共136章节金句分享1.一个人，既不要不表现，也不要乱表现，只有适当表现才是比较合理的。2.实话实说不是直话直说，而是讲话实在，表达要委婉，要让别人听得进去。3.一个人把自己的情绪稳定了就行，不要去管别人如何，因为只有自己稳定，别人才会跟着稳定。听到036-管理情绪时，调整心态效果更持续 231227《善待暮年》-杨绛花开花谢潮起潮落，不经意间我们正走向人生的暮年，从呱呱坠地，到两鬓染霜。岁月的行囊里装满了酸甜苦辣接下来在西阳的路上能走多远？取决于我们的体魄和心态。在曾经的岁月里，每个人都会有大小不一样的光环，但这光环已经是光过去是当光环褪去谁都是柴米油盐谁都知一切不易，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是耐心的淡定与从容我们曾如此期望外界的认可到最后才知道世界是自己与他人毫无关系不要满怀焦灼的期望子女常回家看看子女们有各自的生活和事业，他们像永不停歇的陀螺一样上有老下有小老师夕样小事朝阳朝阳总比夕阳更令人关注和憧憬，这是动物繁衍生息的法则是规律，谁也不能违背记住年轻人永远比老年人，老人生夫妻也好舞女，父子也罢，不管是怎样的水乳交融，心心相系每个人都是生命的独立个体，因此，我们要学会在孤独的时候给自己安慰，在寂寞的时候给自己温暖老要有老的风骨，老要有老的优雅正如春花秋实四季轮回各有风采。五年，是美好生活的开始是一种从容恬阔悠哉悠哉的状态，愿我们保持一颗宁静的心少些期盼多些宽容宠辱不惊，去留无碍微笑向前，善待暮年的自己 231224赓续数千年,中医正青春《中国中医药大会》《望闻问切》 231224《做事的常识》开始、坚持、重复， 231223《五四婚姻》这七位女性依年龄排序，分别是朱安（鲁迅的妻子）、江冬秀（胡适的妻子）、许广平（鲁迅的同居妻子）、张幼仪（徐志摩的第一任妻子）、曹珮声（胡适的恋人）、陆小曼（徐志摩的第二任妻子）和林徽因（梁思成的妻子，徐志摩离婚的导火线）。 240107毛线球秋日的简约风编织8的作品 P87 注:编织方法请参照83页，就是左、右扭加针。8的作品 17的作品 59页的作品 60页的作品 💝💝💝70的作品 70的作品 70的作品 240110毛线球历久弥新的基础款毛衫编织 10的作品 💝11的作品 11的作品 14的作品 14的作品 14的作品 55的作品 240104丝巾、围巾、披肩的系法与搭配120 蝴蝶结 单环结 风衣搭配牛仔结 牛仔结 240102《编织金典5200女人衣橱》P257-575 P284-676/677马甲 240102《编织金典5200女人衣橱》P257-575 P284-676/677马甲231222《男士篇毛衣编织1580》P168-317 衣服上的帽子 /P190-445袖前身 /P217-591前身后身袖 /男士物语(帽围巾手套)P239-703帽 /P254-762帽 /P256-771帽子编织+另加边 231221《新款男士毛衣编织》P256-745B (裙→腰A花样约10朵) 231221《圆舞》在错的时间，爱上一个对的人 231220芳华绝代:香港的女儿梅艳芳 008-初登舞台荔园游乐场-4 《昨日之歌》收录了冯至写于20世纪20年代的五十余首诗歌。上卷收录《我是一条小河》《蛇》等48首抒情诗，受唐宋诗词和德国浪漫主义的影响，风格哀婉清丽；下卷收录4首取材于民间故事和古代传说的长篇叙事诗，在中国文学史上“堪称独步”。冯至因其诗意象新颖，重视想象，情感内敛沉郁，充满浓重的古典审美趣味，被鲁迅称为“中国最为杰出的抒情诗人”。 我是一条小河1925我是一条小河，我无心从你的身边流过，你无心把你彩霞般的影儿投入了我河水的柔波。我流过一座森林，柔波便荡荡地把那些碧绿的叶影儿裁剪成你的衣裳。我流过一座花丛，柔波便粼粼地把那些彩色的花影儿编织成你的花冠。最后我终于流入无情的大海，海上的风又厉，浪又狂，吹折了花冠，击碎了衣裳！我也随了海潮漂漾，漂漾到无边的地方；你那彩霞般的影儿也和幻散了的彩霞一样！ 三关键动作四吸气鼓肚子松开喉咙打开鼻咽腔231218哼鸣带教动作要领:抬起眉毛眼睛笑起来，鼻咽腔打开喉咙放松，上牙是发麻的往脸颊上面去唱这个部振动。 231217优秀的人从不被情绪左右共091 听到015-为自己发声微信读书《长寿就这么简单》共10集 江苏如皋是我国沿海地带的长寿之乡。/ 《医学入门》中就有关于食粥养生的记载：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”从中医角度来看，老年人身体上不同程度地存在着肾精不足的问题，经常喝粥，还有补肾益精、益寿延年的功效。而酉时（下午5点到7点）又是肾经当令的时间，此时如果喝粥，补肾效果会更好。如皋的很多老人一直坚持早晚喝粥，这个习惯帮他们摆脱了胃痛、失眠和便秘等很多困扰。 在起居方面，如皋老人一直保持着古老的生活习惯，“日出而作，日落而息”，中午还会小憩一会儿，总之要保证每天8个小时的睡眠；早晨醒来，先搓脸搓耳朵，等神志都清醒了再起床；洗漱后会用手指梳头，按摩头皮，晚上临睡前要用热水泡脚。他们还会在天气好的时候去散步、晒太阳、甩手、踮脚，或者和孙辈一起放风筝；不出去的时候，他们就会在家里静坐半小时，或者读书看报写字，过着悠闲的生活。 231216做人悟杨绛，做事林徽因《到日光下去生活》 1.我得认识本人生活以外的生活。 2.我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。 3.别人认为不合理，你却能发现你生命欢喜的路径，应不用吃疑去走。 231215稻盛和夫的人生哲学 01心态 02行为方式第一个就是持续的努力。。。很多人在一开始都很努力，但很少人能做到持续的努力，有80%的人在中途就退出了。 231214 240310《灵魂归处是吾乡》19-父子应是忘年交 231211看名医不挂号共32章听到05-看名医不挂号-吃得好未必长得高(09-看名医不挂号-"肾虚"的女性老得快 10-看名医不挂号-失眠其实是被自己吓出来的) 231208药房里买得到的传世名方让古代国医经典继续为今人所用如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、通经等，解析如何选择合适的中成药，来进行日常的自我治疗与保健。共37章听到13-药房里买得到的传世名方-八大补益珍藏-生脉饮1 231207不抱怨的世界在威尔鲍温发起的"不抱怨"活动里，他邀请每位参加者戴上一个特别的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。共29章听到第一章-我怨故我在04 231203老舍中短篇小说精选集这些作品即描写了底层平民的挣扎，也描摹了知识分子的心灵轨迹，文笔细致入微，幽默风趣，让人从轻松诙谐之中体味人生哲理。共107章节听到020-铁牛和病鸭2 231129洞见芒格一生的财富，都藏在这5项投资里。投资大脑：我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的——没有，一个都没有。（一个人变聪明有“捷径”，我想那就是阅读。）投资人品：如果你真想从我身上学点什么，记住我的话：规矩，可靠。所有这些传统美德，会让人一生受用。投资心态：我不会花太多时间追悔过去，一旦吸取了教训，我就不会再陷在里面了。（他多次掉到人生的低谷，曾眼睁睁地看着7岁的儿子因身患白血病咽下最后一口气；）投资能力：想得到你想要的某样东西，最好的办法是让你自己配得上他。投资家庭：我是孔子思想在美国的践行者，我们都是很注重家庭的人。《穷查理宝典》共83集对于智者而言，一字道天机中文版序言书中自有黄金屋第一章查理芒格传略歌颂长辈:芒格论晚年 西塞罗《论晚年》忆念:晚辈谈芒格 231127中国女人要补阴共38章节听到09-阴虚者会出现哪些异常(2) 231122《每天演好一个情绪稳定的成年人》听到06-既对世俗投以白眼，又能与之"同流合污" 231124《如何成为一个很厉害的人》掌控时间和情绪，提升自我编辑推荐这是一本教你强大内心，从绝望中寻找希望和方向的书听书亮点强大的人不是征服什么，而是能承受什么人生其实就是一个不断解决问题的旅程。