遇见你是最美的期待- 如何有效缓解小班幼儿入园焦虑

笑笑

亲爱的家长朋友们： 首先要恭喜各位，您的宝贝们长大了！开学已进入倒计时，宝贝们即将踏入幼儿园的大门，开启人生的第一段社会之旅。第一次离开自己熟悉的家人，第一次融入到一个新的大家庭，部分宝贝因为不适应新的环境或是不愿意接触新的环境、新的群体，而产生心理焦虑。那么，什么是入园焦虑？孩子为什么会产生入园焦虑？如何才能缓解入园焦虑呢？别担心，让我们一起来了解一下吧！ 一、什么是入园焦虑 　　孩子入园焦虑也被称作为分离焦虑,指的是孩子因与亲人分开而引起的焦虑、不安的情绪反应。分离焦虑是一种正常的现象，不同的孩子程度不同。 二、入园焦虑都有哪些表现 　　1.怕生 不愿意与老师和陌生的小朋友交往，躲避参与集体活动，缩在角落或无人之处。 2.强烈反抗 表现为哭闹、打人、咬人、摔东西、抢玩具等。 3.跑出教室一个人玩 由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在幼儿园跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。 4.假想 如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。 5.阶段性体质敏感 由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病、尿裤子、尿床。由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境，可能会出现这样的情况，家长可多备几套换洗衣物。 6.情绪不稳定 不愿上幼儿园，情绪时好时坏，晚上还会做梦哭闹不要上幼儿园。这一阶段的幼儿会出现安全感不足的情况，对家人的依赖性非常强。 三、孩子为什么会焦虑 究其原因，是因为在孩子进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。 　　1.环境的变化 对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而在幼儿园无论是空间大小、桌椅摆放、洗漱如厕等都会让他感到不适应。 2.一日生活时间表的变化 孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子可能会感到不适应。 3.饮食、习惯的变化 在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说，连“吃饭”都变得困难重重。 4.对独立、自理能力要求的变化 孩子在家里往往过着衣来伸手、饭来张口的生活，在幼儿园他们却要开始锻炼自理能力，这对孩子们来说，是挑战，更是压力。 四、如何缓解入园焦虑心理准备 　　1.建立入园期待 可以带着孩子一起浏览一下幼儿园的公众号，一起看看里面有趣的各种活动、各种好听的故事，宝贝一定迫不及待想上幼儿园呢！其次要让孩子知道每个小朋友都要上幼儿园，那是一个美丽、好玩、快乐的地方。 2.学会表达需求 爸爸妈妈平时可有意识地让孩子做这方面的练习： 当感到口渴时，要说：“老师，我想喝水。” 当有尿意/便意时，要说：“老师，我想上厕所。” 当没吃饱时，要说：“老师，我想再吃一碗。” 当不舒服时，要说：“老师，我身体不舒服。（说出或指出具体的地方）” 当不会穿衣服时，要说“老师我衣服穿不上，可以帮我吗？” 告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求，让他知道老师会像妈妈一样照顾你。会让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。 　　3.绘本共享，共情陪伴 家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，例如：《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《你好，幼儿园》等等，让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。 能力准备 　　1.自己吃饭 在家尽量不喂饭，多鼓励孩子自己进餐，正确使用餐具，让孩子对自己产生信心。 　　2.自己上厕所 如果您的孩子大小便还不能完全自理，那么从现在起要有意识地训练他独立如厕的能力。（女孩尝试蹲厕，男孩站立小便，便前便后鼓励宝贝自己脱、穿裤子。） 3.独立午睡 幼儿园是有午睡的，因为充足的睡眠可以使幼儿机体各系统得到充分的休息，有益于健康和生长发育，所以家长们在家时就要培养孩子午睡的习惯，时间要尽量跟幼儿园作息一样，幼儿园午休时间一般为12:00-14:30。 　　4.自己穿衣穿鞋 爸爸妈妈要有意识地引导孩子尝试分清衣裤的前后里外，以及鞋子的左右，练习穿脱裤子、鞋子。 物质准备 　　1.宝贝专属姓名标签 幼儿园的被褥、衣服、书包等，都需要写上孩子的名字，或者贴上姓名标签。这些专属的标识，有助于宝贝更快认识和找到自己的东西，能引导他们更好地收拾自己的物品。从心理上也给他们一份安全感和归属感。 2.一组一寸彩色证件照 带孩子去拍一张美美的彩色照片，和孩子们一起做好充足的准备。同时告诉孩子这些照片将用于粘贴在自己的毛巾格、水杯格、书包格上。让孩子们对幼儿园生活充满期待和向往。 　　3.安抚物品 孩子可能有比较依恋的物品，它是孩子感情的一种寄托。可能是一个毛绒熊，也可能是一个小枕头，或者是一条小毛毯，即使在睡觉的时候也要带着。刚开学时可以给孩子的依恋物，它可以让孩子在一个陌生的环境中感到安心和舒适。 　　4.便于穿脱的鞋子 为了方便孩子参与室内外各项活动同时从孩子的安全角度考虑，家长朋友要帮助宝贝准备舒适、防滑便于运动的鞋子，尽量避免有鞋带的鞋子。 五、爸爸妈妈比较关心的问题 　　1.孩子喝水、如厕问题 刚入园时，教师会不时地提醒，直到孩子养成习惯后，就可以自主按需如厕了。另外，对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时教师都会及时给予帮助，直至孩子能独立完成为 2.孩子午睡问题 如果孩子没有午睡习惯，首先教师不会强迫孩子，但为了孩子的成长发育，希望家长可以配合教师，共同采取循序渐进的方式引导孩子养成午睡习惯。 3.孩子吃饭问题 吃饭时，教师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子进餐，对个别需要帮助的，教师也会视情况喂饭，不会让孩子饿肚子。同时，幼儿园为了激起孩子的食欲，饭菜均是色、香、味俱全，家长也要培养孩子不挑食的好习惯哦。 4.与小朋友发生冲突问题 小朋友之间发生冲突是很正常的现象，教师会根据站位要求，用自己的专业经验，尽量保证每一个孩子都在自己的视野内，如果发生争执，教师会第一时间避免肢体上的冲突，随后，再引导孩子用正确的交往方式解决冲突问题，以提升孩子自主解决问题的能力。 　　孩子的每一步成长都牵动着父母的心，每个孩子入园时都会面临成长的挑战，这也是孩子人生中的一次重要“蜕变”。作为家长，我们有必要提前做好各项入园准备工作，帮助孩子循序渐进地感受这一切的到来！相信这群即将“独立”的小可爱们一定会带给我们无限的惊喜与感动！