做一款自己喜欢的茶留存也是一种爱自己的方式。

勐宋张锅头

邀请你做一个“爱的练习”：

第一步：每天给自己设置20分钟的空档时间，放下身旁其他事务，好好跟自己在一起，诚心诚意地面对自己；

第二步：感受自己，察觉自己当下的感觉，包含肩膀是否紧紧的，腿脚是否酸疼，脑袋里有什么想法，情绪会不会闷闷的；

第三步：理解自己，问问身体为什么会有那样的感觉，自己为什么会在这样的情绪里，背后是否有东西阻碍着自己，就像剥洋葱一样一层层去探索自己；

最后，把自己当作一张白纸，放开心胸，去涵容和接纳刚刚有的感觉。

看到自己在变化的状态中，不执著，不强求，让它们自由地展现。

你学会了和自己相处，就意味着你不必完全依赖伴侣满足自己的需求，也不再企图消耗对方、控制对方，因为你已经有了安抚自己，满足自己的能力。

这个时候，你就找回了生命独有的“自我关照的能力”。

而你，也在这个寻觅的过程，焕然塑造出一个崭新的自我。