生活中的机遇不常有，相反，困难和挫折常伴随左右。如果承受不住，一定很难成就。用合适的方式进行思考和行动，人生就能少走许多弯路。精进让你不断调整自己，找到强大自己的关键点。 231122《每天演好一个情绪稳定的成年人》清醒识趣克制。偶尔讨厌，永远可爱。编辑推荐27个有趣有料的故事，让你看到"丧"和"燃"的人生有何不同，让你领略到"无聊"和"有趣"的生活有多大的差别，让你明白"无可奈何"到"放手一搏"的选择会带来多大的差距。听书亮点提醒你"万事开头难，中间难，结尾也难";嘱咐你"绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流";拆穿你"如果要做圣母，请先以身作则";警示你"大脑是你的自留地，不是别人的跑马场"。 231119 231118吉雪萍《世间的因》凤仙花染指甲。凤仙花是一种很特别的植物，同一株凤仙花会开出很多不一样颜色的花，红的、粉的、白的、黄的，最好上色的是粉红色的。用一个小碗，把摘下的凤仙花轻轻搞烂。粉红色的液体渗出来，就可以敷在指甲上了。《十六岁的花季》当时，我的大学上海戏剧学院(袁鸣原来，上海戏剧学院有规定，大一新生不准拍戏，所以袁鸣无法出演。) "白雪"是袁鸣帮我配的音，为人物加分不少。得知《正大综艺》当时的主持人王雪纯临盆在即《五星奖》我开始留意央视主持人的风格(端庄、大气、丰富的知识储备和阅历、精准的表达) 中戏、北电、上戏小学五年级，我考进了中福会少年宫的小伙伴艺术团蒙特梭利蒙氏胎教市三女中 231110 17-最好的医生是自己 洪韬光心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事:千万别紧张，不要动，就地卧倒，第二件事:如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面;如果有阿斯匹林，嚼碎了，服100毫克~300毫克，这很管用。 231110 231109 10天陪你读本书《熟年》人到中年，如何破局? 231031 20231031吃安眠药 当心摔倒/正念练心利用音频 公众号心援心 成人每晚睡眠时间7小时/失眠焦虑引起身体不适感 1.头疼 2.皮肤干燥，有斑点/心血管疾病与睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停与难治性高血压/关于生物节奏人类昼夜周期 9:00褪黑素开始分泌 231029坚持运动好好睡觉经常阅读 231102手部便秘 1.右手↑结肠横结肠 2.左手↓横结肠结肠 跟我学手部 六条经络手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经手阳阴太肠经手少阳心包经手太阳小肠经 向同一方向刮 231030 干燥气血不足 231030足部下肢泡脚第一次脾胃经第二次胆经第三次肾经和膀胱经 肾水固本 水牛角板 231026跟我学面部1.天庭秀角(额头) 喜上眉梢(眉毛) 丹凤朝阳(眼框上眼角…下眼角…) 面部不可以拉扯皮2.春风拂面(下巴法令纹) 3.游蜂戏蕊 4.水泛芙蓉(肾) 5.明堂居中(心肝脾…) 231023跟我学 1.额头仰望星空通利三焦从前面敲到后面 2.两侧拾级而上从下面头部开始击打，然后一直敲，敲到头顶 3.后边坐眼观景后面的头部开始敲敲到眼睛这里 4.下面还有一个谷底探花 231019跟我学躯干部:1.龙飞凤舞 2.揉腹狮子滚球顺向100 逆向50 男左女右 3.经络拍拍打 1/背腰部 2/膀胱经 3/胆经腿的外侧 4/肝经腿的内侧腰骶部 231024我梦中的小河 230926 231010烟雨苏杭 230912 230919游牧时光 231009灯火里的中国大家既然很喜欢，可以随着徐霞演唱录音视频多唱几遍。这里有许多六度、七度和八度音程大跳的旋律表达了中国人民在五光十色、灯火辉煌的夜景照耀下，无比激动感恩幸福快乐的生活日益增长的心情！请大自觉唱准旋律和节拍。