看懂肝脏的求救信号，别大意！

旭青春 💕

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？ 肝变“脏”，全身都会有信号要重视 01 肝不好，头发先知①两鬓长白发：肝胆两虚；②头发很油、掉发严重：肝火旺盛；③头发颜色偏黄：肝血亏虚；④头顶出现白发：肝肾两虚；⑤发际线出现白发：肝脾血不足。 02 肝不好，眼先知①视线模糊：肝血不足；②眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚；③眼红有血丝：肝火旺盛；④眼睛发黄：肝胆湿热。 04 肝不好，看手脚①指甲易断：肝血不足；②指甲竖线：肝功能衰弱；③手掌红斑：肝脏疾病；④手背青筋暴露：肝气郁结；⑤脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降。 05 肝不好，看情绪①入睡困难，早醒：肝火旺盛；②情绪暴躁、爱生气：气郁化火；③经常放屁：肝郁气滞；④抑郁焦虑：肝气不舒 这四种行为最伤肝，尽量少做 01 生气怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。 02 睡眠不足睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！ 03 用眼过度老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 04 暴饮暴食三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 最容易增加肝脏负担的四种食物01 酒精酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 02 肥肉肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。 03 腌菜亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。 04 烧烤研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。 推荐养肝小经方 01 枣枸黄芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。 02 决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 03 黄花保肝茶配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。 04 玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。 穴位按摩法 01 揉大敦穴盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。 02 按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。 03 揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 保健食品葆婴®茶蓟椰橄片（护肝宝）✅熬夜、抽烟喝酒、脂肪肝、乙肝、甲亢、乳腺增生、结节、长斑、糖尿病、痛风、肥胖……都和肝有重要的关系 生命最贵，好好爱惜♥️ 茶蓟椰橄片（护肝宝）进入中国药典的保健食品，三个优势标志，如下图： 识别小程序可以注册usana官方商城会员优惠下单 肝脏保健食品组合，识别二维码，可以聆听产品介绍。 肝脏损伤进程图 提醒：肝不好的四个"怪象" 01 疲惫无力如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。 02 尿黄如茶因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。 03 刷牙出血肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。 04 食欲不振如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。 因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。 亲爱的读者📚 当您读完这篇文章时，希望您可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱～