<p class="ql-block ql-indent-1">凉风有信，秋月无边，所有的期待，都会开花结果；所有的美好，都如约而至。欢迎大家来到1J瑜伽营。</p> 1组获奖学员 <p class="ql-block ql-indent-1">倒底什么是瑜伽？只要有呼吸，就可以有瑜伽，就这么简单；而控制呼吸，就能控制自己、自己的身体、情绪、自己的心💕。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">艾扬格大师说过，不要低估体式的价值。即便在简单体式的练习中，我们也会有三个层次的体验：外在的追寻给我们带来身体的强健；内在的追寻给我们带来智性的平和；而深层的追寻给我们带来灵性的仁爱。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，时间会告诉我们答案。</p> 2组获奖学员 <p class="ql-block ql-indent-1">人间最美是清秋</p><p class="ql-block ql-indent-1">一帘风，一草黄，一叶知秋，一夜寒凉</p><p class="ql-block ql-indent-1">它是岁月里的温润和美丽，是繁华尽处的殷实与坦然。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽是简单的，简单到一个呼吸就可以；瑜伽又是复杂的，复杂到需要我们一生的学习。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过呼吸、觉知、身心的结合，我们通过受控的运动培养平衡、协调和专注，同时养成对自己和他人不加评判、并富于仁慈和同情心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">定期练习瑜伽可以减轻压力和全身炎症，有助于心脏健康。导致心脏病的几个因素，包括高血压和体重过大，也可以通过瑜伽来缓解，比如练习下犬式Downward Facing Dog。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">约翰·霍普金斯大学最近对 11 项研究进行的综述表明，温和的瑜伽可以缓解关节炎患者因关节肿胀而引起的不适。</p> 3组获奖学员 <p class="ql-block ql-indent-1">九月，愿你褪去浮躁，收获从容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九月，愿你内心坚定，且步伐温柔。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">大量科学研究表明瑜伽对关节炎、骨质减少、平衡问题、肿瘤、慢性疼痛等都有好处。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽可以缓解腰痛患者的疼痛并改善其活动能力，比如练习Cat & Cow猫牛式。美国内科医师学会建议将瑜伽作为慢性腰痛的一线治疗方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九月，春华秋实，人间信好。</p> 4组获奖学员 <p class="ql-block ql-indent-1">九月，淡然处之，宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫望天空云卷云舒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九月，愿时光善待你我，愿一切努力都有结果。</p> 1J营爱心团队 <p class="ql-block ql-indent-1">九月，许你一抹诗意。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">白露至，秋分来，玉露生凉，丹桂飘香。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以独自一人，闲看秋月，静听秋雨，温一壶好酒，诉一腔衷肠。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九月，许你一个开始。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子们入学的季节，也是大人们新的开始、新的征程、新的发展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">也许这时候应该更加关爱自己、关爱他人。Take care of your body 👅. It's the only place where you have to live. 照顾好你的身体，那是你无可选择的唯一栖息地。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">九月，许你一世团圆。</p><p class="ql-block ql-indent-1">花好月圆、和和美美。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">但愿人长久，千里共婵娟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不沉迷于过去，不狂热于未来，每一个当下，就是人生最美的时光。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">时光匆匆，弹指一挥。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2023已经过去三分之二。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">喜欢的事情要即刻开始，受益的事情要长久坚持。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">Time, patience, and practice! These are key elements that go hand in hand in Yoga.</p> <p class="ql-block ql-indent-1">保持优雅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接纳自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏天再见，秋天你好！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2023.9.2. DC</p>